Le leggi di ikigai

La cultura giapponese ha avuto molta influenza in Occidente negli ultimi tempi. Alcuni dei suoi insegnamenti, che sono stati trasmessi per secoli nella terra del sol levante, stanno ora attraversando i nostri confini. Uno dei più innovativi è l'idea di ikigai, che nonostante sia relativamente nuovo, sta diventando molto importante in certi ambienti.

Questo concetto potrebbe essere tradotto come "scopo della vita" o "ragione per essere". Quindi, vediamo esattamente in cosa consiste questa idea e quali sono le leggi di ikigai.

Cos'è l'ikigai

Le leggi di ikigai sono emerse per la prima volta sull'isola giapponese di Okinawa. In questo piccolo angolo del mondo, lo sei una delle più grandi popolazioni di centenari esistenti. Pertanto, autori come Dan Buettner hanno deciso di studiare i segreti di questa città nella seconda metà del 20 ° secolo.

Ci sono stati molti fattori che hanno portato la popolazione di Okinawa a raggiungere cento anni. Tuttavia, tra tutti i segreti, uno dei più menzionati da loro era l'ikigai. Era, nelle parole degli abitanti dell'isola, la ragione per cui si alzavano la mattina.

E il fatto è che l'ikigai non lo è niente di più e niente di meno che avere uno scopo, una missione personale. È un modo di vivere che coinvolge più che semplicemente "tirare". Raggiungere richiede impegno e dedizione, ma offre anche molti vantaggi.

Come trovare lo scopo della nostra vita?

Nella cultura giapponese, è considerato trovare lo scopo della nostra vita richiede due elementi indispensabili. Da un lato, è necessario svolgere quelle attività che rendono la vita utile. Quelli che dipendono concretamente da ogni persona.

D'altra parte, ottenere un'esistenza con uno scopo richiede uno stato mentale specifico e una serie di routine. Questo è esattamente ciò di cui sono responsabili le leggi degli ikigai. Attraverso di loro, è possibile gettare le basi necessarie per ottenere una vita che valga la pena.

Le leggi di ikigai

Come abbiamo visto, segui le leggi di ikigai è essenziale vivere bene, secondo i giapponesi. Ma quali sono queste leggi e come si applicano? Approfondiamo ciascuno di essi.

1- Trova la tua passione

Il primo e più importante passo per raggiungere lo status di ikigai è quello di perseguire i tuoi sogni. È praticamente impossibile vivere una vita con uno scopo se abbandoniamo il percorso di ciò che vogliamo veramente fare. Tuttavia, a volte trovare la nostra passione e perseguirla non è particolarmente facile.

Ed è quello ci sono molte pressioni per noi per abbandonare i tuoi sogni ed essere "realistico" Conoscete già il percorso stabilito: studiate qualcosa con molte uscite, ottenete un lavoro sicuro e risparmiate per poter andare in vacanza quindici giorni l'anno.

Ma che dire di quelle persone che non vogliono seguire questo percorso? Non conformisti, artisti di tutti i tipi, persone che vogliono vivere viaggiando, imprenditori ... tutti loro si sentirebbero molto costretti a vivere una vita simile. Eppure, molte volte si conformano e lo fanno.

per fortuna, sempre più sono quelli che hanno il coraggio di lasciare il stabilito e seguono il loro percorso. Nel XXI secolo, con tutte le strutture che esistono oggi, realizzare i tuoi sogni è più facile che mai. Il più grande ostacolo è la paura; ma se lo superi, troverai sempre più opportunità per raggiungere la tua passione.

2- Sii attivo fisicamente e mentalmente

Dopo aver lavorato o studiato tutto il giorno, Quello che la maggior parte della gente vuole è disconnettere. Forse per te questo è sdraiarsi sul divano per guardare la serie, navigare su Internet o anche mangiare cibo spazzatura o bere più alcol dall'account.

tuttavia, una delle leggi ikigai più importanti è quella devi sempre rimanere attivo. Non importa quanto sei stanco, se vuoi trovare il tuo scopo, devi prenderti cura del modo in cui tratti il ​​tuo corpo e la tua mente.

Per raggiungere questo obiettivo, è essenziale sviluppare abitudini sane. Mangia sano, fai sport, impara cose nuove ... sono routine ti aiuteranno raggiungere l'eccellenza e lo scopo nella tua vita.

3- Connettiti con altre persone

Una delle regole ikigai più importanti è condividi la tua vita con gli altri. Nella solitudine, trovare il significato della nostra esistenza è molto più difficile. Pertanto, devi assicurarti che il tuo scopo includa connessioni con altre persone che significano molto per te.

Come vediamo, queste tre leggi ci invitano a nutrire quotidianamente i nostri ikigai con lo scopo di dare un senso alla nostra esistenza. Tuttavia, gli autori Héctor García e Francesc Miralles, dopo l'inchiesta che li ha portati a visitare l'isola di Okinawa per lunghi periodi, propongono 10 leggi per mantenere in vita il nostro ikigai. Sono i seguenti:

• Sii sempre attivo. È importante fare cose di valore, eseguire ciò che amiamo e darci un senso di realizzazione. In questo modo, portiamo bellezza e utilità agli altri.
• Vacci piano. Le corse non sono buoni compagni, offuscano la nostra mente e possono farci prendere decisioni sbagliate. Quando incorporiamo la calma e la serenità, la vita acquista un nuovo significato.
• Non mangiare finché non sei pieno. A volte, meno è di più, finché c'è un certo equilibrio. Ciò che mangiamo ci influenza anche noi.
• Circondati di buoni amici. Le persone che si sommano sono essenziali per provare quella sensazione di benessere e soddisfazione che tanto desideriamo. Una bella chiacchierata, condividere momenti, divertirsi ... tutto questo contribuisce a vivere più intensamente.
• Mettiti in forma per il tuo prossimo compleanno. La salute fisica è essenziale per godere di una buona salute emotiva. Inoltre, l'esercizio secerne gli ormoni che contribuiscono alla felicità.
• sorrisi. Un atteggiamento piacevole verso se stessi e gli altri contribuisce a mantenere le relazioni ma anche a sentirsi calmo. Non c'è niente di più importante che imparare a godersi il presente.
• Riconnettiti con la natura. Caricare le batterie dell'anima attraverso il contatto con la natura ci dà una sensazione di libertà e di energia senza pari.
• Grazie. Dare grazie è un atto di cuori nobili, di coloro che apprezzano la semplicità e la complessità della vita come le parti di un tutto.
• Vivi il momento. Tutto ciò che abbiamo è il presente, il qui e ora. Pertanto, smettiamola di illuderci con il futuro e liberaci dalla prigione del passato per aumentare la nostra ricchezza di felicità.
• Segui il tuo ikigai. Dentro ognuno di noi c'è una passione, un talento che si aspetta di essere scoperto per spingerci a dare il meglio di noi stessi.

Come vediamo, trovare lo scopo della vita, l'ikigai, diventa molto più facile se seguiamo queste regole. Inizia ad applicarli e presto potrai goderti tutti i loro benefici.

Il senso della mia vita è ciò che voglio dargli: il significato della mia vita non dipende dagli altri, ma dalle domande che mi pongo, per scoprire chi sono. È quello che voglio dargli. Leggi di più "