Le cose migliori sono sempre libere di sognare, abbracciare, ridere ...

Le cose migliori della nostra esistenza, in realtà, non sono mai "cose": sono momenti, lezioni, ricordi, abbracci sono intensi sotto la pioggia e le emozioni che corrono attraverso la nostra pelle per quelle parole sussurrate all'orecchio. Tutto questo accade quando ci sentiamo veramente liberi e ricettivi a ciò che ci circonda, senza paure, senza atteggiamenti limitanti, senza pregiudizi ...

Una delle premesse che definiscono la psicologia positiva è l'eterna domanda su come essere più felici. Martin Seligman, il principale rappresentante di questa tendenza e famoso psicologo famoso soprattutto per il suo lavoro sulla depressione e l'impotenza appresa, ci dice che un modo per raggiungere questo obiettivo è attraverso "Engagement". Sarebbe quella capacità di essere coinvolti negli aspetti più positivi e semplici della vita, come sognare, abbracciare, ridere ...

Le cose migliori di questa vita sono gratuite e non possono essere viste, perché le offriamo e le sentiamo a occhi chiusi: baci, abbracci, sogni ...

Per quanto possa essere curioso, non è sempre facile rendersi conto di come atti così semplici ci arricchiscono.. A volte, ci perdiamo in modo tale che alla fine finiamo per costruire una vita in cui non siamo felici. Noi stessi alleviamo le nostre prigioni e quegli scenari in cui il valore delle cose più semplici e autentiche è perso ...

Psicologia positiva e valore delle piccole cose

Fino a non molto tempo fa, la psicologia si concentrava soprattutto sulla descrizione di quelle aree associate a patologie o aspetti negativi come depressione, stress, ansia. Quasi nessuno aveva pensato di insegnarci qualcosa di essenziale come imparare a "essere felici". Era come se ognuno di noi venisse al mondo con un "chip" installato in fabbrica che rendeva più facile per noi raggiungere questo stato in modo naturale.

Tuttavia, l'essere umano ha una strana "capacità" di non essere felice o almeno non sentirsi soddisfatto o soddisfatto come vorrebbe. Per questo motivo, nel 1999 l'Organizzazione Gallup ha fondato l'Istituto di Psicologia Positiva e nel 2006 Martin Seligman è diventato uno dei principali portatori di questa tendenza che influisce su diversi aspetti, come ad esempio che la ricchezza non dà felicità o e che la modernità o la tecnologia non rendono felici le persone ...

Un aspetto essenziale insegnato dalla psicologia positiva è che le emozioni negative ci aiutano a sopravvivere individualmente. La paura, ci spinge a fuggire, la tristezza nel riconoscere che qualcosa non va "ricostruendoci dentro". Da parte sua, le emozioni positive ci permettono di connetterci con gli altri per sopravvivere come specie, quindi gli abbracci, le parole gentili, le carezze, l'amicizia, l'amore ...

Nessun abbraccio è piccolo se è dato dal cuore Nessun abbraccio è piccolo se è dato dal cuore e possiamo sentirlo come un vero segno di affetto, interesse e affetto. Leggi di più "

Le cose migliori non sono mai "cose"

Tal Ben-Shahar è un riferimento nel campo dello studio della felicità e della leadership. È un professore ad Harvard e le sue classi battono sempre record di iscrizione a causa del grande interesse suscitato dalle sue teorie, le stesse che ha riflesso in libri come "La ricerca della felicità" o "Praticare la felicità, un diario per la tua realizzazione".

Goditi le piccole cose della vita, un giorno ti accorgerai che sono le migliori.

È chiaro che al grande pubblico non interessa più tanto sapere cosa sia una depressione o quali sintomi abbia lo stress. Le persone vogliono che sappiamo come essere un po 'più felici o almeno, come entrare in sintonia con i nostri interni e l'ambiente per sentirsi bene.

Queste sono alcune delle chiavi che ci dice il professor Tal Ben-Shahar.

Chiavi dove è iscritta la felicità

Le cose migliori sono quelle che non sono programmate e che sorgono spontaneamente. Una delle fonti più comuni di stress e insoddisfazione è il fatto di fissare obiettivi elevati o di proporre di raggiungere aspetti non realistici.

• Il bisogno di fingere la giovinezza eterna, di accumulare cose, di raggiungere il successo ... Tutto ciò ha un limite, e quel limite non è di cadere nel perfezionismo nevrotico ma nel positivo, ciò che è realistico, che apprezza ciò che hai, ciò che è e ciò che ti circonda.

• Non c'è bisogno di essere "paura della paura". Abbiamo sottolineato prima, le emozioni negative come la paura sono tocchi di attenzione individuale che devi sapere come frequentare e accettare, e poi superare. Se viviamo, ad esempio, nella paura di commettere errori che non impareremo mai, non faremo mai il passo verso l'opportunità o il cambiamento.

• Conosci le tue emozioni e usale. Sappiamo già che le emozioni negative sono armi di auto-conoscenza e per quanto riguarda quelli positivi, dobbiamo vederli come canali di crescita e di espansione. Il semplice atto di incoraggiarli e svilupparli ogni giorno attraverso affetto, comunicazione empatica, rispetto e affetto ci permetterà di connetterci con gli altri per crescere dentro e fuori e, a turno, essere molto più liberi.

Per concludere, qualcosa che Ben-Shahar sottolinea è che non dovremmo essere ossessionati dall'idea di felicità eterna. Qualcosa del genere è poco più che un ideale impossibile. Si tratta più di liberarci da tutti i possibili oneri e di vivere in equilibrio, in armonia, in serenità.

Le cose migliori non vengono sempre dal denaro o dal successo. In effetti, è molto probabile che l'autentica felicità sia già al nostro fianco, con i nostri amici, i nostri partner, i nostri figli ...

Quando meno te lo aspetti, tutto va bene E all'improvviso succede, qualcosa si innesca e in quel momento sai che le cose cambieranno e saranno cambiate. E da lì non sarà più lo stesso ... MAI Leggi di più "