La paura della sofferenza è peggiore della sofferenza stessa

Emilio Duró, in una delle sue conferenze più famose chiamate "Ottimismo e illusione", afferma che il 99% di tutto ciò che ci riguarda sono cose che non sono mai accadute o che accadranno. Se ci pensiamo attentamente, è vero, perché gran parte della nostra sofferenza e le sue cause sono dentro il nostro cervello, e quello che succede veramente è che abbiamo paura di soffrire.

La paura è una reazione molto umana, che fa parte del nostro naturale istinto di sopravvivenza, ma a volte ci tradisce perché viene attivato in situazioni in cui non esiste un pericolo reale. È in quelle situazioni in cui dobbiamo imparare a controllare le nostre paure.

"Tutto ciò che hai sempre desiderato è dall'altra parte della paura"

-George Adair-

Tendiamo a soffrire di più al solo pensiero della sofferenza che in una situazione che può generare vera sofferenza. Molte persone temono di amare o innamorarsi, per paura di soffrire in seguito, e si nascondono dietro un guscio senza rendersi conto che in questo modo non possono essere se stessi, o conoscere l'amore..

Come funziona la paura nel nostro cervello

Per sapere come funziona la paura nel cervello, è stato condotto un esperimento dagli scienziati del Mental Health Center dell'Università del Texas a Dallas (USA). Hanno contato sulla partecipazione di 26 adulti (19 donne e 7 uomini) di età compresa tra 19 e 30 anni.

L'esperimento consisteva nel mostrare ai partecipanti 224 immagini casuali, tra cui c'erano immagini reali (divise in immagini di situazioni di pericolo e piacevoli) e immagini irreali senza alcun indicatore che differenziasse le immagini delle due categorie.

Ai partecipanti è stato chiesto di premere un pulsante con il dito indice destro quando hanno visto una foto reale e premiamo un altro pulsante con il dito medio destro quando hanno visto foto irreali ei risultati sono stati misurati dall'elettroencefalografia.

I risultati dell'elettroencefalogramma hanno rivelato che le immagini minacciose hanno causato un rapido aumento dell'attività dell'onda theta del lobo occipitale (l'area del cervello in cui vengono elaborate le informazioni visive).

Successivamente, c'è stato un aumento dell'attività teta nel lobo frontale (dove vengono prodotte funzioni mentali superiori come il processo decisionale e la pianificazione). Allo stesso modo, è stato anche identificato un aumento delle onde beta correlate al comportamento motorio.

Pertanto, basato su tutto quanto sopra, si è concluso che il cervello dà priorità alle informazioni minacciose su altri processi cognitivi e l'esperimento fatto ci mostra come questo processo avviene nel cervello.

Scegli di smettere di aver paura della sofferenza

Per non avere paura della sofferenza non ci sono formule magiche, non c'è un modo in cui possiamo fermare la sofferenza e dimenticare tutto, ma ci sono certe riflessioni che possiamo fare che ci aiuteranno a mettere da parte quella paura, a volte irrazionale.

Scegliere di non avere paura significa gestire le nostre emozioni e impedirle di dominarci, conoscerci e scegliere di stare bene e in pace con noi stessi. Per questo è importante passare attraverso un processo in cui riflettiamo su ciò che sentiamo e sul perché lo sentiamo.

"Diventiamo vigliacchi più vecchi del tempo, anni solo rughiamo la pelle, ma la paura fa rughe all'anima"

-Facundo Cabral-

Identifica la sofferenza

Combattere contro la paura della sofferenza, È essenziale non cadere nella negazione ed essere consapevoli di soffrire. In questo senso, per raggiungere una visione oggettiva, possiamo osservare noi stessi e realizzare ciò che pensiamo, come pensiamo e cosa facciamo.

Ma oltre a questa osservazione interna, è necessaria un'osservazione esterna, guarda il tuo corpo e guarda cosa sta cercando di trasmettere. Si tratta di chiedersi: cosa ti dice il tuo corpo? Ascolta il tuo corpo e identifica quella sofferenza.

Scegli di smettere di soffrire

Una volta che l'analisi interna ed esterna di noi stessi è stata fatta, è tempo di scegliere di smettere di soffrire. Per questo, possiamo iniziare mettendo da parte i pensieri negativi che di solito abbiamo come: "Non riesco a superare questo", "Lo merito", "Non ho tempo", "Non ne vale la pena".

Insieme a quei pensieri negativi È anche importante superare le convinzioni limitanti che di solito abbiamo radicato, come "soffrire per amore" è il modo più alto per mostrare il vero amore. Mettere da parte i pensieri negativi e le convinzioni limitanti è un passo essenziale affinché la sofferenza non ci invada e scelga la felicità.

"Una goccia di puro coraggio vale più di un oceano codardo"

-Miguel Hernández-

Esprimi ciò che senti

È normale che abbiamo paura della sofferenza e che abbiamo anche paura di esternarla per ciò che gli altri possono pensare, ma esprimere le nostre paure più profonde è ciò che ci rende coraggiosi e onesto, con gli altri e con noi stessi.

Dì ciò che sentiamo, mettere le parole per paura è un atto che richiede grande coraggio ma questo ci farà rompere le barriere che ci limitano e ci liberano dal peso di ciò che ci fa soffrire e non ci permette di godere di tutto ciò che è bello nella vita.

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