Condividere:
Il duello che non ha nome
Ci sono duelli che ti segnano e ti lasciano senza parole. Ci sono altre perdite per le quali non ci sono davvero parole. Puoi essere un orfano o una vedova, ma quando un bambino muore ti rendi conto che nulla di ciò che dici può riflettere ciò che senti, diventando il duello che non ha nome.
Un duello che ti fa male dentro, perché hai perso una parte di te stesso, una parte sulla quale hai costruito la tua vita. E, quindi, la tua vita ha perso parte del suo significato, da allora c'è solo colpa e colpa, perché prima dovevi andartene, dovevi essere abbastanza bravo da non cadere.
Anche se questi sentimenti sono normali perché sentire il disagio è giusto, quello che dici e ciò che ti fa sentire in colpa, non è altro che il prodotto di una serie di auto-rimproveri che ti segnano per continuare a vivere quando si presume che i bambini siano quelli che sopravvivono ai genitori.
"Non abbi pietà della morte, Harry. Abbi compassione per la vita, soprattutto per coloro che vivono senza amore. "
-J. K. Rowling-
Non è stata colpa tua
La voce interiore della nostra coscienza è particolarmente intensa nei momenti di lutto. Questo Pepito Cricket che generalmente ci aiuta a distinguere il giusto dal torto, a volte può portare al tormento ricordandoci di un passato che avrebbe potuto essere e non lo era. Ci porta a dare la colpa a noi stessi per un passato che era generalmente fuori dal nostro controllo.
Ci riempie di auto-rimproveri del tipo: "Se mi fossi svegliato prima", "E se fossi malato e non l'ho visto", "Se avessi agito in modo diverso" .... Ma la verità è questa molto probabilmente, nulla che potessi cambiare in passato cambierebbe il risultato. La morte arriva, di solito non sappiamo quando ed è irrazionale cercare di trovare il suo significato.
A volte, la differenza tra colpa e responsabilità è molto difficile. Se è installato nel duello, lo arresta, impedendoti di superarlo e andare avanti. così l'errore non risponde alla logica, invalidandoti completamente. Perché non capisci cosa è successo e non puoi accettarlo senza sentirti in colpa.
E, sebbene la comprensione nel dolore sia il primo passo verso l'accettazione, a volte lo è la comprensione non deve portare a capire tutti i "perché" della tua perdita, perché in molti casi non c'è alcun motivo, succede e basta.
"... le persone che amiamo non scompaiono mai completamente: è sufficiente non dimenticarle".
-J. K. Rowling-
Tratta la colpa nel duello
Il senso di colpa è una delle emozioni che ostacolano maggiormente il processo di lutto. ma Puoi seguire una serie di istruzioni che ti aiuteranno a superarla:
- Parla del duello: Parla con familiari e amici fidati. Che la sua perdita non diventi un argomento tabù. Accettare ciò che è accaduto è importante e conoscere i diversi punti di vista aiuta a superare il senso di colpa.
- Accetta i tuoi sentimenti: È normale che il dolore porti con sé infinite emozioni, dalla tristezza all'esaurimento. Accettali tutti, vivili, ma non accontentarti di loro.
- Non lasciare la tua vita da parte: quando siamo nel processo di lutto, di solito ci sentiamo così male che, senza rendercene conto, mettiamo da parte le nostre abitudini. Ciò favorisce il fatto che abbiamo più tempo per cercare i motivi per cui la loro perdita. Non dimenticare di prenderti cura di te e prenditi cura dei tuoi, che hanno anche bisogno di te.
- Ricorda la vita dell'amato che hai perso: tIl tuo bambino non è solo definito dal momento in cui lo hai perso. Ricorda tutto l'amore che ha avuto con te e i momenti felici che hai vissuto insieme. È il miglior tributo che puoi fare.
- Chiedi aiuto professionale se ne hai bisogno: anche se pensi che molte persone abbiano vissuto la stessa situazione, non siamo tutti uguali e chiedere aiuto può aiutarti a superare le emozioni che attualmente ti eccedono.