Effetto positivo, cos'è e cosa ci avvantaggia?

L'affetto positivo, il protagonista di questo articolo, non è altro che uno stato mentale generale composto da un insieme di emozioni positive. Queste emozioni ci porteranno molti vantaggi a tutti noi. Tanto che è dimostrato che si prendono cura della nostra salute, migliorano la percezione che abbiamo del nostro corpo e contribuiscono a rendere le nostre relazioni più forti e più piacevoli.

Detto questo, la domanda che segue è ciò che tutti pensiamo: come possiamo quindi incoraggiare gli affetti positivi nella nostra vita? Lo faremo attraverso lo sviluppo delle forze personali, della capacità di recupero e dell'umorismo, poiché rafforzando questi aspetti apprezzeremo maggiormente questa emotività e le conseguenze della sua corretta amministrazione. Vediamolo in modo più approfondito nel seguente articolo.

"Quando ti alzi la mattina, pensa al prezioso privilegio di essere vivi, respirare, pensare, divertirsi e amare"

-Marco Aurelio-

Qual è l'effetto positivo?

L'affetto è lo stato emotivo che sperimentiamo in un determinato momento. Quindi, questo può essere sia positivo che negativo. In generale, si parla di affetto negativo quando è composto da emozioni di valenza negativa; di affetto positivo quando predominano le emozioni di valenza positiva.

D'altra parte, l'affetto negativo è quello che ha ricevuto più attenzione in psicologia, dal momento che sono queste emozioni negative che sono più legate alla pratica clinica. Una pratica che si occupa principalmente del paziente o del paziente e si concentra poco sulle persone che non segnalano disturbi.

Al contrario, il cosiddetto affetto positivo ha iniziato a essere studiato relativamente di recente, ed è stato fatto soprattutto nel quadro della psicologia positiva *. I componenti principali degli affetti positivi sono gioia, buon umore, ottimismo, entusiasmo e amore, tra gli altri.

* La psicologia positiva è la corrente che è responsabile per evidenziare l'importanza di questo effetto nei processi psicologici.

Quali sono i benefici degli affetti positivi??

Come previsto, presentare una serie di emozioni positive influenzerà positivamente le persone. Prima di tutto, c'è un benessere psicologico. Inoltre, questa salute mentale, come già sappiamo, influenzerà positivamente la nostra salute fisica.

Oltre ai benefici per la nostra salute, ci incoraggerà ad avere relazioni sociali più soddisfacenti. Sperimentare un aspetto positivo ci consentirà di mettere in atto facilitatori della comunicazione sociale, come iniziare una conversazione o tenere gli occhi davanti.

Incoraggeremo anche la fiducia e la cooperazione con gli altri, nonché la generosità (sia con gli altri che con se stessi). Questo ci farà comunicare in modo più efficace ed essere in grado di generare e provare più empatia. In questo modo vengono create relazioni e relazioni più profonde e stabili.

"L'ottimismo è la fede che porta alla realizzazione; niente può essere fatto senza speranza "

-Helen Keller-

Come possiamo promuoverlo??

Sembra davvero molto interessante avere un affetto positivo ed essere felici. Anche se non avessimo parlato dei vantaggi che porta, chi non vorrebbe essere felice? Dobbiamo essere consapevoli del fatto che ci sono certe situazioni sulle quali ci sentiremo male, il che è normale. tuttavia, ciò che non è normale è che ci sistemiamo in loro e seppelliamo l'affetto positivo.

Quindi, possiamo incoraggiare questo insieme di emozioni positive ad essere più presenti nelle nostre vite. Come? Attraverso lo sviluppo dei nostri punti di forza positivi, resilienza e umorismo.

I punti di forza positivi sono quelle capacità preesistenti di comportarsi, pensare o sentirsi in un certo modo. Stimolano il soggetto e consentono il funzionamento, lo sviluppo e le prestazioni ottimali. Quindi, allora, Essere consapevoli dei nostri tratti positivi, oltre a cercare di sviluppare quelli che riteniamo importanti, aumenterà i nostri effetti positivi.

Un altro modo per ottenere ciò è attraverso la resilienza. Questo è la capacità di affrontare i problemi che ci vengono presentati in modo positivo, e poi continuare con le nostre vite. Significa superare le difficili condizioni di vita, in modo che la persona lasci che queste condizioni vengano rinforzate. Cioè, favorisce un senso di sviluppo personale.

Infine, l'affetto positivo può essere promosso attraverso l'umorismo. Con una risata, noi secerneremo più ormoni che aiutano a regolare lo stress, come ad esempio l'adrenalina o il cortisolo. Il nostro pensiero sarà più flessibile, così miglioreremo la nostra capacità di regolazione emotiva.

Uno stato mentale positivo può anche aiutarci a reinterpretare la situazione. Influenzierà la creazione e il rafforzamento del sostegno sociale. Infine, possiamo dire che ci darà una mano quando si tratta di sopportare il dolore e stimolerà il nostro sistema immunitario.

Come abbiamo visto, l'affetto positivo gioca un ruolo molto importante nel nostro sviluppo personale, nella nostra salute globale e nella qualità delle nostre relazioni interpersonali. Inoltre, presenta un grande vantaggio: possono essere incoraggiati, quindi ... Facciamolo!

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