L'instabilità emotiva passa dal pianto al riso

Ieri hai amato la poesia e oggi lo odi. L'anno scorso ti sei sentito motivato dall'esercizio e hai appena iniziato il 2016 e hai smesso di andare in palestra. Ridi in situazioni sbagliate o piangi senza capire la ragione. Forse quelli sono alcuni segni che ti dicono che stai attraversando una "instabilità emotiva".

Se vai dal pianto alle risate, dalla passione all'indifferenza e all'amore per l'odio in un batter d'occhio potresti aver bisogno di capire meglio i tuoi sentimenti e sensazioni e trovare il sano equilibrio tra loro.

Instabilità emotiva: i tipici alti e bassi

È vero che non tutti i giorni possiamo sentirci allo stesso modo e che fortunatamente abbiamo meccanismi diversi per esprimere ciò che ci accade. ma il problema sta nella grandezza della variazione dei nostri stati emotivi, quando sono bruschi e senza una ragione apparente.

Gli alti e bassi del nostro umore senza una ragione e con più intensità di quanto vogliamo possono essere dannosi per la nostra salute mentale e per il rapporto con gli altri. Vivere in un permanente "montagne russe di emozioni" non ci permette di mantenere gli affetti o capire cosa ci succede. Se in un solo giorno attraversi stadi di emozione, depressione, euforia, pianto, energia, paura, felicità e angoscia ... potresti soffrire di instabilità emotiva.

Emozioni e incoraggiamento

Per capire meglio l'instabilità o lo squilibrio emotivo prima dovremmo sapere come distinguere tra emozioni e stati d'animo.

Le emozioni sono intense e variabili e appaiono come reazione a uno stimolo, sia esterno, come marmellata quando siamo di fretta, o interni, un ricordo. Vale a dire che senza una certa situazione non possono svilupparsi. Un ingorgo causa rabbia, una lettera d'amore causa felicità e una perdita porta tristezza.

Al contrario, l'umore è solitamente più stabile nel tempo. Può rimanere stabile anche per settimane poiché è più profondo e può essere determinato da vari fattori, dallo stile di vita al sistema nervoso.

Quando una persona è emotivamente instabile, il loro umore varia spesso. Questo problema può essere condizionato da una circostanza specifica - come stanchezza, bassa autostima o mancanza di obiettivi - ma può anche essere dovuta a una causa che non sappiamo come spiegare. In un modo o nell'altro, se il nostro umore è negativo, ha bisogno del nostro intervento.

Come faccio a sapere se soffro di instabilità emotiva?

Vale la pena pensare e analizzare come ti senti durante il giorno. È normale iniziare la mattinata con energia e buon umore e quando arriva il pomeriggio sei con poca "batteria" e irritabile. Ma stiamo parlando di qualcosa di diverso. Nel corso della giornata sperimenterai molte flessioni o sbalzi d'umore, ma non riesci a capire le ragioni di un così grande cambiamento?

Se non hai ragioni per i tuoi vari stati d'animo o se è difficile per te realizzare i tuoi alti e bassi, è probabile che si instauri l'instabilità emotiva nella tua personalità.

I sintomi di questa sindrome sono basati su 6 diversi stati: euforia, tristezza, incostanza, poca tolleranza alla frustrazione, insicurezza e difficoltà a separare lasciando i problemi nell'area a cui appartengono (lavoro, famiglia, amicizia, ecc.). Un esempio di quest'ultimo è trasferire i problemi del lavoro a casa o viceversa.

Perché può verificarsi instabilità emotiva??

I fattori che determinano questo disturbo sono variabili, tuttavia tra i più comuni possiamo evidenziare cambiamenti nel metabolismo e bioritmo, problemi di concentrazione e di sonno e anche il consumo di alcune sostanze nocive.

Adesso bene, nella stragrande maggioranza dei casi lo stress e lo stile di vita sbilanciato causa tutti i tipi di instabilità, incluso l'emotivo, ovviamente. Gli ormoni responsabili del bilanciamento delle nostre emozioni, come la serotonina, non sono ai livelli giusti e causano il caos.

Per questo motivo non è strano L'instabilità emotiva è più frequente nelle donne che negli uomini. Perché? Perché le variazioni ormonali femminili sono superiori a quelle maschili.

Non si tratta di sessismo o di etichettarli come sbilanciati, ma di capire che ciò che accade dentro di noi influenza il modo in cui rispondiamo a ciascuna situazione. O anche come reagiamo senza uno stimolo precedente!

Le conseguenze dell'instabilità emotiva

Passare dal pianto alle risate può sembrare una forza per superare i problemi e superare qualsiasi situazione. Anche se in realtà l'instabilità emotiva è un onere molto pesante per non essere in grado di trovare una stabilità su cui sistemare i progetti.

Lasciare una carriera, rompere una relazione o non accettare un cambiamento nel lavoro provoca frustrazione e tristezza. La reazione esagerata alle parole e alle azioni degli altri, così come il fatto di non sapere come comportarsi in certe situazioni, può portare a tagliare i legami con le persone vicine a loro.

Tutto questo influisce sull'autostima, intensifica gli sbalzi d'umore e porta alla formazione di un circolo vizioso dal quale è difficile uscire. Ecco perché è necessario prestare attenzione a questi alti e bassi nello stato mentale. Forse stai attraversando un momento difficile e hai bisogno di parlare con qualcuno o almeno con te stesso.

Saluta le tue emozioni! Le emozioni ci dicono come comportarci in una situazione. Se li ascoltiamo, impareremo di più su noi stessi e gli altri. Saluta le tue emozioni! Leggi di più "