La bassa tolleranza alla frustrazione, una bomba a tempo emotivo

La frustrazione è una sensazione di impotenza, una risposta emotiva che emerge quando certi desideri e aspettative non possono essere soddisfatti. Insieme alla rabbia, La frustrazione è una delle emozioni umane più comuni, che se non impariamo come gestirlo e infine superarlo, si ottiene una sensazione stabile di delusione. Oggi parleremo di come la bassa tolleranza alla frustrazione ci riguarda.

Non essere in grado di risolvere i sentimenti di frustrazione può portare alla demotivazione e all'abbandono di tutti gli obiettivi e progetti a qualsiasi livello della nostra vita. Certo, la vita stessa non è facile e la capacità di controllare il destino delle battute d'arresto ci richiede pazienza, se non lo è Cosa diventerebbe di noi se al primo segnale di frustrazione "buttassimo l'asciugamano"?

La scarsa tolleranza alla frustrazione ci fa gettare la spugna quando in realtà dovremmo iniziare

Perché è importante imparare a gestire la bassa tolleranza alla frustrazione?

Come ogni altra emozione, la frustrazione deve essere controllata e canalizzata in modo positivo, in modo che la persona sia in grado di affrontare le difficoltà e i limiti che si presentano nel giorno in cui.

È importante ricordare che la frustrazione di per sé è un sentimento transitorio, uno stato di incertezza che non ci definisce come persone. Dobbiamo capire che attraversare una situazione frustrante non significa fallire, e che sviluppare una tolleranza per la frustrazione implica un processo di apprendimento che parte dall'infanzia stessa e non finisce mai..

Ma da dove viene tutta questa frustrazione? Quali sono le sue cause? La scarsa tolleranza alla frustrazione dipende da questi aspetti principali:

• L'individuo ha un percezione distorta delle situazioni in cui vive, lui vede solo l'aspetto negativo delle cose.
• La persona ha la tendenza a voler controllare ogni evento della sua vita, e l'incapacità di mantenere questo controllo si riflette in una sensazione di scoraggiamento.
• Allo stesso modo, il soggetto si sente incapace di sostenere il disagio che implica affrontare le situazioni difficili della vita.

"Ogni giorno mi guardo allo specchio e mi chiedo:" Se oggi fosse l'ultimo giorno della mia vita, vorrei fare quello che farò oggi? ". Se la risposta è "no" per troppi giorni di fila, so che ho bisogno di cambiare qualcosa. "

-Steve Jobs-

Le persone che imparano a tollerare la frustrazione vivono con meno stress, perché sono in grado di vedere in ogni problema un'opportunità e, di conseguenza, hanno abbastanza chiarezza per cercare soluzioni adeguate, perché non rispondono con un'intensità eccessiva di fronte a qualsiasi inconveniente.

Come gestire la frustrazione

Ogni essere umano è stato frustrato una volta o l'altra, e Anche se la frustrazione è un'emozione che non può essere eliminata completamente, con un po 'di pazienza è possibile imparare a controllarla.

Per questo, dobbiamo:

• Crea consapevolezza del tipo di sentimenti ed emozioni che la frustrazione genera in noi e li analizza.
• Impara ad assimilare il fatto che gli auguri non sono bisogni che richiedono una risoluzione immediata.
• Riconoscere che la perfezione non esiste, e che assurdamente chiedendo con se stessi fa precipitare la frustrazione, poiché paralizza la produttività e la capacità di essere creativo.
• Controlla gli impulsi negativi che sono dannosi per gli obiettivi e la stabilità emotiva dell'individuo. Ricordare le conseguenze negative che gli impulsi hanno causato in situazioni passate consente alla persona di imparare a non prendere decisioni affrettate a causa della loro frustrazione.

La scarsa tolleranza alla frustrazione rende la tua vita squilibrata

La tolleranza della frustrazione è una virtù Ha bisogno di sviluppo e molta pazienza. Non c'è male che non venga bene, e anche se certe situazioni possono causare disagio o disagio nel presente, la soddisfazione di aver superato le difficoltà, a lungo termine, sarà infinita.

Metti in pratica tutti i consigli che ti abbiamo dato e scopri come smettere di avere una bassa tolleranza per la frustrazione. La tua vita tornerà, quindi, a godere del benessere che ti meriti.

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