Henko, il cambiamento senza possibilità di ritorno

Henko o へ ん こ う è una parola giapponese che si riferisce a a cambiamento del trasformatore in cui non vi è alcuna possibilità di ritornare allo stato iniziale. In molti casi rappresenta un grande progresso nella nostra crescita personale e una prova che siamo in grado di scommettere su noi stessi, riflettendo proprio questo atto di coraggio. Stiamo parlando di quel punto di inflessione che ci solleva sopra la paura e le preoccupazioni, trasformando il nostro atteggiamento vitale.

Al di là di ciò che possiamo pensare, poche parole raccolgono concetti di base, ma allo stesso tempo importanti, come il henko. Avere la capacità di trasformare, evolvere, avanzare ed espandere il livello di coscienza è la chiave per superare gli ostacoli, dissolvendo lo scoraggiamento e uscendo più forte dalle situazioni che vengono sulla nostra strada. Henko è una rappresentazione, quella del frutto della resilienza.

"Nella vita, questo è il modo in ogni momento chiave, dobbiamo rinunciare a parte di ciò che siamo per diventare ciò che possiamo veramente essere. Il cambiamento non è gratuito, ovviamente, e ci nutre solo se ci porta alla trasformazione ".

-Alex Rovira-

Cambia per avanzare

Molte delle nostre difficoltà sarebbero risolte se introducessimo un henko, un cambiamento trasformativo nelle nostre vite. Il problema è che il più delle volte non siamo disposti, non sappiamo come farlo o abbiamo paura del nuovo. È noto, ad esempio, che alcuni le persone preferiscono rimanere nella loro zona di comfort, continuato con le stesse strategie di coping, nonostante non stia bene. In effetti, a volte fanno sforzi reali perché non c'è un cambiamento che altrimenti si verificherebbe naturalmente.

La verità è che tutti noi abbiamo la vertigine dell'ignoto, ciò che non possiamo prevedere, che sfugge ai nostri calcoli e, quindi, al nostro controllo. Quindi, quando gestiamo male questa vertigine, finiamo per essere consumati ed emotivamente esausti perché scegliamo di coccolarci e mantenere il nostro posto invece di abbracciare il cambiamento. In questo senso, ci possono essere molte ragioni per la trasformazione, ma tutte eteree se non ci sono elementi nella base: la convinzione, il desiderio, la motivazione.

Quindi, il rischio è impresso nei nostri battiti del cuore; D'altra parte, dobbiamo tollerarlo in una certa misura per andare avanti: assumere che ci sarà un momento in cui nessuno dei nostri piedi toccherà terra. Ora, non confondiamoci, non tutte le mutazioni possono trasformarci. A volte cambiamo allo stesso livello in cui ci troviamo, vale a dire, facciamo un cambiamento del primo ordine, quindi, dopo un po 'di tempo, ci troviamo immersi nella stessa dinamica.

Per crescere, Per iniziare un nuovo percorso dobbiamo introdurre una modifica a un livello superiore o un cambiamento del secondo ordine, come direbbe Paul Watzlawick. Ora, cosa significa??

I tassi di cambio secondo Paul Watzlawick

Gli esperti nelle teorie dei sistemi credono che ci siano due tendenze opposte quando si tratta di cambiare. Il primo di questi avrebbe a che fare con il mantenerci in uno stato stazionario stabile e il secondo con la produzione di nuove forme, entrambe derivate dalla teoria matematica dei tipi logici.

Lo psicologo austriaco Paul Watzlawick ha chiamato queste tendenze cambiare 1 o primo ordine e cambiare 2 o 2 ordini, rispettivamente. Per spiegare entrambi, ha usato il seguente esempio: "Una persona che ha un incubo, può fare molte cose nell'incubo: correre, nascondersi, urlare, ecc., Ma nessun cambiamento di uno di questi comportamenti può porre fine all'incubo".

Quindi, questi tipi di cambiamenti sono chiamati cambiamento 1. Cioè, sono modifiche e strategie che hanno a che fare con la stessa dinamica in cui si trova la persona e che sono basate sul feedback negativo.

D'altra parte, ha chiamato cambia il tipo 2 a quello che si presenta qualitativamente e si basa sul feedback positivo, cioè aumenta le deviazioni e lascia il posto alla formazione di nuove strutture. Se prendiamo in considerazione l'esempio precedente, sarebbe il risveglio. L'unica via per uscire dall'incubo sarebbe un cambiamento nel sogno, cioè un cambiamento di realtà, di prospettiva.

Un altro esempio potrebbe essere trovato in un caso frequente in consultazione: alcuni genitori chiedono aiuto psicologico a abbassa il rendimento scolastico di tuo figlio. Sicuramente, hanno compiuto alcune azioni come punirlo, ridurre le attività extrascolastiche o le uscite con i suoi amici.

Queste sarebbero modifiche di tipo 1. Il problema è che non possono risolvere la situazione. Ora, il terapeuta, dopo aver analizzato e intervistato i diversi membri della famiglia, osserva che sia sua nonna che sua sorella maggiore sono andate a vivere a casa e questo ha cambiato le dinamiche delle relazioni tra tutti i membri. Qual è il cambiamento di tipo 2? Dovrebbe modificare il modo di relazionarsi con la famiglia adattarsi a questa nuova situazione.

Forse è meglio capire se pensiamo a quella persona che ha iniziato a sentirsi triste, apatica, demotivata e malinconica. Nel suo tentativo di migliorare ha deciso di unirsi alla palestra, uscire di più e sperimentare attività creative, cioè tutte le modifiche di tipo 1. Il problema è che, nonostante tutto questo, non riesce a sentirsi bene, ma piuttosto distratto. Cosa puoi fare?? Inserisci una modifica di tipo 2: cambia la tua prospettiva, la tua visione della realtà e gestisci i tuoi sentimenti. Questo ti permetterà davvero di fare un cambiamento trasformativo.

"Il cambiamento è inevitabile. Il cambiamento per il meglio è un lavoro a tempo pieno ".

-Adlai E. Stevenson-

Henko: un cambiamento, un nuovo destino

Come vediamo, il cambiamento è un fenomeno di diverse dimensioni, soprattutto se vogliamo che trascenda, cioè, se vogliamo provocare un henko. Quindi, non è sufficiente solo voler cambiare e iniziare un'azione diversa, ma prima è necessario analizzare qual è la prospettiva che abbiamo su ciò che ci accade. 

Possiamo pensare che la nostra visione della realtà sia corretta e che il mondo debba alzarsi in piedi e comportarsi secondo i nostri precetti. Tuttavia, come possiamo essere così sicuri? Non è vero che nello stesso evento due persone possono osservarlo e spiegarlo in modo diverso? La verità è che ognuno di noi costruisce e lavora con la propria, particolare, individuale e difficilmente intercambiabile realtà. pertanto, Perché non indagare su altre visioni per risolvere ciò che ci affligge? 

Non è facile, è vero. Ma proprio per la complessità implicita, dobbiamo unire il respiro dell'illusione a un punto di calma. Interrogare la nostra visione del mondo non è qualcosa che si ottiene in breve tempo e infatti non saremo soddisfatti finché non saremo in armonia con la nostra natura ultima, ciò che è privo di preoccupazioni, paure e distorsioni. così, il vero benessere è possibile solo dopo aver trasceso il nostro ego. 

Un cambiamento trasformativo, a henko, è un esercizio di coraggio in cui affrontiamo noi stessi, il nostro comfort, gli schemi che abbiamo costruito da anni, le idee che un giorno hanno reso più facile la nostra vita.

In questo senso, siamo l'avversario più complicato, ma anche quello con più insegnamenti e quello che ci offre la possibilità di potenziare noi stessi se non ci lasciamo trasportare dalle loro trappole e dai nostri giochi mentali. Infine, anche se il cambiamento è una costante nel nostro universo, e la consapevolezza di ciò ci aiuta ad evolvere, l'importante è illumina i percorsi che ci aiutano a crescere, usando ciò che abbiamo imparato e con lo spirito di tutto ciò che possiamo scoprire.

un henko È l'opportunità di rinascere attraverso la calma e la forza personale.

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