Cosa c'è di sbagliato in te? Alcuni motivi per cui non sai cosa provi

Sentirsi confusi riguardo le proprie emozioni è qualcosa che spesso accade. Se non sai cosa provi in ​​determinate circostanze, non è perché hai qualche problema o perché qualcosa va storto. Questo fenomeno è molto più comune di quanto si pensi normalmente, e non dovresti sentirti male.

Tuttavia, questo non significa che non puoi fare qualcosa per porre rimedio alla situazione. Sapere perché a volte sei cieco alle tue stesse emozioni ti aiuterà a capire cosa ti succede e ad agire consapevolmente. Per questo, ci sono una serie di passaggi che puoi seguire per comprendere meglio ciò che senti in ogni momento.

Per cominciare, è importante chiarirlo Molte persone non sanno cosa provano perché non sanno come interpretare i segnali del loro corpo. Normalmente mettiamo in relazione l'emozione con il sentimento. Tuttavia, tutte le emozioni iniziano con una sensazione fisiologica. Ciò significa che, indipendentemente dal fatto che tu sappia o meno ciò che ti sta accadendo, puoi essere consapevole di un'emozione che si occupa di ciò che ti sta accadendo fisicamente..

"La tua intelligenza può essere confusa, ma i tuoi sentimenti non ti mentiranno mai".

-Roger Ebert-

Perché non sai cosa provi

Ci sono diversi motivi che spiegano perché non sai cosa provi o cosa ti sta succedendo dentro. A volte, questa disconnessione con le tue emozioni può farti sentire frustrato o disturbato dall'avere un "senso di vuoto", senza essere consapevole che è di per sé un modo di sentire.

poi vediamo una semplice spiegazione sul perché a volte non sappiamo cosa proviamo. Conoscere questa teoria ti aiuterà a identificare meglio le emozioni, gestirle in modo più efficace e viverle in modo più consapevole.

1- L'emozione è in corso

Nei primi momenti in cui iniziamo a provare un'emozione, non è sempre facile identificarla. La reazione fisica (la prima risposta del nostro corpo) può essere confusa o non può essere identificata come conseguenza di uno stato emotivo.

A volte, la reazione è così inaspettata che non capiamo cosa succede. C'è persino un momento in cui essere consapevoli del fatto che stiamo vivendo un'emozione è quasi più importante dell'identificazione dell'emozione stessa.

2- Provi più di un'emozione in una strana "fusione" di sentimenti

Se a volte non sai cosa provi quando c'è solo una emozione dentro di te, immagina quanto sia complicato capirti quando due di loro si sono fusi. Entrambi possono portare a un complicato mix di comprensione.

Questa competizione di emozioni Può portare a disagio e confusione, non sapendo cosa sta succedendo dentro di noi. Ad esempio, quando provi dolore e rabbia allo stesso tempo, i sentimenti possono essere così potenti che ti senti paralizzato o impotente di fronte a loro.

3- Non esiste un modo verbale per esprimere ciò che senti

A volte ciò che senti è una miscela di emozioni che non puoi nominare, Bene, perché non lo sai, o perché non c'è modo di nominarlo, almeno non nella tua lingua.

In questo caso, aiuta a separare i tuoi sentimenti nelle emozioni di base che li compongono, per essere in grado di capirli meglio.

4- È la prima volta che provi quell'emozione

È normale sentirsi confusi quando provi un sentimento per la prima volta. Può anche spaventare. Può anche portare all'errore, essere confuso con qualcos'altro.

Questo, per fortuna, è curato con esperienza: più volte hai provato una sensazione, più facile sarà per te riconoscerla.

5- Stai vivendo un totale distacco dai tuoi sentimenti

La dissociazione può avvenire per molte ragioni, ma il più comune è che in passato hai represso i tuoi sentimenti come meccanismo di difesa. Questo lo fa è molto più complicato capire cosa provi in ​​occasioni future.

In generale, questo inizia come un tentativo di non provare emozioni negative, ma finisce per espandersi fino a quando non siamo in grado di provare nulla.

Cosa fare per connettersi con ciò che senti

La prima cosa che devi fare per connetterti con le tue emozioni è essere consapevole che sono presenti e farle emergere. E anche se questo non è sempre facile, a volte è semplice come respirare e lasciar fluire le emozioni. Quando questo è complicato, la meditazione o la consapevolezza possono aiutare.

Connettersi con ciò che sentiamo richiede il collegamento con noi stessi. Ma ovviamente, se vedi che la situazione è diventata molto complicata, non c'è problema nel chiedere aiuto. A volte, tutto ciò di cui abbiamo bisogno per riconnetterci con i nostri sentimenti è il supporto di qualcuno esterno.

"Più siamo aperti ai nostri sentimenti, meglio possiamo leggere quelli degli altri".

-Daniel Goleman-

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