Il Gaslighting una forma segreta di abuso emotivo

Hai sentito parlare di gaslighting? Bene, per sapere di cosa si tratta, facciamo un esempio. Probabilmente ti sei trovato in una situazione in cui ti assicurano che hai detto qualcosa, che non ricordi di aver detto. Scavi nella tua memoria e concludi che, sicuramente, non l'hai detto. Sei convinto di avere ragione.

Tuttavia, la persona che dice sì lo ha detto, e lo fa con tale certezza che si finisce per dargli credito. Finisci per pensare che forse lo hai detto, anche se non te lo ricordi. È possibile che tu sia appena diventato un'altra vittima di  gaslighting.

"Se la menzogna o la malafede vengono introdotte nel processo di comunicazione, ci sarà una manipolazione, che può essere reciproca"

-Albert Jacquard-

Questo fenomeno ha cominciato a essere rilevato nel decennio degli anni sessanta. E anche se si verifica nel lavoro e nei contesti familiari, è più comune nelle relazioni. È definito come l'atto di manipolazione ripetitiva che una persona esercita su un'altra. Il suo obiettivo principale è quello di minare la sicurezza della vittima, in modo che egli percepisca la realtà in modo distorto.

Gaslighting mira a confondere la vittima

il gaslighting è un modo deliberato di mentire che mira a confondere la vittima per trarne beneficio. È una forma di abuso psicologico, caratterizzato dall'essere molto sottile; la violenza interviene raramente anche se di solito c'è qualche intimidazione. Pertanto, è difficile da rilevare. Inoltre, il manipolatore di solito è "fidato", gentile e con il quale abbiamo un legame stretto.

Un tipico esempio di gaslighting si verifica quando uno dei membri della coppia cerca di negare la loro infedeltà. La vittima può affermare di averlo sentito flirtare con qualcuno al telefono. Il manipolatore sa che questo è vero, ma si difende dicendo, con assoluta certezza, che non è così. Il tuo partner sta confondendo la gentilezza con il flirt.

Il manipolatore può anche aggiungere che ha visto il suo partner molto stressato ultimamente. Un presunto stress che non ti dà il diritto di non fidarselo. A questo punto sarà riuscito a seminare il seme del dubbio nella vittima. Questa pratica è più comune di quanto immaginiamo. In casi reiterativi ed estremi, la vittima arriva a credere che sta impazzendo.

Potremmo cadere nell'errore di pensare che sia una situazione comica e che non cadremmo mai in una forma così ridicola di manipolazione. Tuttavia, ignoriamo che questa situazione si verifica nelle relazioni che coinvolgono le nostre emozioni. In effetti, In questo tipo di relazioni operano meccanismi complessi di proiezione e introiezione.

Caratteristiche di gaslighting

In termini generali, la vittima di gaslighting di solito è una persona diffidente, che trova qualcuno apparentemente affidabile. Il manipolatore è insicuro su se stesso, ma è ossessionato dall'esercitare il controllo sugli altri. Aparenta la gentilezza e dice che cerca il benessere dell'altro. Ma questa è solo una mascherata. La vittima arriva a idealizzare questa persona. E così le cose, la terra è accreditata per applicare il gaslighting.

Quando questa forma di manipolazione emotiva è sostenuta per lunghi periodi di tempo, ha conseguenze profondamente negative sulla vittima. Il più preoccupante, senza dubbio, è la sottomissione di quella vittima alla "realtà" imposta dal manipolatore. il gaslighting fa sì che l'abusato scelga di appropriarsi dei conflitti del suo aggressore.

il gaslighting segue uno schema che è classificato in tre fasi. Durante il primo, la vittima si oppone alla resistenza argomentativa e respinge le affermazioni del manipolatore. Nel frattempo, lo stalker cerca di convincerti a pensare e sentire. Infatti, in alcuni casi si imbarcano in discussioni di ore e ore. Alla fine qualcosa di concreto non emerge, ma una grande usura.

Durante la seconda fase, ti sforzi di avere una mente aperta per capire meglio il punto di vista dell'altro. Tuttavia, in assenza di reciprocità, inizi a dubitare delle tue certezze. Il terzo stadio è configurato come uno stato di confusione in cui i tuoi criteri scompaiono e pensi che ciò che afferma il tuo carnefice sia la cosa vera; il normale e, quindi, il reale.

Aspetti da tenere in considerazione

Ci sono caratteristiche della personalità che predispongono alcune persone a diventare potenziali vittime del gaslighting. La mancanza di affetto è uno di questi. La potenziale vittima vede un salvatore nel manipolatore e lo idealizza. Questa reazione è dovuta al fatto che la vittima interpreta i progressi del manipolatore come un vero segno di affetto. La vittima sente che il manipolatore, almeno all'inizio, discute con lei, presta attenzione.

Una persona che ha bisogno di avere ragione è più incline a subire questo tipo di abuso. Questa situazione si verifica quando si discutono aspetti soggettivi e in quello scontro gli argomenti della vittima futura perdono solidità a causa dell'attrito. Infine, la necessità di essere approvati da altri gioca un ruolo decisivo. In questo caso, tutto viene servito su un piatto d'argento per il manipolatore, che non perderà tempo e approfitterà di questa debolezza.

Per evitare di cadere in questo tipo di relazioni tossiche è essenziale tenere a mente alcune raccomandazioni. La prima cosa è che devi rimanere vigile per qualsiasi manifestazione che mette in dubbio le tue convinzioni e sbilancia la tua autostima. Non impegnarsi in discussioni bizantine, cioè scambiando punti di vista soggettivi che non portano da nessuna parte.

Infine, cerca di rafforzare le tue posizioni prima della vita con argomenti solidi, al punto che diventano convinzioni. Inoltre, Non lasciare che altri facciano domande sul tuo modo di pensare o sentire. Tieni presente che questo è il terreno di coltura ideale per chiunque intenda manipolarti.

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Immagine principale "Gaslight", George Cukor, 1944