Va bene se non puoi alzarti e prenditi il ​​tuo tempo

Non preoccuparti se oggi non puoi fare tutto, non succede nulla se non ti puoi ancora alzare: prenditi il ​​tuo tempo. Non dimenticare che le persone che si sono rotte hanno pezzi di vita sfusi che possono essere infetti e che tutto questo fa male quando si cammina, si respira e persino si pensa. Riposa, inizia il duello, abbraccia le tue ferite, perché a poco a poco sentirai il tuo corpo più leggero e la tua mente più forte ...

Albert Ellis commentava che uno degli automatismi che mettiamo in pratica ogni volta che subiamo una delusione, una perdita o un evento traumatico è la colpa di noi stessi. Inoltre, cosa facciamo di frequente è proiettare su di noi un certo "disprezzo" per non poter fare della nostra vita, per non trovare il coraggio di alzarsi la mattina, il coraggio di affrontare certe situazioni e circostanze.

Prenditi il ​​tuo tempo per guarire, quello di cui hai bisogno. Perché questo è un viaggio dove nessuno sa quale sarà la data di arrivo, ma quello che è certo è che arriverete in quell'altra stazione: quella di calma, pace e benessere..

È come se volessimo correre dopo esserci slogati. Ci arrabbiamo per aver provato dolore e per non essere in grado di andare veloci come la nostra mente desidera. Trascuriamo che in quel piede c'è un infortunio che deve essere trattato, abbiamo bisogno di riposo, un trattamento e, prima di tutto, sii consapevole che per un periodo non possiamo camminare, per non parlare di correre ...

Prenditi il ​​tuo tempo, ma fai buon uso di quel tempo

Prenditi il ​​tuo tempo, quello di cui hai bisogno e non quello che gli altri ti dicono. Poiché ognuno ha il proprio ritmo, tutti hanno bisogno delle loro linee guida, delle loro strategie, dei loro risvegli interni e di quegli aiuti esterni a cui devono conformarsi e su cui devono lavorare quotidianamente. Capire questo è essenziale perché fino ad oggi, che ci piaccia o no, assumiamo alcuni fraintendimenti che ci impediscono di dare forma a un autentico processo di guarigione.

Come spiegano in un interessante lavoro pubblicato sulla rivista "Perspectives on Psychological Science", negli ultimi anni l'idea che le persone siano resistenti per natura è diventata popolare. Spesso ci viene detto che il tempo cura tutto e che dobbiamo solo lasciare agire il nostro cervello, permettendo a poco a poco quella forza interiore di dissolvere tutti gli stressanti, con cui superare qualsiasi situazione avversa.

È un errore. Il tempo da solo non guarisce, né abbiamo un pilota automatico in grado di attivarci per guidarci sul sentiero della resilienza. Quindi, qualcosa che i ricercatori di questo lavoro ci dicono è che assumere questo tipo di idee ci mette in uno scenario di autentica passività psicologica, immergendosi irrimediabilmente in una sabbie mobili dove aspettarsi una guarigione che non avviene mai.

Spero che dovremmo smettere di credere alla guarigione psicologica

La psicologia popolare, così come certi aspetti spirituali, tendono a far germinare credenze errate in noi che sono molto lontane da ciò che dice realmente la ricerca. Supponendo che molti di questi concetti possano ostacolare la nostra guarigione psicologica, è quindi necessario tenere a mente alcuni di questi falsi miti. Sono i seguenti.

• Il tempo cura tutto (Falso) ⇔ Guarisci ciò che facciamo in quel momento.
• Tutto il duello dura tre mesi (falso) ⇔ Ogni persona ha bisogno di un certo tempo per affrontare una perdita o una rottura sentimentale.
• Le persone forti possono con tutto (false) ⇔ Cosa intendiamo per persone forti? Etichettare una persona dall'esterno come "forte" può costringerli a sentirsi meglio il prima possibile e questo è pericoloso.
• Siamo tutti resilienti (false) ⇔ La resilienza è lavorata, sviluppata, raffinata e individualizzata in base alle nostre caratteristiche e necessità. Non è un risveglio spontaneo, è un mestiere che bisogna imparare e mettere in pratica giorno per giorno e non solo nei momenti più bisognosi.

Prenditi il ​​tuo tempo per andare in letargo, il tuo tempo per guarire

Lo abbiamo detto all'inizio con riferimento a Albert Ellis: ci arrabbiamo con noi stessi per non guarire presto, per non correre veloce come vorremmo, per non essere in grado di essere lo stesso di sempre. Se è così, è perché viviamo in un mondo in cui siamo sollecitati a stare sempre bene, sempre funzionali, a vendere un'immagine di felicità incontaminata e abbagliante.

Tuttavia, la vita non viene con i filtri Instagram, non possiamo migliorare il nostro umore con un singolo "clic". Tale compito richiede tempo e lavoro e soprattutto un approccio intenzionale. pertanto, descriviamo due semplici strategie per raggiungerlo.

• Prenditi il ​​tuo tempo per andare in letargo. Non si tratta di dormire e di essere isolati, ma di applicare uno dei vantaggi di questo processo fisiologico che gli animali in letargo mettono in pratica: risparmiare energia. Se il tuo corpo non può fare di più, se la tua mente è esausta, riposare, smettere di dare priorità agli altri, lasciare da parte i rumori esterni per soddisfare le tue esigenze interne.

• Prenditi il ​​tuo tempo per guarire. Quello di cui hai bisogno e non quello che gli altri ti dicono. Comprende che la guarigione non è un viaggio con data di partenza e data di arrivo, è un processo, una passeggiata senza servizi dove non devi guardare il paesaggio o ciò che ci circonda: lo sguardo è situato nel proprio essere.

Ultimo ma non meno importante, non possiamo dimenticare che in questo processo di guarigione è bene non rinunciare alla compagnia; devi scegliere buoni compagni di viaggio. Scegliere un buon professionista per guidarci in questo processo renderà più facile, e ci aiuterà a capire che, prima di tornare a correre liberi, ancora una volta, dobbiamo imparare a camminare di nuovo.

Raggiungendolo è possibile, ci vorrà del tempo, ma raggiungeremo questo obiettivo.

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