Dare amore agli estranei aiuta a superare la depressione

Stranamente, a volte cercare di aiutare gli altri con i loro problemi è un modo eccellente per risolvere le nostre difficoltà. Depressione, ansia sociale e molti altri sintomi o disturbi possono dissiparsi quando smettiamo di essere concentrati su noi stessi e spezzare la barriera che ci separa dagli altri.

È anche divertente, ma in molti casi è più facile aiutare gli estranei che le persone che fanno parte regolarmente del nostro ambiente. Se abbiamo la depressione o siamo consumati nell'ansia, è molto probabile che l'ambiente che ci circonda sia coinvolto in qualche modo.

"Amare non è solo desiderare, è soprattutto capire".

-Françoise Sagan-

In contrasto con gli estranei c'è una grande libertà. Loro non ci conoscono e noi non li conosciamo. Non ci sono aspettative più alte, non esiste un'immagine precostituita, né un collegamento che abbia superato 1 milione di test. Non c'è passato condiviso che condizioni, nemmeno un regalo che lega. Incredibile come sembra, da un certo punto di vista, con estranei abbiamo una maggiore possibilità di esprimerci con grande autenticità.

Hannah Brencher e la sua storia con estranei

Hannah Brencher finì i suoi studi e dopo essersi laureata andò a vivere a New York. Volevo un cambiamento, perché mi sentivo completamente invaso da sentimenti di depressione e ansia. La sua tristezza sembrava non avere consolazione, finché non ha iniziato a fare qualcosa di insolito: scrivere lettere d'amore per estranei. L'ho fatto in modo anonimo.

Hannah ha diretto tutte le lettere con questa frase: "Se trovi questa lettera, è per te ". E nel corpo della missiva ha condiviso messaggi come questo: "Tu ed io non ci conosciamo. Forse non staremo mai seduti insieme e ridiamo mentre beviamo una tazza di caffè. Forse non balliamo mai negli stessi ambienti o sbadigliamo insieme a mezzanotte. Niente di tutto questo è importante per me. È così piccolo e insignificante rispetto alle cose che vorrei che tu sapessi: che è affascinante. Che tu ne valga la pena Che quelle sue mani sono fatte per cose potenti."

La donna ha lasciato queste lettere per estranei in ristoranti, parchi, autobus e persino al quartier generale delle Nazioni Unite. Per scriverli, ho solo pensato a tutto l'amore di cui lei stessa aveva bisogno. In tutte quelle parole che volevo sentire. Era come se si fosse innamorato di questi estranei e poi dichiarato il suo amore nelle lettere.

Dopo un po 'di tempo con questa pratica, Hanna ha scoperto che aveva smesso di concentrarsi su se stessa e che il suo dolore e la sua solitudine si erano dissipati. Non è l'unica persona al mondo che è stata colta dal desiderio di vivere aiutando quegli estranei, che finiscono per essere una parte fondamentale della vita.

Depressione e aiuto agli estranei

Perché aiutare gli estranei è un modo per aiutare te stesso, nel caso tu soffra di depressione o ansia? La risposta non è semplice, ma ha principalmente a che fare con il fatto che qualcuno profondamente emotivamente interessato tende ad isolarsi. E isolando te stesso, tutti i tuoi sintomi e i tuoi problemi aumentano.

Il problema è anche legato all'immagine della disabilità e della vulnerabilità che si sviluppa quando ci sono problemi emotivi. In quegli stati, tutti pensano che sia inutile, che sia capace di pochissimo e che non meriti molto. E 'anche vissuto come qualcuno con carenze affettive che non possono essere riempite da niente o da nessuno. Questo diventa un circolo vizioso: la tristezza porta all'isolamento e all'isolamento alla tristezza. Quando il ciclo si interrompe, tutto inizia a sembrare diverso.

Una delle credenze che ogni nevrotico ha è questa: "quello che succede a me non succede a nessun altro". Questa è la grande bugia di coloro che soffrono di problemi emotivi. Non possono vedere che ogni essere umano porta il proprio fardello e che tutti noi dobbiamo sperimentare grandi sofferenze ad un certo punto della vita.

Aiutando gli estranei, questa falsa convinzione comincia a cambiare. Ti posizioni in una posizione di comprensione di fronte agli altri che, alla fine, ti aiuta anche a capire cosa ti succede.

In uno studio condotto nel Regno Unito è emerso che coloro che svolgono un lavoro altruistico o hanno un comportamento amichevole con estranei, almeno due volte a settimana, superano la loro depressione e le ansie sociali in modo sorprendente. È anche qualcosa che contribuisce ad avere un'opinione migliore di se stessi e ad alimentare un sentimento di orgoglio personale. Perché non provare ad aiutarci, aiutare gli altri? Questa è una meravigliosa prova di amore verso la vita.

Non c'è niente di più strano che sentirsi strani con qualcuno A volte, quando non ci connettiamo con noi stessi, ci disconnettiamo da ciò che ci circonda. Un gesto o una parola da uno sconosciuto può improvvisamente illuminarci. Leggi di più "

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