Smonta i film spaventosi che ti vengono in mente

Dedichiamo la paura del potere, mentre la incolpiamo per la nostra inibizione, il nostro isolamento o le nostre fobie. Ma la realtà è che nutriamo la paura in modo completamente inconscio. Per questo motivo, se ti paralizza, oggi ti aiuteremo a smontare ogni singolo film spaventoso che ti viene in mente.

I film paurosi che ti vengono in mente non sono altro che fantasie che ti danno da mangiare. Potresti aver vissuto un'esperienza traumatica che ti ha segnato così tanto che ora vivi nella paura che succeda la stessa cosa. Facciamo un esempio.

Immagina di essere stato derubato e minacciato sul punto di un coltello. Questo ti ha causato un impatto molto forte, tanto che ogni volta che esci per la strada pensi che la stessa cosa ti succederà. Questo accade perché i film paurosi che ti girano nella mente rivivono quel momento, facendoti credere che può succedere di nuovo. A volte, puoi aggiungere un altro scenario, altri attori ... Fantasie, sogni da sveglio e questo alimenta la tua paura.

I film paurosi che ti vengono in mente possono limitarti

Abbiamo dato un esempio di una situazione che è accaduta, un'esperienza vissuta. ma, Cosa succede quando quell'esperienza non è vissuta ... ma la paura è presente? Questo ci succede molte volte più di quanto possiamo contare sul freddo e l'unica cosa che ci fa limitare e non fare ciò che vogliamo veramente.

Ad esempio, se vuoi iniziare la tua compagnia, ma i film paurosi che ti avvolgono in mente un fallimento o un'umiliazione pubblica, è probabile che continuerai nella tua zona di comfort. Non ci sono precedenti. Tuttavia, non buttarti in azione.

Ti anticipi le circostanze che creano film spaventosi che probabilmente non si avvereranno.

Per questo motivo, proporremo un esercizio in modo che da oggi quei film paurosi che ti girano nella mente ti impediscano di fare ciò che vuoi o vivere ciò che vorresti provare. Per questo, è essenziale prendere carta e penna e provare a rispondere alle seguenti domande:

1. Qual è la cosa peggiore che potrebbe accaderti??

Prendi quella paura che è così presente nei film che crei nella tua mente e pensa a quale sia la cosa peggiore che potrebbe accaderti. È davvero il fallimento che ti limita così tanto da non rischiare te stesso? Se prendiamo l'esempio del principio in cui la paura è il frutto di una brutta esperienza, qual è la cosa peggiore che potrebbe accadervi? Cosa ti succederà lo stesso?

Nel caso in cui il fallimento sia la tua paura, cerca ciò che lo genera. Forse è la mancanza di allenamento. Se è così, inizia ad allenarti! Se non hai risorse per questo, pensa che su Internet ci sia una grande quantità di materiale gratuito in modo da poter acquisire conoscenze a costo zero.

Cosa succede se la mia paura inizia da una brutta esperienza, ad esempio, che sono stato derubato? In questo caso, puoi iscriverti a un corso di autodifesa per sentirti più sicuro e affrontare questa paura. Così, saprai che anche se provano a farti del male, sarai in grado di difenderti. Come vedi, ci sono alternative per abbattere la maggior parte delle nostre paure.

2. Qual è la probabilità che accada?

Per smontare i film che ti vengono in mente è molto importante cercare di fare un'analisi obiettiva della tua paura. Se hai paura di fallire, pensa alla probabilità che ciò accada. Se hai persone che sanno come guidarti in giro o se pensi a un piano B, le possibilità sono notevolmente ridotte.

Allo stesso modo, nel caso in cui tu sia stato derubato, qual è la probabilità che ciò accada di nuovo? Fino a quel momento non ti era mai successo, perché se ti è successo una volta che le probabilità sono aumentate? La tua percezione è stata influenzata da quell'esperienza, ma puoi trasformarla.

3. La paura ti compensa??

Questa domanda è molto importante, quindi è necessario pensare se la paura che provi ti stia in qualche modo compensando. Ricordalo la paura è utile per la nostra sopravvivenza. Se siamo di fronte a un pericolo, la paura può aiutarci a uscire da quella situazione. Ma, prendi la paura che ti colpisce. Aiuti davvero qualcosa? Vediamo alcune situazioni in cui la paura ti ferisce:

• Se pensi che in futuro ti pentirai di non aver fatto qualcosa, la paura non è utile.
• Nel caso in cui la paura ti impedisca di vivere normalmente e questo ti faccia sentire triste (isolamento), non sta nemmeno adempiendo alla sua vera funzione.
• Se noti che la paura è un ostacolo alla tua crescita personale, forse è giunto il momento di affrontarla.
• I film di paura che ti vengono in mente sono fantastici? Se non potrebbero accadere in realtà in alcun modo, stai alimentando un falso o sbagliato.

Non importa che tipo di paura provi o stia creando. L'importante è che tu lo analizzi per smontare gradualmente quei film che crei nella tua mente e che sono proprio questo, i film.

 il pro e il Contro della tua paura

Dopo aver risposto a tutte le domande precedenti su un foglio di carta, fare il punto sul pro e il Contro. Immaginiamo che tu voglia scrivere un libro. Tuttavia, non puoi metterti al lavoro. La paura del fallimento, dell'umiliazione, del non fare bene ti fermano. Così passano anni e anni, mentre film mentalmente diversi di film di paura. Vediamo cosa succede qui.

pro scrivere un libro	Contro scrivere un libro
Ho intenzione di fare ciò che ho sempre desiderato. Anche se a molti non piace, avrò scritto un libro che è quello che volevo. Le critiche mi permetteranno di imparare. Mi aiuterà nel mio sviluppo personale. Mi permetterà di maturare. Qualunque cosa accada, almeno non mi pentirò di non averlo fatto.	Temo che nessuno mi leggerà. Non sarei in grado di affrontare il fallimento, mi vergognerei e verrei umiliato. Penso che scrivere un libro sia un'aspettativa troppo alta per me.

Se guardiamo i due tavoli, noteremo qualcosa di molto curioso. Il tavolo di pro invita all'azione. in cambio, il tavolo di Contro Si riferisce a una serie di circostanze che ci paralizzano e questo ci fa prevedere un futuro che non è ancora arrivato. Cosa c'è di meglio? Predire o dimostrare?

Se ancora non lo vediamo chiaramente, notiamo che il tavolo di pro ha molti più punti rispetto al Contro. Quindi ha più valore e importanza. Ci compensa chiaramente per fare ciò che vogliamo. Quindi, smettiamo di procrastinare.

Per tutta la vita, sicuramente nella tua mente hai girato diversi film di paura. Inoltre, è probabile che alcuni siano crollati al momento della verità. Parlare in pubblico non era così spaventoso come lo avevi visto nel film che avevi montato e lo stesso con altre sfide, circostanze o situazioni. Smontali a poco a poco e con la coscienza ti faranno capire che non ci sono limiti. È così che ti limiti, creando film che sono proprio questo. Film ...

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