La sindrome della solitudine cronica

Essere isolati dagli altri è una situazione molto dolorosa, specialmente quando questo isolamento non è ricercato o desiderato. Come gli animali sociali che siamo, abbiamo bisogno del contatto con le altre persone per stare bene. Tuttavia, nella società moderna sempre più persone sostengono di sentirsi meno integrati. Una delle versioni più estreme di questa emozione è la sindrome della solitudine cronica.

Questa condizione è stata studiata e presentata per la prima volta da ricercatori di diverse università nel mondo. Tra questi, Ghent (Belgio) e Duke (Stati Uniti). Lo scoprirono gli scienziati incaricati dello studio sempre più giovani si sentono totalmente isolati dal resto, ma la cosa più preoccupante è che questa sensazione di solitudine è accompagnata da molti altri elementi negativi.

In questo articolo scoprirai che cos'è esattamente la sindrome della solitudine cronica e perché è sempre più frequente trovarla. Inoltre, alla fine troverai diversi suggerimenti in modo da poter combattere contro di essa Se pensi che alcuni dei tuoi sintomi si possano applicare alla tua vita.

Qual è esattamente la sindrome della solitudine cronica?

La sensazione di essere isolati dagli altri è, in larga misura, soggettiva. Dopo tutto, viviamo costantemente circondati da altre persone. Pertanto, la solitudine di solito non ha a che fare con la vera mancanza di persone nella nostra vita: in generale, è più legata alla convinzione che nessuno ci valorizza o vuole passare del tempo con noi.

La sindrome della solitudine cronica sarebbe la versione estrema di questa credenza. Le persone che lo subiscono pensano di essere totalmente disconnessi dal resto. Si sentono incompresi e credono che gli altri non vogliano passare del tempo con loro. Questo causa loro tutti i tipi di problemi nel loro giorno per giorno.

anche, le persone che soffrono di questa sindrome tendono a isolarsi dal resto. Perché credono che nessuno li accetterà, scelgono di non farsi coinvolgere in situazioni sociali. Certo, questo tende a diventare "il merlano che si morde la coda": più evitano di avvicinarsi agli altri, più si sentono soli e meno devono cercare il contatto sociale.

Ma è anche che la sindrome della solitudine cronica ha un'altra svolta. Coloro che ne sono affetti non solo si sentono isolati, ma anche pensano che questa situazione sia colpa loro. Tendono a credere che ci sia qualcosa di sbagliato in loro, ed è per questo che gli altri non vogliono stabilire una relazione con loro..

Perché questa sindrome si verifica?

Secondo gli esperti, la causa principale di questo problema non sarebbe nei rapporti sociali della persona. Al contrario, la sindrome della solitudine cronica avrebbe la sua origine nelle convinzioni che gli affetti mantengono su se stessi. A causa del funzionamento della propria mente, questi individui sarebbero considerati meno capaci e meno desiderabili degli altri.

Questo, naturalmente, sarebbe strettamente correlato all'autostima e al modo in cui ognuno si vede. Una volta sono apparse le prime credenze negative su se stessi, coloro che ne sono affetti filtrerebbero tutte le informazioni che li raggiungono per rafforzarli.

Quindi, per esempio, se qualcuno evita di parlare con loro, le persone con questa sindrome lo considererebbero come un segno che non meritano veramente la compagnia del resto. Nel caso in cui qualcosa di positivo accade a loro, tuttavia, lo avrebbero girato per sostenere le sue idee irrazionali. In questo modo, se un'altra persona li invita a una festa, crederanno di averlo fatto solo perché si sentono dispiaciuti.

Questo modo di pensare è chiamato bias di conferma e è il fattore che alimenta la sindrome della solitudine cronica. Ma c'è un modo per combatterlo? Come possiamo uscire da questo buco che noi stessi abbiamo scavato?

Come eliminare questo problema?

Sotto, troverai diverse chiavi per eliminare o ridurre i sintomi della solitudine cronica.

• La prima cosa che dovresti fare è ricorda che nessuno è perfetto. In generale, questa sindrome ha a che fare con la mancanza di autostima.
• Detto questo, se c'è qualcosa di te che vorresti cambiare, mettersi al lavoro. Niente si prende più cura dell'autostima piuttosto che lavorare duramente per raggiungere un obiettivo che ti motiva. Una volta che sei fiero di te stesso, vedrai quanto è più facile affrontare gli altri.
• Esporre a più situazioni sociali. Se ti separi dagli altri, è probabile che ogni volta ti senti più solo e meno valido. Pertanto, potrebbe essere necessario aumentare la tolleranza al rischio in ambito sociale. Vedrai come, anche se all'inizio può essere difficile, sarà più facile per te farlo ogni volta.
• Migliora le tue abilità sociali. Sebbene sembri incredibile, relazionarsi efficacemente con gli altri è un costume che può essere acquisito. Fortunatamente, ora ci sono molte informazioni sull'argomento; Indagare su di esso se pensi che possa essere utile.

Come puoi vedere, la sindrome da solitudine cronica può diventare un problema serio se non trattata; ma, per fortuna, ci sono molti modi per fuggire dalle loro grinfie. Ottenere ciò non è sempre facile, ma quando lo raggiungi, la qualità della tua vita migliorerà notevolmente.

Perché a volte non sopportiamo la solitudine? Non si tratta semplicemente di stare senza la presenza di nessuno ma la capacità di divertirsi in solitudine. Una cosa è cercare la compagnia degli altri per dare ciò che è rimasto e un altro per cercare la compagnia per riempire ciò che ti manca. Leggi di più "