Quando ho detto no, mi sono riaffermato

"La cosa più importante che ho imparato dopo 40 anni

è andato a dire di no, quando no? "

 (Gabriel García Márquez)

Ti sei stancato di essere sempre diplomatico e conciliatore, essere sempre compiacenti degli altri rispetto alle tue priorità e ai tuoi bisogni? Avete mai pensato che, se in un dato momento, eri onesto e di parlare direttamente ai vostri differenze con qualcuno senza alzare la voce o arrabbiarsi, si sente meglio?

Hai avuto stanchi di fissare il prossimo del computer, sempre in voi che si prende cura dei vostri nipoti, che va sempre al medico con la vostra zia e colui che sovraccarica sempre le cose e gli obblighi, anche quando non ne hai voglia, dimenticando te stesso?

Ti sei stancato di ballare l'acqua a tutti?

Dì un "no"A"abbastanza"O"questo non è il caso"Può liberarci, confortarci e farci sentire meglio con noi stessi. Ed è così tante volte per paura di una discussione, da timidezza, perché crediamo che ci avranno dentro peggiore stima, non vogliamo dirlo.

Per evitare di vivere una situazione di disagio, accumuliamo tutto ciò che non siamo in grado di dire in faccia, sempre volendo compiacere. E alla fine, l'unica cosa che otteniamo è ferire noi stessi, a chiunque altro.

Ti sei stancato di ballare l'acqua a tutti?

Ecco perché, a volte possiamo iniziare con piccole cose, con piccoli gesti e anche se in quel momento, sicuramente qualcuno ci dice "Beh, non eri così""Come sei cambiato!"Risponderai senza paura"Sono cambiato"E sarai così felice.

Sicuramente, quei primi cambiamenti segneranno un prima e un dopo nel tuo interno. Ti sentirai più rispettato, più sicuro di te stesso e imparerai a relazionarti con gli altri in modo positivo e sincero; e se qualcuno non ti ama più, forse non ti ha mai veramente amato ...

Dobbiamo convincerli a rispettarci e rispettarci e ciò non si ottiene parlando più forte o facendo più rumore. È un atteggiamento che tutti noteranno, quando parliamo con sincerità guardandoci negli occhi, quando siamo chiari con gli altri ...

Silenzia tutto e dì sempre che il "sì" non ci assicura che ci ameranno di più; In effetti, quando pensiamo in questo modo, forse dietro tutto ciò si trova a bassa autostima e pensiamo che l'autocompiacimento sia il mezzo per ottenere affetto.

E come possiamo imparare a dire "NO"??

1. Inizia con piccole cose. Non fare scuse stupide, che alla fine mostra. Semplicemente, di 'che non ne hai voglia, che sei stanco, che capisci ma non puoi, che hai anche i tuoi obblighi.

2. Se non sei sicuro, pensa bene prima come hai intenzione di farlo. Puoi stare di fronte allo specchio e vedere il tuo linguaggio verbale e non verbale. Vedi se il tuo discorso è ragionevole e ragionevole.

3. Non temere, è normale per te sentirsi a disagio e ansioso al momento del tuo "no", ma dicono che "la carità ben compresa inizia con se stessi". Dire "NO" è amare se stessi.

4. Perdi la paura degli altri dicendo. Il primo che deve sentirsi soddisfatto con te stesso sei tu.

5. Non devi dare tante spiegazioni. Se lo fai in questo modo, inizi a inserire la tua spirale di "tagliare, come dico ..." e torniamo alla stessa cosa.

6. Impara quello se una persona ti ama e ti apprezza davvero, non si fermerà perché tu dici "NO", hai anche il diritto di riposare e di cercare te stesso. Controlla la tua autostima.

7. Impara a non sentirti in colpa per aver detto "NO". Questo è un lavoro interiore che puoi fare poco a poco.