Ascolto cosciente, un atto di generosità

Quando una persona ci dice qualcosa, si aspetta che prestiamo attenzione a lui, che per un momento lasciamo le nostre preoccupazioni e facciamo attrezzatura per affrontare la sua. In un certo senso, ciò che chiediamo, ciò che chiediamo è un atto di ascolto consapevole: un atto disinteressato nel quale prestiamo le nostre risorse cognitive. Quindi, l'ascolto consapevole è un atto di generosità ...

Sembra che tu voglia dire qualcosa di importante a te e di essere continuamente interrotto con le frasi "perché mi capita che ...", o "dovresti averlo detto o fatto questo", o "la stessa cosa è successa a me quando ..." o anche farti una domanda che non ha nulla a che fare con l'argomento che stai dicendo?

In quei momenti puoi stare male. Vedi costruito di fronte a te un muro chiamato frustrazione. Quel sentimento, così familiare soprattutto nell'adolescenza, che il mondo è uno strano posto senza alcun contorno che corrisponda al tuo. La conseguenza logica è che smetti di fare sforzi per comunicare, o che quelli che fai sembrano sempre più disperati.

anche Capita spesso che tu lo faccia con altre persone e questo ha le stesse conseguenze spiacevoli. Se vuoi migliorare le tue relazioni e la comunicazione con gli altri, è imperativo che tu pratichino l'ascolto consapevole.

Cos'è l'ascolto consapevole?

Inmaculada Domínguez è una psicologa che ha approfondito l'argomento. Successivamente, ci concentreremo sulla tua ricerca per cercare di rispondere. Come indica il proprio nome, l'ascolto attivo è quell'ascolto che svolgiamo in modo consapevole e volontario. Mette in gioco elementi come l'empatia, l'amore nei confronti dell'altro, il rispetto e l'attenzione.

Si tratta di lasciare che l'altro parli, di prestare attenzione a ciò che dice, di non interrompere, di porre domande che mostrano interesse per l'argomento in modo che l'altra persona si senta veramente ascoltata. Certo, questo rappresenta un atto di vera generosità con l'altro, di vero interesse verso di lui o lei.

In questo modo, diamo tempo e apriamo lo spazio sia nel nostro cuore che nella nostra mente all'interlocutore, qualcosa che siamo molto bisognosi perché la mancanza di tempo, la cultura dell'immediatezza e l'egocentrismo ci fanno inconsciamente non dedicare né tempo né ascolto agli altri, qualcosa che danneggia seriamente le nostre relazioni sociali.

Perché la mancanza di ascolto consapevole può danneggiare i rapporti sociali?

Abbiamo bisogno di essere ascoltati, un bisogno che fa parte della nostra natura di esseri sociali. Se l'ascolto non è reciproco, l'altra persona percepirà una mancanza di interesse nei loro sentimenti e nella loro vita, e onestamente, a nessuno piace stare con qualcuno a cui non importa..

Sfortunatamente questo è qualcosa che accade alla grande maggioranza, e questo, con le nuove tecnologie è stato aumentato. Vedete gruppi di persone che non parlano perché stanno guardando il cellulare. Quindi, perché si uniscono?

Le persone stanno guardando cosa succede nella rete, di cosa pensi, cosa vuoi dire, le tue preoccupazioni, i tuoi compiti, ecc. Ma non fermarsi mai, rimanere in silenzio e ascoltare ciò che gli altri vogliono dire, e questo genera anche molte confusioni che possono finire in discussioni.

Come praticare l'ascolto consapevole?

Se vuoi migliorare la tua vita, i tuoi rapporti con gli altri e con te stesso, sviluppa questo tipo di ascolto, noterai la differenza:

• Inizia a meditare, È un modo per fermare la tua mente ed essere consapevole del qui e ora. Attraverso la respirazione e il rilassamento capirai che sei in grado di fermare il vortice della tua mente e concentrarti su una sola cosa.
• Ascolta con il tuo corpo e non solo con la tua mente, Adotta la tua postura, adattala a quella della persona, avvicinati a te stesso, ma senza invadere il tuo spazio vitale, lancia il busto un po 'in avanti, che senti di essere presente.
• Non interrompere. Se hai bisogno di fare domande relative all'argomento, aspetta il tuo momento.
• Osserva i suoi gesti e l'espressione del suo volto completa l'informazione che l'altro comunica con le parole.

Praticare l'ascolto consapevole sarà un atto di generosità con il tuo interlocutore e con te stesso. L'altro perché riceverai un regalo tanto prezioso quanto il tuo coinvolgimento, con te stesso perché questa sfida rappresenta sempre un'opportunità per crescere.

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