Per sollevare il morale, la cosa migliore è ... CAMMINARE

Camminare guarisce i nostri dolori e ci aiuta ad aprire le nostre menti, per cancellare le nostre idee e uscire dalla routine del nostro giorno per giorno. È un atto di liberazione semplice ma personale sia fisicamente che psicologicamente.

La verità è che camminare e fare altri esercizi fisici quotidiani ci aiuta ad attivare e recuperare una vita produttiva ed emotivamente soddisfacente. Quindi, ad esempio, camminare può aiutare a smettere di perpetuare un umore basso o depressivo che limita le opzioni di rinforzo della persona che si sente male.

In questo senso, grazie alla stabilizzazione e alla perseveranza di un comportamento sano come camminare, la persona si libera di pensieri negativi ed emozioni dolorose a cui alla lunga è stato sottoposto dalle situazioni di costante stress che abitualmente viviamo.

La migliore ricetta per sentirsi meglio: fare una passeggiata quotidiana

Mantenere come al solito camminando ogni giorno per almeno un'ora è uno dei migliori "Medicinali" sia per il cervello che si trova in uno stato di depressione o di ansia e per il corpo che si manifesta lamentoso, instabile e doloroso.

Quindi, preferibilmente e nella misura delle nostre possibilità, le passeggiate dovrebbero essere ambienti naturali, perché la pace e il contatto con la natura ci aiuteranno a disconnetterci dal trambusto ea stabilire un contatto pacifico con le nostre emozioni e pensieri.

La nostra mente e il nostro corpo "Hanno un brutto momento" con la routine e lo stress a cui ci sottomettiamo quotidianamente. Come risultato di inattività, il nostro cervello diventa lento, pesante, pigro, depresso e ansioso.

Così, iniziamo a notare che non ricordiamo bene, che non vogliamo fare nulla che esca dal nostro stile di vita quotidiano, che non ci siano attività troppo interessanti o gratificanti per alzarsi dalla sedia nel nostro salotto, ecc..

Camminare simboleggia la liberazione personale e mentale, l'"accelerazione equilibrata" della nostra mente e il contatto con nuovi stimoli che possono essere gratificanti.

Camminare è un buon modo per liberare la mente

Siamo progettati per muoversi, ecco perché la nostra mente e il nostro corpo ti ringraziano tanto. Attraverso un semplice esercizio siamo in grado di chiarire la mente e chiarire le nostre idee, rendendo il nostro cervello più creativo ed efficace.

Attraverso le passeggiate offriamo la possibilità di relativizzare i nostri problemi e connettersi con il nostro sé più profondo, che nel vortice che ci circonda nel giorno in cui non prestiamo attenzione.

Ovviamente, questi benefici non sono raggiunti da un giorno all'altro, ma dobbiamo svolgere questa attività per almeno una settimana. In questo modo otterremo:

• Preoccupare il nostro cervello e ripristinare la sua neurochimica sana ed equilibrata. Questo aiuta a riattivare efficacemente il nostro lobo frontale e il nostro sistema limbico, ordinando i nostri pensieri ed emozioni.
• Come risultato di questa ristrutturazione funzionale, lo stress sta scomparendo e ci sentiamo più rilassati, fiduciosi e sicuri di ciò che ci circonda.

• Liberiamo noi stessi ed espandiamo socialmente, perché grazie a questo semplice atto apriamo il nostro campo di movimento e relazione personale. Cioè, smettiamo di sentirci "Intrappolato o bloccato".
• Torniamo in contatto con la nostra natura ogni giorno, riservando e salvaguardando la dedizione alla cura di sé e alla soddisfazione dei bisogni personali.

Chi lo ha sperimentato nella propria pelle non avrà dubbi, camminare ci aiuta a sentirci meglio e a liberare la mente, perché riserva un tempo quotidiano per godere e connettersi con stimoli nuovi e gratificanti.

Ecco perché, La migliore ricetta per l'elevazione è: WALK. Se non l'hai provato, fallo; e se già conosci i suoi benefici, non smettere mai di praticare questa attività fisica arricchente e condividere i suoi benefici.

Depressione, andando a cercare gli incentivi della vita Gli incentivi della vita ci stanno aspettando finché non decidiamo di uscire per loro. L'attivazione comportamentale è vista come il trattamento di scelta per il basso umore, costringendo la persona a muoversi e scoprire che anche le illusioni e la speranza fanno parte della vita. Leggi di più "