Chi ti fa arrabbiare, ti sopraffà

"Chi si arrabbia, ti sopraffà" ... Pensaci, o no? Quando qualcosa non è successo come volevamo o qualcuno non ha risposto come ci aspettavamo, Quando siamo stati disturbati dal comportamento di una persona o da ciò che ci ha detto, di solito esprimiamo ciò che sentiamo con espressioni come "mi hai fatto arrabbiare", "mi hai fatto male""Mi hai fatto incazzare ... "

Se ci fermiamo a riflettere su di esso e decidiamo di andare più in profondità, la traduzione dei nostri messaggi diventa qualcosa del tipo "sei la colpa di come mi sento", "tu sei responsabile per me essere in questo modo"O"mi hai fatto del male", Cioè, ho torto a causa tua.

Non concedere il potere su te stesso agli altri

Se qualcuno ci fa arrabbiare è perché abbiamo dato loro il permesso di farlo, perché in realtà quando qualcuno ci fa arrabbiare, ciò che risuona dentro di noi è "quello che pensi di me, è più importante di quello che penso di me". Pensaci.

In questi casi, la responsabilità di come ci sentiamo, la dirigiamo verso gli altri, cioè verso l'esterno. Quindi, a seconda degli altri, questo è il modo in cui ci troveremo.

Si scopre che invece di prendere in carico le nostre emozioni e sentimenti, di volgerci verso l'interno e assumerci la responsabilità di ciò che sentiamo, garantiamo potere o consenso agli altri. Perché nessuno ti fa arrabbiare senza il tuo consenso, o no?

Ed è vero, che assumere tutto il peso che comporta un fastidio o un fastidio è qualcosa di complicato e quanto costa ... e di più se siamo abituati a mettere al centro dell'attenzione. È ancora più facile, incolpare il partner e quello è colui che cerca di affrontare la nostra rabbia, che noi stessi ... ma in questo modo non ci collegheremo mai con il nostro interno.

Se non accettiamo il regalo, sarà comunque quello dell'altro

a volte, lanciare palle o incolpare gli altri per come ci sentiamo, perché ci troviamo mossi dal nostro ego, che, in sintesi, consiste nell'identificarci con ciò che abbiamo, ciò che facciamo e in che modo ci apprezzano.

Una volta che ci siamo allontanati dall'ego e l'abbiamo lasciato parcheggiato, iniziamo ad assumerci maggiori responsabilità la maggior parte dei nostri pensieri e comportamenti, come delle nostre emozioni, e nessuno può farci del male; perché consideriamo che ciò che siamo è molto al di là dei beni materiali, delle nostre azioni o dell'opinione degli altri.

Per questo possiamo aiutarci a pensarlo Quando qualcuno ci insulta o fa qualcosa che non ci piace, è come se ci stesse offrendo un regalo. Se non lo accettiamo, il regalo rimarrà della persona, mentre se lo accettiamo, lo raccoglieremo. In definitiva, la decisione sarà nostra.

Quindi, gli insulti, le provocazioni o anche le azioni degli altri, sono come quei doni, che scegliamo se accettare o meno; quindi non possiamo incolpare nessuno per la nostra decisione, possiamo solo assumerci la responsabilità del nostro atteggiamento, della nostra scelta.

Non possiamo cambiare gli altri, ma il nostro atteggiamento

Dobbiamo ricordare questo lo shock delle aspettative che abbiamo formato con la realtà, può anche essere un fattore scatenante per il nostro fastidio, Bene, le cose non sono andate come immaginavamo.

Non possiamo controllare le circostanze o le persone, ma possiamo controllare la nostra risposta. Quindi non possiamo cambiare ciò che qualcuno dice di noi o cosa fa e cosa ci infastidisce, ma ovviamente possiamo cambiare l'atteggiamento con cui affrontiamo la vita.

La responsabilità spaventa, ma è ciò che ci permette di essere i proprietari delle nostre vite. Riconoscere le nostre emozioni e sentimenti e prendercene cura, ci dà la libertà di conoscere e scegliere il nostro atteggiamento verso la vita.

"Riconoscendo che" io sono colui che sceglie "e che" io sono colui che determina il valore che un'esperienza ha per me "è qualcosa che arricchisce ma anche spaventa".

-Carl Rogers-