Non ho tempo per l'odio, preferisco amare chi mi ama

Chi passa la maggior parte del suo tempo a nutrire odio verso coloro che lo odiano dimentica la cosa più importante: amare quelli che lo amano veramente. Odio e rancore sono due nemici sinistri e persistenti che tendono a prendere radici profonde in molte menti. Perché in realtà sono trappole in cui noi stessi finiamo per essere prigionieri di quelle emozioni negative così autodistruttive.

Spesso, si dice spesso "L'odio è il contrario dell'amore" quando, tuttavia, questo non è completamente vero. L'odio è un esercizio privato ma duro dove diverse emozioni si mescolano: dalla rabbia, dall'umiliazione o dall'avversione. Siamo quindi di fronte a un istinto molto primitivo che, a causa della sua forza e del suo impatto sul nostro cervello, può farci smettere di dare priorità a ciò che è veramente importante, come il nostro equilibrio o le persone che ci amano..

Non ho tempo per la rabbia o il risentimento, per non parlare di odiare quelli che mi odiano, perché l'odio è la morte dell'intelligenza e sono molto occupato ad amare quelli che mi amano.

Sia Aristotele che Sigmund Freud definivano l'odio come uno stato in cui il sentimento di violenza e annientamento è solitamente presente. Martin Luther King, d'altra parte, ha parlato di questa emozione come una notte senza stelle, qualcosa di così oscuro in cui l'essere umano perde senza dubbio la sua ragion d'essere, la sua essenza. È chiaro che siamo di fronte al lato più pericoloso dell'essere umano e, pertanto, vi invitiamo a riflettere su questo argomento.

Gli odiati non sono ciechi, hanno sempre una ragione

Gli odiati non sono ciechi, hanno un focus molto specifico, una vittima, un collettivo o anche valori che non sono condivisi e ai quali si reagisce. Carl Gustav Jung, ad esempio, ha parlato nelle sue teorie di un concetto che è ancora interessante: l'ha definito l'ombra dell'odio o la faccia nascosta dell'odio.

Secondo questo approccio, Molte persone vengono a disprezzare gli altri perché vedono in loro certe virtù che in loro stesse mancano. Un esempio potrebbe essere l'uomo che non sostiene che sua moglie trionfa nella sua sfera lavorativa o il collega di lavoro che nutre sentimenti di odio e disprezzo per un altro, quando nella realtà, nella parte più profonda del suo essere, ciò che esiste è l'invidia.

Con questo, possiamo vedere chiaramente che gli odi non sono mai ciechi, ma rispondono a ragioni valide per noi. Un altro esempio di questo abbiamo in uno studio interessante che è stato pubblicato nel 2014 nella rivista "Association for psychological sciencie", che, intitolata "Anatomia dell'odio di tutti i giorni". Nel lavoro abbiamo cercato di rivelare quale fosse l'odio più comune dell'essere umano ea quale età "abbiamo iniziato a odiare" per la prima volta.

Il primo fatto rilevante è che l'odio più intenso è generato quasi sempre verso le persone che ci sono molto vicine. La maggior parte degli intervistati ha dichiarato che per tutta la vita hanno odiato solo intensamente 4 o 5 volte.

• Gli odiati sono quasi sempre concentrati su familiari o colleghi di lavoro.

• I bambini di solito iniziano a odiare circa 12 anni.

• L'odio è apparso in questo studio come qualcosa di molto personale. Si potrebbe disprezzare un politico, un personaggio o un certo modo di pensare, ma L'odio autentico, il più reale, veniva proiettato quasi sempre verso persone molto specifiche nei loro circoli più intimi.

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L'odio è la morte del pensiero e della libertà

Buddha l'ha già detto, ciò che ti rende arrabbiato ti domina. Ciò che risveglia in noi odio e risentimento ci rende prigionieri di un'emozione che, che ci crediate o no, si espande con la stessa intensità e negatività. Pensa a quell'uomo di famiglia che arriva a casa con un rancore contro i suoi capi e che racconta giorno e notte a sua moglie e ai suoi figli del suo disprezzo, della sua avversione. Tutte quelle parole e quel modello di comportamento, ritorna direttamente al più piccolo.

In un mondo pieno di odio, dobbiamo osare di perdonare e avere speranza. In un mondo abitato dall'odio e dalla disperazione, dobbiamo osare di sognare.

Sappiamo anche che non è così facile spegnere il fuoco dell'odio del nostro cervello. Sembra questo concedere il perdono a coloro che ci hanno danneggiato o umiliato è come rinunciare, ma nessuno merita un'esistenza prigioniera. Soprattutto, senza di esso, trascuriamo l'essenziale: permettere a noi stessi di essere felici. Vivere in libertà.

Vale la pena quindi riflettere sulle seguenti dimensioni.

Come liberarci dalla trappola dell'odio

L'odio ha un circuito cerebrale molto specifico che va nelle aree responsabili del giudizio e della responsabilità ospitate nella corteccia prefrontale. Come abbiamo indicato all'inizio, l'odio non è cieco, quindi possiamo razionalizzare e controllare questi pensieri.

• Allevia quel rancore con la persona responsabile che discute il perché del tuo disagio e del tuo dolore, in modo assertivo e rispettoso. Metti le parole alle tue emozioni, essendo chiaro che molto probabilmente, l'altra parte non ti capisce o non condivide la tua realtà.

• Dopo quel sollievo, dopo aver chiarito la tua posizione segna la fine, un addio. Liberati da quel legame di disagio attraverso il perdono quando è possibile, per chiudere meglio il cerchio e "staccarlo" da esso.

• Accetta l'imperfezione, la dissonanza, il pensiero contrario ai tuoi, non lasciare che nulla disturbi la tua calma, la tua identità e ancor meno la tua autostima.

• Spegni il rumore mentale, la voce del risentimento e accendi la luce dell'emotività più arricchente e positiva. Quello che vale la pena: l'amore tuo e la passione per ciò che ti rende felice e ti identifica.

È un esercizio semplice che dovremmo praticare ogni giorno: il distacco assoluto di odi e risentimenti.

Non mi arrabbio più, guardo, penso e me ne vado se necessario, dovendo affrontare situazioni complicate, impariamo a prendere distanza emotiva, a gestire il nostro disagio e a pensare prima di prendere una decisione. Leggi di più "