Non è quello che hai vissuto, ma come l'hai assimilato

È stato dimostrato, attraverso diversi studi, quello i ricordi non sono immutabili, ma al loro interno ci sono distorsioni e creazioni proprie. Questo, in altre parole, significa che ciò che hai vissuto nel passato lascia una traccia che non ricordi esattamente, ma in base all'interpretazione che hai costruito per capire cosa è successo.

effettivamente, il filo conduttore della maggior parte dei nostri ricordi non erano i fatti in sé, ma il significato che avevano per noi. Vediamo questo con un esempio. Due persone sono state abbandonate dai genitori quando erano molto piccole. Entrambi hanno un forte impatto a causa di ciò, ma uno di loro intraprende un processo per capire come e perché è successo.

Anni dopo, questa persona ricorda tutto come un evento triste, ma conosce e comprende le circostanze in cui si è verificato. D'altra parte l'altra persona, che non ha digerito l'esperienza, ha semplicemente ricordi vaghi e imprecisi, ma anche una forte sensazione di dolore e rancore.

Quindi, alla fine, Non si tratta mai di ciò che hai vissuto, ma del modo in cui sei riuscito ad assimilare questa situazione. Molte delle cause per provare tristezza o ansia sono in quelle esperienze del passato che, poiché non sono state digerite, continuano ad essere un fattore che influenza la vita in modo negativo.

"L'esperienza non è quello che ti succede, ma quello che fai con ciò che ti succede"

-Aldous Huxley-

Ciò che hai vissuto e la sua interpretazione

Gli esseri umani non sono un computer che semplicemente accumula dati e li mette a disposizione. La memoria ha un ruolo molto speciale nella vita degli esseri umani. Il passato è in realtà un concetto complesso perché, sebbene sia qualcosa che hai già sperimentato, può avere una forza molto importante nel tuo presente. Anche se non te ne rendi conto.

Qui possiamo usare la vecchia metafora dell'edificio. Prima vengono fatte le basi e poi devi costruire su di esse una e le altre piante. Se le basi non erano ben fatte, probabilmente uno di quei piani inizia a incrinarsi, senza una ragione apparente. Oppure l'edificio nel suo insieme potrebbe iniziare a affondare o collassare in caso di terremoto.

Questo è esattamente ciò che accade ad un essere umano. Le basi di ciò che si è sono costruite nei primi anni di vita, che sono, in generale, quelli che quasi tutti noi abbiamo dimenticato. Da allora in poi, ogni esperienza viene aggiunta e interpretata, secondo quella coscienza di base che è già formata. E se le basi sono interessate, per qualche motivo, è possibile che già nella vita adulta appaia crepa o instabilità che può mettere a rischio tutto.

La cosa buona di tutto questo è che sebbene tu possa fare la metafora dell'edificio per capire, l'essere umano è molto più complesso, ma allo stesso tempo, più flessibile. Quello che è successo in passato può essere letto in modo più costruttivo e utile, grazie alla comprensione. Questo vuol dire che ciò che hai vissuto potrebbe farti migliorare o peggiorare, tutto dipende da come lo interpreti.

Ciò che hai vissuto può essere reinterpretato

Per natura, tendiamo ad evitare e cerchiamo di dimenticare le esperienze negative. Se hai sperimentato un abbandono, un rifiuto o un'esperienza traumatica, è molto probabile che tu tenti di metterlo da parte e di non pensarci molto, in modo da non immergerti in una catena di pensieri che contribuisce poco al tuo benessere emotivo.

tuttavia, quando non ti dai tempo per assimilare ciò che vivi, invece di dimenticarti veramente, quello che ottieni è mantenere viva quell'esperienza nel tuo inconscio Questo si traduce in quei dolori o quelle angosce per le quali non sembra esserci alcuna spiegazione.

Più di quello che hai vissuto, l'importante è il modo in cui hai strutturato la memoria. Se scegli una prospettiva vittima per interpretare quello che è successo, le tue esperienze passate le vedranno attraverso quell'obiettivo di autocommiserazione. Se scegli una visione difensiva, ciò che vivi da solo sarà un motivo in più per diffidare degli altri o per essere in un atteggiamento di vendetta nei confronti delle persone, anche se non ti hanno fatto niente.

È importante imparare a decostruire ciò che hai vissuto. Questo significa, quello Devi prendere i fatti e assumere un punto di vista che porti alla comprensione. Non solo prendere in considerazione ciò che è successo, ma cerca di metterti nella posizione di coloro che potrebbero averti fatto del male.

Potresti scoprire che ciò che li ha motivati ​​non era la crudeltà o l'egoismo, ma i loro stessi limiti o frustrazioni. Potresti anche capire che il modo migliore per rendere giustizia a te stesso non è dimenticare, ma imparare a guardare te stesso come qualcuno che ha vissuto un'esperienza negativa, ma che merita anche di essere superato e felice..

L'esperienza in sé è l'apprendimento migliore, nessuno impara ad andare in bicicletta senza andare in bicicletta, quindi l'esperienza è la maggior parte del tempo, l'unico modo per imparare. Leggi di più "