L'alta sensibilità è quella di difendersi da un mondo di spilli

L'alta sensibilità è considerata un regalo, un livello emotivo speciale e molto intenso di vedere e capire ciò che ci circonda. Ora, per molte persone è come abitare in un globo circondato da un mondo di spilli.

Essere molto sensibili (PAS) suppone soprattutto prestare, quasi istintivamente, una maggiore attenzione ai dettagli e le sottigliezze dell'ambiente. Sbricioliamo ogni parola, ogni gesto, ogni tono di voce per dedurre informazioni che molte altre persone non frequentano o non percepiscono.

Ci sono persone che viaggiano sulla cima di una montagna per vedere le stelle, invece, l'alta sensibilità mette la luce del cielo nei nostri cuori per vedere in modo più dettagliato le luci e le ombre delle persone.

Essere più ricettivi alle emozioni o alle incongruenze di chi ci circonda spesso ci porta a finire nell'abisso dell'impotenza. Così, finiamo per vivere in un mondo che non sempre capiamo e che molte volte ci porta ad una depressione.

Alta sensibilità: un cervello molto ricettivo alle sottigliezze dell'ambiente

Elaine Aron è la massima autorità dello studio sull'alta sensibilità, dopo aver coniato il termine nel 1991. Lungi dall'essere un sottotipo della personalità introversa, le persone altamente sensibili (PAS) in realtà riflettono un insieme di caratteristiche molto peculiari.

Ora ... Quali meccanismi sono alla base di questo tipo di percezione, emozione e intuizione? Se teniamo conto del fatto che questa dimensione non era nota fino agli anni '90, ci sarà una piccola parte della popolazione che fino a poco tempo fa non capiva perché "si sentivano diversi".

Se sei abbastanza fortunato da sentirti diverso dagli altri, non cambiare: è un dono che ti rende unico e che ti permetterà di vedere il mondo più pienamente, con maggiore lucidità.

Sappiamo anche che a volte il termine "essere diversi" è stigmatizzato e ciò che è ancora peggio, va sempre di pari passo con certe dosi di sofferenza. La persona molto sensibile è stanca di sentire cose del genere "Prendi le cose molto duramente", "È che tutto ciò che riguarda te", "è che non si può dire nulla".

Secondo un lavoro svolto nel 2010 e pubblicato sulla rivista "Social Cognitive and Affective Neuroscience", la ragione per cui questa personalità è più sensibile a tutti i tipi di stimoli, sia fisici che emotivi, ha la sua spiegazione a livello neurologico.

Te lo diciamo.

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Base neurologica di alta sensibilità

Elaine Aron insieme ai suoi colleghi e psichiatri, come il dottor Arthur B. Lintgen, ha condotto un esperimento in cui due gruppi di soggetti sperimentali sono stati esposti a una serie di stimoli visivi, luci colorate e disegni semplici..

In questo modo sono stati in grado di scoprire quanto segue:

• Persone altamente sensibili legate a ogni stimolo con un'emozione. I loro meccanismi neuropsicologici associano stimoli visivi, uditivi o tattili con una certa sensazione.

• Le aree del cervello associate alla coscienza, alle emozioni, ai sentimenti di empatia e ai noti "neuroni specchio" sono più attive rispetto alle persone che non hanno un'alta sensibilità.

• La soglia del dolore delle persone altamente sensibili è molto bassa, in modo che una luce intensa o lo sfregamento degli abiti possano ferirli.

• L'alta sensibilità è anche legata a un'eccezionale capacità di catturare i dettagli e variazioni di oggetti, ambienti o persone. Ciò è spiegato da una maggiore attivazione nelle aree del cervello coinvolte nell'associazione di informazioni visive e nell'attenzione.

Un mondo di spille: alta sensibilità e depressione

Una delle domande più sollevate è se le persone altamente sensibili (SBP) sono più inclini alla depressione. La risposta è semplice: non più della maggior parte. Tuttavia, la tristezza quotidiana, la delusione, la sensazione di sentirsi diversi ne soffriranno di più. Tuttavia, tutto questo non determina l'aspetto di uno stato depressivo.

Le persone altamente sensibili saranno più inclini alla depressione in questi casi:

• Avendo sofferto di un'infanzia traumatica o di problemi familiari.

• Non sapendo che sono molto sensibili e attribuiscono questi tratti a "essere deboli", più vulnerabili rispetto al resto e, quindi, tendono all'isolamento.

• Le persone con elevata sensibilità dovrebbero prendersi cura della propria autostima, capire come sono e controllare "overstimulation" nel loro giorno per giorno.

• Ambienti frequenti di pressioni, disaccordi, in cui molte persone, suoni e luci si accalcano, possono causare un aumento dei livelli di cortisolo, portando a uno stato molto distruttivo di stress e ansia. È necessario controllare ogni stimolo e godersi i nostri momenti di solitudine.

Lungi dal vedere ciò che ti circonda come uno scenario pieno di spilli e nemici che ci feriscono, alzati come il tuo migliore amico, goditi la musica, l'arte, questo mondo pieno di meravigliose sottigliezze che può arricchirti se lo permetti.

Una persona PAS deve essere consapevole della sua sensibilità, fare del dono la sua forza e capire che la sua è una vita nata dal cuore, una virtù eccezionale che li differenzia dal resto.

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