Quando un ex ricostruisce la sua vita

Quando un ex ricostruisce la sua vita e ci ferisce chi è stato in grado di voltare pagina, è dovuto ad una semplice ragione: noi siamo quelli bloccati in quel capitolo personale. Non aver fatto un vero duello e aver accettato la situazione ci colloca nel complesso territorio della sofferenza. È necessario essere consapevoli di questo fatto e sapere come lasciar andare in modo maturo e consapevole.

Va detto senza dubbio che questo tipo di dinamiche e realtà personali sono molto comuni. Vedere chi era il nostro partner inizia un nuovo stadio con un'altra persona può essere doloroso. Tuttavia, quel dolore deve essere puntuale e momentaneo. Dobbiamo supporre che ognuno prende le proprie strade, che la vita avanza e che la nostra unica responsabilità è quella di ricostruire il nostro giorno per giorno nella felicità.

Se non siamo in grado di farlo, l'idefensión, la stagnazione e la riapertura delle emozioni e delle ferite dovrebbero essere guarite e chiuse molto tempo fa. Vediamo quindi cosa dovremmo fare in queste situazioni.

"Chi non ti ama non ti merita"

-Walter Riso-

Quando un ex remake della sua vita e il dolore associato

Perché fa così male quando un ex ricostruisce la sua vita? Sentire il dolore è normale, non prolungare la sofferenza cronicamente. Né è sano o permesso accumulare sentimenti di rabbia e dispetto. Queste emozioni ci stagnano ancora di più in quegli stati negativi in ​​cui in molti casi possiamo derivare da una depressione.

Una relazione affettiva è costruita attraverso una connessione emotiva molto profonda. Il cervello non è intelligente assumendo i cambiamenti, e di più se questi hanno a che fare con le relazioni personali e l'amore. Inoltre, come rivelato da uno studio condotto dalla Medical University of South Carolina, Charleston,Il cervello assume queste rotture come una vera ferita o una bruciatura.

Il dolore è quindi reale e, come tale, deve guarire. Solo allora ci consentiremo di reiniziare noi stessi ancora una volta per passare ad un altro stadio con maggiore integrità, meno sofferenza e una maggiore crescita personale.

Attraversare il palcoscenico del lutto è essenziale

Potrebbero volerci settimane, mesi o anni, ma la verità è che tutti noi dobbiamo attraversare quel periodo chiamato "duello" (Ha lo stesso nome di qualcuno che è molto vicino alla morte perché significa che dobbiamo accettare che quella persona non sarà più dalla nostra parte). Non importa chi ha deciso che la relazione è finita, anche in coloro che hanno "preso il grande passo" per separare è un passaggio da superare.

Questo periodo serve per adattarci alla nuova realtà, per capire che la vita è ora diversa e che tutto ciò che è accaduto ha una ragione e una spiegazione. Cioè, per accetta che nessun dolore è per sempre e che puoi andare avanti sebbene quell'individuo non faccia più parte del nostro presente o del nostro futuro. E 'rimasto "a metà strada" e ora è un altro pezzo del passato.

Dopo il duello si consiglia di fare ciò che ci piace, concentrarsi sui sentimenti e, naturalmente, imparare dagli errori commessi. Nessuno può garantire che, anche quando crediamo di essere "guariti", abbiamo ricadute o momenti di tristezza associati alla perdita, ma la verità è che nel tempo le ferite guariscono.

Se mi sono già addolorato, perché i miei sentimenti sono ancora così intensi??

Nessuno dice che sia facile superare questo test ... Quando un ex-ri-fa la sua vita è normale sperimentare qualche tipo di emozione. Quindi, realtà come la tristezza o l'accettazione sono comuni persino ammissibili. Inoltre, a volte basta una parola, un ricordo, una fotografia, un incontro per riaccendere i ricordi. Scavare così profondamente nelle nostre emozioni e prendere i ricordi dal petto più lontano, può fare anche il più forte ondeggiamento.

• Quando impariamo che il nostro ex ricostruisce la sua vita e ha iniziato una nuova relazione, i sentimenti "sparano" e non capiamo perché. "Se ho già dimenticato ... perché mi dà fastidio? "," Mi ha tolto così presto dal suo cuore? "," Come può essere che abbia rifatto la sua vita prima di me? "," Ora non ho speranza di recuperalo ". Queste sono solo alcune delle domande più comuni in questa situazione che molti hanno attraversato.
• Resta inteso che avere un nuovo partner tutto il resto è stato nel passato e non è così. Ci sono pochi che cercano di dimenticare un ex con un'altra relazione, ci sono quelli che considerano anche che non possono vivere da soli o che hanno bisogno di qualcuno per essere felici.

Tutti loro sono situazioni di grande complessità e malsane che dovrebbero invitarci a una riflessione.

Dopo il duello, devi "allenare" i tuoi pensieri

Il dolore allevia la parte emotiva e favorisce l'accettazione di ciò che è accaduto. Tuttavia, come abbiamo già sottolineato, è comune a volte sperimentare un certo scoramento e tristezza quando vediamo che il nostro ex ricostruisce la sua vita. così, come rivelato da uno studio condotto presso l'Università del Missouri, St. Louis e pubblicato nel Jnostrodi psicologia sperimentale, Il più efficace dopo aver eseguito il duello è eseguire determinate strategie cognitive. Sono i seguenti:

• Dicendo a noi stessi che va bene continuare a "provare qualcosa" per il nostro partner. È un modo per alimentare la visione positiva senza cadere nell'odio o nel disprezzo.
• È necessario ripetere a sua volta qualcosa di molto semplice: il nostro ex è passato. Vivere nel passato è soffrire e non meritiamo una vita di sofferenza. Dobbiamo guardare al futuro, alla nostra dignità, salute e benessere.
• Stop ai pensieri ossessivi: ferma il flusso del dolore. Questa strategia mentale è essenziale. Pensare costantemente a quella persona non ha senso. Dobbiamo concentrarci sul presente distraendo la mente e osservando nuove illusioni.

Vedere la tua ex come coppia è una buona notizia

Quindi, mentre stai leggendo: se la tua ex-ri-fa la sua vita è qualcosa di positivo. Per quanto ti costa riconoscerlo o accettarlo, il tuo ex ha già formato un partner è eccellente. Forse non lo vedi in quel modo e continui a criticare per tutto ciò che hai fatto male, potresti non capire come hai fatto a "sostituire" così velocemente o anche che le notizie hanno "avvertito" che non hai ancora completamente dimenticato.

Se non sei ancora riuscito a trovare una persona in base ai tuoi gusti, non essere mortificato, non pensare di essere peggio di nessuno e non confrontarti con ciò che accade al tuo ex. Approfitta di questo momento da solo per conoscerti meglio, per guarire le ferite del passato, per capire cosa succede dentro di te e concentrarti sul futuro.

Se, d'altra parte, sei già in una relazione e ti ha infastidito sapere che il tuo ex è in una relazione, forse non è perché sei ancora innamorato di quella persona, ma a causa di quella che è nota come una "ferita narcisistica"..

Cosa significa? Un "colpo basso" al nostro amor proprio che ci costringe ad accettare che c'è un altro che occupa un posto che era il nostro prima. Geloso? Invidia? Un po 'di entrambi! Cerca di pensare con freddezza e non mettere i tuoi sentimenti davanti ai tuoi pensieri. Che tutti abbiamo il diritto di essere felici e condividere i nostri momenti con qualcuno di speciale!

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