La competizione autoludica, il rimedio per l'impazienza

aspettare Un po 'è diventato una tortura per molti. Siamo nell'era del "qui e ora". Tutto è voluto rapidamente e la disperazione è diventata una norma. Una delle risposte più interessanti per questo fenomeno è la cosiddetta competizione autoludica.

L'impazienza è una caratteristica che è più evidente nei giovani e nei bambini. Tutti loro sono cresciuti in un mondo dove possono diventare realtà molte cose con un solo clic. Sembra impossibile che ci fosse un tempo in cui a volte bisognava aspettare una settimana per aspettare una risposta a una lettera, per esempio.

La cosa preoccupante è questa l'impazienza è direttamente correlato a aspetti cruciali come l'autocontrollo e la tolleranza alla frustrazione. Ed è preoccupante perché alimenta un atteggiamento ansioso e immaturo nei confronti della vita. È un'attitudine che aspira grandi difficoltà ad affrontare le vicissitudini. Quindi, è necessario conoscere le uscite offerte attraverso la competizione autoludica.

"La pazienza è un albero con una radice amara ma con frutti molto dolci".

-Proverbio persiano-

Un esperimento che dice tutto

Walter Mischel un paio di decenni fa ha fatto un esperimento molto interessante. Intendeva osservare come sono in grado di ritardare una ricompensa per bambini e giovani. L'inchiesta è durata per anni e si è svolta in due fasi. Ha valutato un gruppo di bambini quando avevano quattro anni. Più tardi analizzò la situazione di ciascuno quando questi stessi bambini erano già adolescenti.

L'esperimento è stato molto semplice. Si è appena seduto con un gruppo di bambini e ha messo una deliziosa sorpresa davanti a loro. Gli è stato detto che se hanno sofferto per 20 minuti senza mangiare le caramelle, sarebbero stati ricompensati dandogli un altro ancora migliore.

Le risposte dei bambini erano molto vari. Alcuni non erano in grado di resistere alla tentazione. Presero le caramelle e lo mangiarono dopo pochi minuti. Altri, tuttavia, ricorrevano a risorse come parlare da soli, giocare o coprirsi gli occhi per resistere all'impulso..

Attraverso una prova si è constatato che i bambini che hanno resistito erano anche i più socialmente competenti. Erano anche più responsabili e assertivi. Il più impulsivo, d'altra parte, aveva una bassa autostima ed erano più indecisi. Hanno anche combattuto di più con i loro coetanei ed erano più stressati.

La competizione autoludica e la pazienza

La più sorprendente è stata la seconda parte dello studio di cui sopra. Dieci anni dopo, lo stesso gruppo è stato nuovamente esaminato. Erano già adolescenti di 14 anni. È stato trovato allora chi aveva ceduto alla tentazione iniziale aveva risultati accademici più poveri. Erano anche meno razionali e mantenevano le loro difficoltà sociali. In qualche modo, non erano ancora in grado di posticipare la gratificazione.

Di fronte a questo fenomeno, è stata proposta la cosiddetta "gamification". Fa parte delle risorse della competizione autoludica. il la gamification ha a che fare con l'offerta di premi parziali. Costituisce una forma di gratificazione per "sopportare" i tempi di attesa fino al raggiungimento di un obiettivo finale.

in definitiva, ciò che è in questione è quello di premiare ciascuno dei passi che vengono dati prima di raggiungere un obiettivo. Vengono offerti piccoli riconoscimenti come punti, medaglie o piccoli privilegi. La logica è simile a quella dei videogiochi. È un modo di imparare ad aspettare, senza disperazione.

Le caratteristiche della competizione autoludica

La competenza autoludica è la capacità di auto-negoziare i diversi processi. È più facile da capire con un esempio. Supponiamo che qualcuno sedentario prenda la decisione di fare un po 'di esercizio ogni giorno. Per diventare auto-motivati, si dice che quando riuscirai a farlo per sei mesi continuativi, ti sarà dato un grande premio.

Tuttavia, il primo giorno di esercizio si rende conto che non riesce neanche a correre mezz'ora. Quindi, prova un altro paio di giorni e poi abbandona il suo scopo. Ad ogni modo, il premio è dato. Adesso bene, con la gamification, il piano sarebbe diverso. Ciò che questa persona dovrebbe fare è un gioco mentale. Quel gioco è chiamato competizione autoludica.

La gamification consisterebbe nel dividere il tuo obiettivo per livelli e gratificante ogni volta che raggiungi uno di loro. Questa sarebbe una forma più efficace di auto-motivazione. Lo avrebbe aiutato a non mollare prima del tempo. Ridurrebbe anche l'ansia aggiunta che può essere causata dal dover aspettare per ottenere una grande ricompensa.

Il metodo della competizione autoludica è particolarmente indicato per bambini e adolescenti. Tuttavia, è perfettamente valido per gli adulti, come nel nostro esempio. Aiuta a correggere quell'impossibilità di rimandare la gratificazione. Con questo, aiuta anche a sviluppare l'autocontrollo e aumentare l'autostima e l'autonomia.

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