I tre errori emotivi che limitano la tua felicità

Il benessere, così come l'equilibrio interiore, non è qualcosa che varia da solo, ad esempio, che tempo fa. Le emozioni condizionano la nostra qualità della vita e mediano anche la qualità delle nostre decisioni e scelte. Quindi, e tenendo conto di ciò, è importante conoscere quella serie di errori emotivi che limitano la nostra felicità e che dobbiamo iniziare a lavorare da oggi.

Lo ha dichiarato Daniel Goleman nel suo libro Come essere un leader: Almeno l'80% del successo che otteniamo nelle nostre vite dipende dalla nostra capacità di gestire le emozioni. Tuttavia, con successo non ha fatto riferimento esclusivamente a raggiungere una posizione di rilevanza nelle nostre aree di lavoro. Né è la capacità di diventare una persona di riferimento o di essere un guru indiscusso in determinate competizioni.

"Forse quello che facciamo non porta sempre felicità, ma se non facciamo nulla, non ci sarà felicità".

-Albert Camus-

Parliamo, in sostanza, di qualcosa di più semplice: di essere felici. Perché la felicità, e ciò che abbiamo scoperto prima o poi, non viene trovata o appare un giorno sulla porta di casa in compagnia di posta. La felicità è uno stato interiore che deve essere lavorato quotidianamente come un giardino delicato. Devi eliminare le erbacce, devi piantare alcuni semi, devi potare correttamente alcuni rami e non altri, e devi sapere come contribuire con nutrienti adeguati a quella terra..

Sapendolo, essere competenti in materia di intelligenza emotiva può pavimentarci in innumerevoli percorsi. Ora, a volte, lungi dall'agire con quella temperanza di chi ha acquisito buoni strumenti in questa conoscenza, ci lasciamo trasportare. Andiamo a tentoni, agendo per istinto e quasi sempre mediati da un'istruzione inefficiente in termini di emozioni e sentimenti..

Tre errori emotivi che limitano la tua felicità: la negazione

Vedo che non ce l'hai, come ti senti, sei sicuro di stare bene? / Non sei davvero arrabbiato? / Sei sicuro che non ti succede nulla? / Mi assicuri che quello che è successo non ha importanza per te? / Ti sembra bello lasciare che sia successo quello che è successo? ...

Questi sono solo alcuni esempi di tutta quella vasta gamma di problemi che solitamente affrontiamo quotidianamente e che spesso rispondono nello stesso modo: non mi succede nulla, tutto va bene. Nascondi o nega i nostri sentimenti sono una reazione quasi normativa in molti di noi. E questo, è senza dubbio uno dei peggiori errori emotivi che limitano la nostra capacità di essere felici.

È chiaro, tuttavia, che non possiamo essere sempre trasparenti. tuttavia, pochi principi di igiene personale sono rilevanti quanto l'assertività emotiva. Perché sopprimere o camuffare ciò che fa male non ci renderà più forti o più competenti. Al contrario, ci spezzerà poco a poco. Ricorda che siamo persone, non siamo come il mare e le sue onde, che si rompono ogni giorno senza lamentarsi, abbiamo il diritto e il dovere di mostrare ciò che fa male, a lamentarsi, ad essere onesti.

Scappa dai sentimenti spiacevoli

Ci sono emozioni che non ti piacciono. Sentimenti che disturbano, che lasciamo da parte perché non li tolleriamo nella nostra vita. La rabbia, la frustrazione, la delusione, l'angoscia ... Quanto possono essere spiacevoli? Non è vero?? Certo, e per questo motivo abbiamo scelto di metterli all'angolo, perché oltre a non piacerci, non sappiamo cosa fare con loro.

Ci dimentichiamo di qualcosa che Antonio Damasio, il famoso neurologo, ci indica molto spesso. Siamo esseri emotivi che un giorno abbiamo imparato a pensare. Non siamo macchine che un giorno ci siamo resi conto che potevamo sentire. Pertanto, l'atto di dare spazio alle emozioni, lasciarle scorrere e trovare il loro posto è un modo di accettare noi stessi. Convalidare noi stessi, investire nella salute mentale.

 Devo essere felice!

Il terzo dei nostri errori emotivi è la necessità di essere così di moda oggi: l'ossessione di essere felici. Perseguiamo la felicità come chi intraprende un viaggio senza destino. Come qualcuno che va a fare shopping e non sa cosa comprare, come qualcuno che si sente un enorme vuoto e non sa cosa riempirlo. E quell'angoscia, quella di intuire che qualcosa manca, spesso ci porta a nutrirci con un sostituto della felicità che non riempie né soddisfa. Al contrario, a volte ciò che ci porta è più frustrazione e maggiore infelicità.

Fermiamoci per un momento. Solo un momento per prendere fiato e riflettere. Perché ciò che facciamo molto spesso è accontentarsi di ricompense semplici senza investire in un progetto solido. E quel progetto non è altro che noi stessi. Pochi errori emotivi sono così gravi come guardare fuori da ciò che deve essere dentro di noi. Conoscerlo, capirlo, eviterà grandi sofferenze.

Lavoriamo quotidianamente in questa delicata bottega orafa dove sono custoditi l'autostima, l'amor proprio, un progetto vitale, l'assertività e la passione. Perché tutta la vita con il significato ci avvicina alla felicità, perché tutti questi errori emotivi possono essere modificati e corretti oggi se mettiamo la nostra volontà.

Quali sono gli errori di pensiero e come sono combattuti? Abbiamo tutti commesso errori di pensiero e questo può provocare emozioni negative. La chiave è essere consapevoli di ciò che esiste realmente. Leggi di più "