In una battaglia emotiva scegli l'emozione che vince

La battaglia emotiva è una lotta che viene combattuta dentro di noi. In qualsiasi situazione o circostanza della nostra vita, siamo in grado di rafforzare e concentrarsi sulla sensazione di rabbia, l'invidia, la gelosia, la tristezza, l'arroganza, o sviluppare, al contrario, la gioia, la pace, l'amore, la speranza, l'umiltà e la generosità.

Le emozioni sono vissute in modo molto personale, manifestate nell'espressione facciale, nella postura del corpo e negli stati mentali specifici. La scelta di concentrarsi su alcune emozioni o altre segnerà il nostro modo di vedere la vita. A seconda di come guardare la vita, penseremo e ci comporteremo in modo proattivo o conflittuale.

esperienza più spesso un'emozione o un'altra influenza il nostro umore, nella nostra motivazione e anche nel nostro carattere e comportamento. La scelta di prendere le cose che ci accadono in modo positivo è legata alle reazioni fisiologiche associate alla produzione di ormoni come la noradrenalina e la serotonina.

Il percorso scelto è sempre quello corretto? La cosa giusta è nella scelta, non nella scelta giusta.

Cervello ed emozioni

Esperti di emozioni, come Klaus Scherer dell'Università di Ginevra, o il defunto Richard Lazarus, hanno proposto che un fattore importante in grado di modulare le emozioni sia pensare a cosa ci succede. Le abilità e i processi mentali come l'attenzione, la memoria, il ragionamento e il processo decisionale ci permettono di interpretare gli eventi in modo consapevole essere in grado di decidere come reagire a loro.

A seconda del nostro livello cognitivo e della nostra capacità di modulare emotivamente possiamo scegliere in modo più appropriato che le emozioni corrispondano alle situazioni che sperimentiamo. La modulazione emotiva consiste in una serie di strategie cognitive che ci aiutano a controllare le nostre emozioni.

La cosa più interessante in questo campo è che gli esperti di emozioni e il cervello hanno trovato prove Possiamo insegnare al nostro cervello a modulare le emozioni. La chiave potrebbe essere proprio nella capacità del cervello di cambiare, nella neuroplasticità. In realtà è stato dimostrato che la plasticità del nostro cervello è molto più alta di quella che inizialmente pensavano i ricercatori.

Così tanto l'ambiente come il nostro comportamento può causare una riorganizzazione di alcune funzioni cerebrali. La maggior parte delle persone può imparare a trasformare le proprie emozioni attraverso determinate tecniche e pratiche terapeutiche. Ciò significa che siamo in grado di apportare modifiche a una profondità molto maggiore di quanto avevamo previsto alcuni anni fa.

Scegli il tuo percorso, scegli il tuo destino e se scegli bene, sarai felice.

Tu scegli cosa sentire

Siamo fatti di luci e ombre. In ognuno di noi c'è una battaglia che vinceremo o meno a seconda di cosa decidiamo di nutrire. Abbiamo tutti una vita piena di luci e ombre, di alti e bassi, di luminosità e oscurità. Ma tutto questo siamo noi. Cosa accettiamo e cosa neghiamo, cosa mostriamo e cosa taciamo.

Solo dall'accettazione possiamo iniziare il nostro percorso di sviluppo, imparare ad amare le ombre e luce cangiante. Solo dalla luce possiamo risplendere nelle tenebre, illuminare gli altri, e trasformare le emozioni di paura, rabbia, invidia e arroganza emozioni di amore, speranza, umiltà, gioia e generosità che ci accompagneranno nel processo di trasformazione.

Gestisci le nostre emozioni nella maggior parte delle situazioni che la vita propone, costruisce e produce le nostre emozioni positive, È essenziale stabilire modulazioni emotive e strategie di auto-conoscenza ciò ci consente di proiettare un'immagine positiva della vita e di noi stessi.

Non aver paura delle ombre, perché solo dalle ombre puoi vedere la luce.

Il destino è la saggezza di saper scegliere. Credi nel destino? Ritieni che il nostro percorso sia predeterminato o, al contrario, lo costruiamo giorno per giorno? Leggi di più "