Il modo migliore per combattere la stagnazione

Sentirsi bloccati è una sensazione molto spiacevole. Immagina di essere a un bivio e che abbiamo tre strade davanti a noi. Pur avendo più di un'opzione e sapendo, più o meno, qual è il nostro preferito, siamo fermi. È così che passano giorni, settimane, mesi e persino anni. Per qualche motivo non lo sappiamo, non possiamo combattere la stagnazione che ci limita così tanto.

Questo è qualcosa che molte persone, se non tutte, hanno vissuto in qualche momento della loro vita. Alcuni, anche più di una volta. Questa sensazione di solito appare quando non abbiamo obiettivi o scopi. Le giornate sono tutte uguali, grigie e questo può farci sentire una forte angoscia. Noi blocciamo e continuiamo nello stesso posto perché non sappiamo come uscire da questa situazione.

La sensazione di nuotare nel fango

Lo psicologo Judith Duque Camargo, nel suo articolo Carl Rogers, riflessioni teorico-pratiche, raccoglie alcune testimonianze dei suoi pazienti che si sentono bloccati. Uno di loro, Jorge, ha dichiarato quanto segue: "Prima di avere la certezza [...] oggi muovo solo il mio corpo meccanicamente. Il mio mondo è diventato la dimensione di ciò che mi circonda. " Un altro paziente che non voleva dare il suo nome ha detto "Ho dato tutto a mio marito, anche ai bambini, non volevo, ma ho accettato. E ora mi sento solo, la mia vita non ha significato, sono vecchia, le mie opportunità sono finite ... ".

Sembra che tutti nuotassero in una pozza piena di fango in cui, per quanto pensino a diverse opzioni, non riescono a vedere una via d'uscita. Questo è quello che succede quando ci sentiamo bloccati. Non siamo in grado di vedere oltre, è come se avessimo perso ogni speranza. A volte, questo ha a che fare con certe convinzioni che portiamo dietro le nostre spalle o con certe paure che ci impediscono di fare il passo.

Quando il lavoro non ci riempie o non facciamo quello che vogliamo (un viaggio, imparare una lingua, cambiare residenza, diventare indipendenti) sono le nostre paure e insicurezze che possono portarci ad assumere che "questo è ciò che c'è". Tuttavia, la noia e la noia dei giorni che passano senza che ci godiamo come vorremmo potrebbero farci pagare un pedaggio.

Alcuni modi per combattere la stagnazione

Se crediamo di essere stagnanti e lo facciamo da molto tempo - di solito sono presi come riferimento per 6 mesi-, è importante che cerchiamo un aiuto professionale. Tuttavia, ci sono alcuni modi per affrontarlo se appare in momenti specifici.

• Fai una pausa: potremmo non esserci fermati o aver dato la licenza per mettere da parte il tempo per noi stessi e davvero pensare a ciò che vogliamo. Se non lo facciamo, sarà molto difficile prendere una decisione, rimanendo sempre in dubbio mentre abbiamo la sensazione che consumiamo.
• Ricorda la spinta: c'era una ragione per cui avevamo preso certe decisioni. Ma la routine, la mancanza di motivazione e molte delle abitudini che abbiamo acquisito ci hanno fatto dimenticare. Richiama il motivo della nostra scelta. Se non riempiamo più ciò che facciamo, se siamo cambiati, forse è il momento di scegliere un altro percorso.
• Cerca l'ispirazione: possiamo contattare persone che ci ispirano, leggono libri, guardano documentari o sono coinvolti in nuove attività. L'ispirazione deve essere ricercata: è una delle chiavi per combattere la stagnazione.

"Quando l'ispirazione non mi trova, faccio un mezzo modo per trovarlo".

-Sigmund Freud-

Un esercizio di visualizzazione

Esiste un esercizio di visualizzazione che alcuni professionisti svolgono nelle loro consultazioni e che è essenziale per combattere la stagnazione. Questo ci permette di essere consapevoli di dove vogliamo, identificando i passi che dobbiamo compiere. Il modo di fare questo esercizio è il seguente.

Iniziamo rilassandoci, respirando profondamente e chiudendo gli occhi. Dopo questo, visualizzeremo noi stessi di fronte a una porta che stiamo per aprire. Dopo di lei troveremo il nostro futuro "io" e dovremmo guardare quanti anni ha. Forse 60, 70 o 90 anni. Per ogni persona sarà diverso.

Se abbiamo visualizzato noi stessi con 70 anni e al momento abbiamo 25 anni, inizieremo a fare un tour per tutte le età. Visualizzeremo noi stessi prima con 30 anni e continueremo dalle dieci alle dieci fino a raggiungere i 70.

Ci chiediamo in ciascuna di queste fasi della nostra vita Cosa stiamo facendo, dove viviamo, per cosa lavoriamo, abbiamo figli, viaggiamo? Inoltre, vedremo se abbiamo un partner, quali sono le nostre amicizie e il rapporto con la nostra famiglia. L'esercizio si concluderà visualizzando come abbracciamo il nostro "me" di 70 anni.

Questo esercizio non stabilisce alcun precedente, ma sì, ci darà un'idea di ciò che vogliamo fare. Ad esempio, se visualizziamo noi stessi viaggiando in luoghi diversi o lavorando in un'azienda in un settore in cui non ci siamo ancora formati, questo ci consentirà di prendere alcune decisioni ora. Forse iscriviti a corsi di formazione correlati a ciò che vorremmo dedicare o salvare per il nostro prossimo viaggio.

Agisci per combattere la stagnazione

Nonostante tutto ciò che possiamo fare per combattere la stagnazione, l'importante è agire. Non possiamo restare nella nostra mente; in un mare di dubbi, senza calpestare la costa. Dobbiamo iniziare a prendere provvedimenti, meglio se piccoli, per avvicinarci a tutti i nostri obiettivi.

Spesso la stagnazione ci porta a rimandare corsi, studi e persino farci perdere preziose opportunità. Ma tutto questo può cambiare. Affrontare le paure e iniziare a cambiare le piccole cose con l'aiuto di un professionista ci permetterà di sentire che stiamo andando avanti e che stiamo lasciando l'area in cui siamo immersi e che è così incapace.

Sapendo quello che vuoi, è abbastanza? Sapere cosa vuoi è il primo passo per raggiungere i tuoi obiettivi ma non l'unico. Per questo, sono necessarie alcune dosi di motivazione, persistenza e sforzo. Leggi di più "