La vita non ti sta aspettando, succede qui e ora

La vita non ti aspetta, non ti aspetta né è programmata in un'agenda, La vita ti sta accadendo proprio ora: nel qui e ora. È in questo preciso momento in cui tutto accade, dove le opportunità germinano e i treni si fermano alle stazioni avvertendoti di un arrivo che non accadrà mai più. Ricorda, non lasciare per domani la felicità che ti meriti oggi.

Questo messaggio, di per sé stimolante e di successo, contiene una sfumatura a cui forse non avevamo pensato prima.. La maggior parte di noi sa che le migliori opportunità avvengono adesso; tuttavia, non li vediamo sempre o peggio, non ci sentiamo preparati per loro, ci manca un certo coraggio, un certo coraggio per superare la linea della paura.

 "Ora: una parola curiosa per esprimere un mondo intero e un'intera vita".

-Ernest Hemingway-

Se ci chiediamo il motivo di questa indecisione o quella "cecità" di vedere le porte che si aprono ogni giorno davanti a noi, la risposta sta nel nostro retaggio culturale, nella nostra educazione e in quella prospettiva vitale che ci hanno fatto assumere. Quindi, e quasi da quando siamo bambini, siamo stati convinti che c'è un posto dove saremo felici, che verrà un giorno in cui, sulla base dei nostri sforzi, della fiducia e del desiderio di eccellere, raggiungeremo questo obiettivo, l'obiettivo desiderato.

Questi potrebbero essere veri per alcune persone; tuttavia, se c'è un aspetto che caratterizza il nostro mondo attuale è l'incertezza. A volte, quelli che si sforzano di più non ottengono sempre ciò che vogliono, e quelli che si sforzano di più per "seminare" sono quelli che finiscono col raccogliere meno. In sostanza, molti di noi trascorrono metà delle nostre vite in attesa di un "qualcosa" che non accade mai, diluendo in quell'attesa eterna le nostre speranze e aspettative.

Diamo quindi il coraggio di applicare una nuova strategia, smettiamola di concentrarci sul futuro per apprezzare un po 'di più qui ora, investiamo in un regalo di qualità attraverso un look ricettivo, una mente aperta e un cuore che prende ciò di cui ha bisogno.

Apprezzo il qui e ora per investire nella felicità

Per molti, vivere aggrappati all'immediatezza, a ciò che accade in questo momento, suppone poco più che un atto di irresponsabilità. Prima di tutto, capiamolo vivere nel qui e ora non significa che dovremmo assumere una visione edonistica, un carpe díem nel più puro stile barocco dove possiamo solo goderci il momento ... come se non ci fosse un domani. Anzi, è il contrario, perché approfittare del presente significa anche investire nel futuro.

Paul Auster ha affermato con grande successo che le persone devono imparare a vivere oggi, perché "Quanto è importante chi eri ieri se sei chiaro su chi sei ora?" C'è la chiave, nel sapere chi siamo oggi, nel ricordare dove siamo, di cosa abbiamo bisogno e dove vogliamo andare. Infatti, e come curiosità, si può dire che esiste un tipo molto comune di paziente che gli psicologi incontrano quotidianamente nella loro pratica clinica, cioè uno che è "disconnesso" da se stesso e dal momento presente..

Ci sono molte persone che, quando provano una sensazione difficile, quando sentono un'emozione complessa o problematica, non esitano a interpretare questi eventi come "minacce". Dopo questa categorizzazione, scelgono di distogliere lo sguardo dicendo che "domani sarà un altro giorno", "domani starò meglio" o "il tempo coprirà tutto e curerà tutto".

Si limitano ad accumulare conflitti, lacune e frustrazioni come se qualcuno stesse gettando sulla schiena ogni pietra trovata sulla strada. Evadono ogni responsabilità nei confronti della loro persona senza saperlo chi si prende cura delle proprie emozioni nel qui e ora investe intelligentemente nella loro felicità.

"Alcuni sono disposti a fare qualsiasi cosa, tranne vivere qui e ora".

-John Lennon-

Allena la tua mente a vivere nel qui e ora

La nostra mente è come un bambino iperattivo che viaggia in macchina. Ha bisogno di un giocattolo, qualcosa da fare, qualcosa da guardare, da pensare, da divagare, da preoccuparsi e persino da ossessionare. I nostri pensieri non si fermano mai e sono quasi sempre focalizzati sull'immediato futuro. Siamo come quel piccolo in un veicolo che chiede quanto è necessario per raggiungere la destinazione.

Dimentichiamo che la vita non è una destinazione, la vita è un viaggio, sono istanti, sono frammenti radicati in un presente che ci sfugge troppo spesso. Un modo per migliorare il nostro approccio, decelerare il motore di quell'auto e goderne un po 'di più è praticare la consapevolezza. Ora, per raggiungere questo obiettivo, dobbiamo allenare la nostra mente attraverso strategie appropriate. Vediamo alcuni esempi.

Pratica la presenza mentale, apprezza il qui e ora

• Applica nella tua giornata la seguente dichiarazione: sapere come vivere è fare il meglio che possiamo con ciò che abbiamo nel momento in cui siamo.
• Una mente calma è sinonimo di una vita più chiara. Per raggiungere questo stato di equilibrio interno sarà utile praticare la meditazione, lo yoga o la respirazione profonda.
• Non lasciare per domani la preoccupazione che hai oggi. Qualsiasi emozione, ansia o problema complessi devono essere risolti nel momento presente.
• Segui il tuo approccio, fai attenzione a tutto ciò che fai, a ciò che ti circonda in questo preciso istante. Evita il multitasking.
• Esci a camminare tutti i giorni, almeno per mezz'ora in un ambiente naturale.
• Pratica gratitudine, apprezza tutto ciò che hai e ciò che ti circonda.
• Impara ad ascoltare meglio.
• Mangia senza fretta, goditi ogni boccone, ogni sapore.
• Condividi tempo di qualità con il tuo.
• Pratica gli hobby che sono interessanti e che risveglia la tua creatività.

Per concludere, imparare a vivere nel qui e ora richiede soprattutto la volontà e il lavoro quotidiano. Nessuno cambia la loro attenzione da una settimana all'altra, ma con volontà e decisione apprezzeremo molto di più ciò che esiste realmente, ciò che possiamo toccare, sentire e godere: il presente.

8 miti sulla consapevolezza Ci sono molti pregiudizi e preconcetti che offuscano i benefici di questa pratica. Vi diciamo 8 grandi miti sulla consapevolezza. Leggi di più "