Non vivere per lavorare, lavorare per vivere

C'è un mito diffuso secondo cui "lavorare ogni giorno di più contribuisce a creare un futuro professionale migliore". È un mito perché, anche se alla fine i lunghi giorni di lavoro possono contribuire a migliorare i redditi, nel tempo, ciò che aiuta è solo sviluppare affaticamento professionale e cedere meno nei tuoi lavori..

Lavorare sodo è considerato da molti il ​​percorso verso il successo. In parte hanno ragione, esistono poche possibilità per avere davvero successo se non è da uno sforzo continuo. Quello di cui si sbagliano è il fatto che il duro lavoro non è necessariamente "eccessiva occupazione". In effetti, È dimostrato che il superlavoro porta a risultati peggiori.

"Una macchina può fare il lavoro di 50 uomini comuni. Ma non esiste una macchina che possa fare il lavoro di un uomo straordinario. "

-Elbert Hubbard-

La cosa più seria è che molti scoprono queste grandi verità quando è già tardi. Quando ti sei già ammalato di stress o di qualsiasi altra patologia mentale. Questa scoperta si verifica anche quando le persone si rendono conto che a causa del loro grado di esigenza hanno perso momenti che non si riprenderanno e a quelli che razionalmente non si sarebbero mai rassegnati.

Affrontano il divorzio a causa della separazione emotiva dei loro partner, oppure si rendono conto che i loro figli sono più grandi e non hanno mai condiviso un pomeriggio di gioco con loro. Si svegliano un giorno e quando aprono gli occhi un profondo dolore li invade, un dolore che, d'altra parte, denaro o riconoscimento sociale difficilmente consola.

Gli effetti del superlavoro

Quasi tutti credono che dovrebbero lavorare al massimo quando sono giovani, al fine di garantire una pensione benestante. Tuttavia, lo realizzano presto dopo otto ore al giorno impegnate in un'attività, la mente inizia a vagare e disperdersi. Ci vuole un sacco di lavoro per concentrarsi su ciò che è fatto e, a volte, anche avere una buona notte di sonno.

Nel tempo, questi sintomi diventano uno scoraggiamento generale. Ti senti triste per tutto il tempo, con angoscia per aver cercato di adempiere a tutti i tuoi obblighi e sentirti in colpa per non aver reso tutto perfetto.

Ecco quando diventi irritabile. Tutto, o quasi, ti dispiace. Quindi giustifichi il tuo cattivo umore dicendo a te stesso e dicendo che sei una persona seria, che i tuoi obiettivi sono troppo alti e che non puoi vivere la vita sorridendo di fronte a tutto. "Ecco a cosa servono i perdenti idealisti", aggiunge.

Senti che ci sarà tempo per la tua vita personale. L'opportunità è qui e ora e non puoi lasciarlo passare. Ovviamente devi fare dei sacrifici, ma i tuoi obiettivi ne valgono la pena. Senza rendertene conto, stai diventando un pezzo in un ingranaggio di produzione e stai cambiando la tua salute e la tua felicità per soldi. Un denaro che intendi sfruttare quando non hai più giovani per farlo.

Non vivere solo per lavorare

Secondo uno studio di Bannai e Tamakoshi il superlavoro è la base di quasi tutti i problemi del sonno e delle cardiopatie coronariche. È stato anche scoperto che coloro che lavorano con maggiore frequenza tendono a diventare più facilmente consumatori di alcol, a sviluppare il diabete di tipo 2 più frequentemente e ad avere un rischio più elevato di soffrire di sindrome di burnout..

Non importa come la si guardi, il superlavoro non porta nulla di buono; tranne qualche soldo in più alla fine del mese che, in ogni caso, non è abbastanza per pagare quello che stai facendo alla tua salute fisica ed emotiva.

L'unico modo per allontanarsi da quella cerchia di prigione è la più ovvia: lavorare di meno. Il limite di otto ore al giorno, cinque giorni alla settimana, va bene, anche se ci sono lavori che richiedono un giorno più breve. Se l'usura fisica, mentale o emotiva è molto alta, vale la pena considerare le 6 ore come limite indicato.

Certo, sappiamo che non è facile e che nel percorso del cambiamento possono comparire due grandi ostacoli. Uno, che molti capi non vorranno che lavori meno. E due, che devi persuaderti che lavorare di meno non è un segno di debolezza, ma di intelligenza.

Di fronte al primo, puoi disegnarlo organizzando il tuo lavoro in modo tale da soddisfare la tua giornata dedicando il numero indicato di ore a compiti difficili e lasciando gli altri per attività semplici. Per quanto riguarda il secondo, dipende solo da te.

Tre chiavi per non sovraccaricare

Per evitare che il lavoro diventi un'attività senza fine, consumando i momenti migliori della tua vita e rovinando la tua salute, ecco tre idee che puoi applicare:

• È meglio risparmiare di più e lavorare di meno. Il più delle volte, più guadagni, più spendi. Ecco perché il denaro non ti raggiunge mai. Se decidi, invece, di incoraggiare l'abitudine al risparmio continuo e coerente, potresti essere sorpreso dai risultati. Forse dovresti imparare a rimandare il gusto per la spesa e pianificare meglio la tua economia.

• Ascolta il tuo corpo. Nessuna malattia si verifica all'improvviso, ma sta cucinando poco a poco e lancia più avvertimenti prima di apparire. Non essere insensibile a ciò che ti dice il corpo. Riconoscere i segni di stanchezza e prestare attenzione.

• Riconosci e accetta i tuoi limiti. La maturità inizia quando sei in grado di riconoscere i limiti della realtà, iniziando dai tuoi limiti. Forse vuoi avere successo più di chiunque altro, ma non puoi farlo in cambio della tua salute e del tuo benessere. Infatti, se ti dedichi con piacere a quello che fai, se metti un "qui" alla tua giornata di lavoro, è più probabile che tu raggiunga l'eccellenza in quello che fai. I soldi, anche se ci vorrà un po 'di più, verranno probabilmente dopo.

La vita è troppo breve per avere un lavoro sbagliato: il lavoro sbagliato genera frustrazione e influenza anche le nostre relazioni personali. La vita è troppo breve per sentirsi in quel modo. Leggi di più "