Le 11 proprietà della musica sulla nostra salute

La musica È un'arte e un dono della vita. Ciò è stato dimostrato da un'infinità di ricerche, che confermano ogni giorno i meravigliosi effetti che ha sulla nostra salute. Ti invito a scoprire come la musica può migliorare la tua vita e arricchire la tua giornata.

Quali effetti ha la musica sulla nostra salute??

- Ci aiuta a dormire meglio. La musica ci aiuta a godere di un sogno sano. Studi scientifici lo confermano la musica classica può aiutare a superare e prevenire l'insonnia, specialmente nelle persone che sono in costante fase di lavoro cognitivo come studenti. Questa è una soluzione più sana per il disturbo del sonno, rispetto all'assunzione di farmaci o pillole.

- Permette di combattere lo stress. La musica stimola i riduttori di stress biochimici che ci aiuta a sentirci più rilassati, permettendoci di alleviare lo stress generato e accumulato. Non è una sorpresa, poiché molte persone si identificano con questa meravigliosa sensazione che ci porta in innumerevoli momenti difficili e tanta tensione.

- Aiuta a mettersi in contatto con te stesso. Uno studio del 2013 rivela che la musica ci consente e ci aiuta a entrare in contatto con le nostre emozioni, dal momento che ci facilita a sentirci di buon umore.

I partecipanti alla ricerca hanno evidenziato la sensazione di "autocoscienza", come uno dei più importanti vantaggi che la musica aveva generato e fatto sentire sulla propria persona e all'interno.

Inoltre, possiamo confermarlo La musica ci consente di ridurre l'intensità del dolore, attivando percorsi sensoriali che sono responsabili della lotta ai percorsi del dolore e facilita il distogliere l'attenzione dal dolore stesso.

- Allevia l'ansia. Ascoltare la musica ci permette di provare un senso di pienezza, rilassando i nostri muscoli e la tensione accumulata, e quindi facilitando il sollievo dell'ansia nel nostro corpo.

- Agisce come un motivatore. Una ricerca universitaria ha dimostrato che un gruppo di atleti era in grado di lavorare di più, ascoltando musica dal ritmo incalzante, confrontando i risultati con un altro gruppo che non stava ascoltando nulla durante l'intero esperimento.

Ascolta la nostra musica preferita può aiutarci a superare e rafforzare la nostra resistenza, superando i nostri limiti personali. Ci aiuta a fare meglio durante gli allenamenti sportivi, facendoci sentire in connessione con il nostro corpo in un modo molto più piacevole.

Grazie a questo studio, è stato rilevato che il corpo recupera più velocemente dopo un allenamento ad alta intensità, mentre ascolti la tua musica preferita.

- Combattere la tristezza. Pou alleviare con successo i sintomi di depressione, ma a questo punto i risultati dello studio hanno confermato che il genere musicale ascoltato era la chiave. Per esempio, La musica classica e la meditazione possono migliorare l'umore quando siamo depressi.

- Migliora la funzione dei vasi sanguigni. Le emozioni che le persone hanno mentre ascoltano la musica, contribuiscono a migliorare le funzioni dei vasi sanguigni. Ascolta la musica ci permette di sentirci più felici e felici, che aumenta il flusso sanguigno nei vasi sanguigni.

- Evitare i colpi. Uno studio finlandese ha dimostrato che se i pazienti con attacchi di cuore ascoltavano musica per 2 ore al giorno, si riprendevano più velocemente evitando la ripetizione in futuro. Ho anche migliorato queste persone le sue abilità verbali e la sua capacità di attenzione.

- si assottiglia. Mangiare con un po 'di musica di sottofondo aiuta le persone a mangiare più lentamente ea godersi "ciò che mangiano". Questo ci permette di essere più consapevoli e di divertirci davvero. Quindi evitiamo lo stress di qualsiasi tipo, e con esso la famosa sensazione di fame e scontentezza con il cibo.

- Migliora le funzioni cognitive. Godersi la musica di sottofondo mentre si lavora su attività che richiedono attenzione mentale, ci consente di farlo aumentare le nostre prestazioni. Grazie alla ricerca è stato scoperto che la musica facilita l'aumento di abilità cognitive, ma solo se ha lo stesso effetto sullo stato emotivo.

- Facilita uno stato simile alla meditazione. Produce musica dal ritmo lento effetto sulla velocità delle onde cerebrali, rendendoli simili a quando siamo in uno stato di meditazione o ipnotici. Suppone un effetto curativo, alleviando i sintomi della sindrome premestruale e problemi comportamentali. Facilita gli stati di rilassamento in situazioni con grande stress emotivo e carico.