Ascolta senza empatia la disconnessione emotiva

Ascoltare senza empatia è guardare senza vedere. Vale a dire sì con la faccia mentre la mente è assente, scollegata ed emotivamente lontana da chi sta davanti. Poche competenze sono così essenziali per costruire relazioni forti e significative come la comunicazione e l'ascolto empatico, in cui è possibile connettersi con gli occhi, i sentimenti e la volontà.

Solo pochi mesi fa, lo psicologo dell'Università di Yale, Paul Bloom, uno specialista in scienze cognitive, ha fatto il giro del mondo a seguito di alcuni commenti controversi sull'empatia. Secondo lui, questa dimensione ha poco positivo. Tuttavia, per capire cosa intendesse con queste parole, è necessario approfondire il suo messaggio.

Secondo il professor Bloom a volte, dietro questa dimensione si nasconde un atto di falsità sibillina. Si può ad esempio entrare in empatia con ciò che la coppia sta spiegando, ma dare esattamente la stessa cosa. Vale a dire, tutti noi, in qualche modo, siamo in grado di indossare scarpe di altre persone, ma poi agire con totale indifferenza.

Pertanto, potremmo concludere con un successo totale L'empatia non aiuta molto se non c'è un atteggiamento proattivo, un'autentica consapevolezza e un atteggiamento attivo nei confronti di chi abbiamo di fronte.. Inoltre, come sottolinea il professor Bloom, a volte ci sono persone che svolgono determinati comportamenti basati sull'empatia, ma non li fanno per aiutare gli altri, ma per sentirsi bene con se stessi..

Tutto questo ci incoraggia forse a perfezionare un po 'di più l'idea che abbiamo di questa funzionalità. Non basta essere lì, sentire e mostrare che comprendiamo la realtà dell'altro. È necessario manifestare attivamente quel sentimento, quel legame.

"Il dono più prezioso che possiamo dare agli altri è la nostra presenza. Quando la nostra piena attenzione abbraccia coloro che amiamo, fioriscono come fiori ".

-Thich Nhat Hanh-

Ascolta senza empatia, un comportamento tristemente comune

Ascoltare senza empatia è qualcosa di più comune di quanto pensiamo all'inizio. Inoltre, a volte tendiamo a ritualizzare le nostre interazioni quotidiane così tanto che non percepiamo quella mancanza di connessione emotiva, quella che, quasi senza sapere, stiamo dirigendo verso chi ci sta di fronte..

Un esempio molto caratteristico sono quei papà e mamme che rispondono quasi automaticamente ai loro figli quando gli spiegano qualcosa. Sono quelle frasi banali come "sì che il disegno è molto bello "o" davvero? che interessante ", mentre li raccolgono da scuola o mentre sono occupati con altre cose e i bambini cercano di spiegare cosa hanno fatto durante il giorno.

Queste dinamiche non significano che vogliamo i nostri figli di meno, per niente. Significa questo a volte non abbiamo tempo per essere presenti e ascoltiamo senza empatia perché la vita è frenetica, perché i nostri viaggi rendono le nostre menti ovunque (e nessuna allo stesso tempo).

Risposte non empatiche che ostacolano la connessione emotiva

Abbiamo avuto tutti la stessa sensazione. Quello dove stiamo parlando con qualcuno che è assente, che dice di sì con la testa mentre i suoi pensieri sono lontani miglia luce. Adesso bene, È comune che altre situazioni vengano date a turno, dandoci un tipo di risposte, commenti o riflessioni che, lontane dall'aiutare, fungono da muri. Come il filo spinato nella connessione emotiva.

Sono i seguenti:

• Risposta consultiva: cosa dovresti fare ...
• Risposta personale enfatica: Sei un esageratore, ma se non è niente!
• correttive: quello che dici non è così
• interrogativa: E ora perché dici / pensi / fai quello?
• Risposta scusa: So che ti preoccupa, ma non posso aiutarti adesso perché ...

Come vediamo, con questo tipo di risposte ci rendiamo conto che a volte è meglio che non ci abbiano detto nulla. Così, al fatto di ascoltare senza empatia viene spesso aggiunto un altro problema: emettere risposte che rompono la comprensione empatica.

Coltiva un'autentica empatia con un atteggiamento attivo

Possiamo tutti (e sicuramente lo saranno) le persone empatiche. Inoltre, studi come quello condotto dal Dr. Anthony David dell'Istituto di Psichiatria, DeCrespigny Park, a Londra, ci mostra che è già possibile misurare l'empatia e ottenere il nostro coefficiente empatico.

Se lo facessimo, ci renderemmo indubbiamente conto che tutti noi abbiamo questa dimensione, ma qualcosa che tendiamo a fallire è una delle sue dimensioni chiave: l'abilità sociale. Voglio dire, siamo empatici, ma non usiamo questa competenza in modo efficace. Ciò significa che a volte ci limitiamo ad ascoltare senza empatia, che capiamo l'altro, ma rispondiamo in modo inadeguato o che l'altra persona non sente di comprenderla con autenticità. Pertanto, è necessario tenere presente i seguenti tasti.

Come usare l'empatia in modo efficace

• L'empatia richiede tempo e consapevolezza di essere presente, senza fretta e senza scuse.
• L'atteggiamento empatico vale prima di tutto l'aspetto. Dobbiamo guardare l'altro senza giudicare, con vicinanza e affetto.
• Secondo, dobbiamo sapere come rispondere. Critica, giudizi o "L'avrei fatto al posto tuo" non aiutano in questi casi.
• A sua volta, l'empatia ha bisogno soprattutto di essere proattiva. Perché chi fa vedere capisce ma non fa niente, imbroglia e fallisce. perché facci credere che siamo preziosi, ma trascuraci più tardi, lascia un segno e fa male.

Per concludere, non assumiamo che siamo tutti esperti in questo campo. Abbiamo sempre qualcosa da imparare, cosa lucidare, cosa migliorare nell'empatia della pratica quotidiana. Cominciamo quindi da soli a dare il meglio agli altri e quindi a prenderci cura dei nostri rapporti per quello che sono: veri tesori.

La solitudine emotiva è quella che ferisce la solitudine più emotiva vissuta da bambini, adulti e anziani. Si riferisce a quella sensazione di vuoto nonostante sia accompagnato. Leggi di più "