Come possiamo rafforzare la nostra capacità di recupero?

La vita può essere meravigliosa, sì, ma dobbiamo essere realistici; Non sarà sempre, anche se ci sforziamo molto per raggiungerlo. D'altra parte, ci sono cose buone che accadranno per mera "casualità", ma la stragrande maggioranza dipenderà dai nostri sforzi. E le cose brutte?? La realtà è che vivere implica che si verificano dei contrattempi e che non sempre otteniamo ciò che vogliamo.

Questo succede a tutti noi, ma ... Reagiamo tutti ugualmente a queste situazioni? Ovviamente, la risposta è no. E d'altra parte, È possibile che veniamo rafforzati da questi momenti negativi? Se vogliamo crescere a livello personale, è proprio qui che si trova la chiave. Continua a leggere e scopri come rafforzare la resilienza!

"Il mondo rompe tutti e poi alcuni sono forti in luoghi rotti".

-Ernest Hemingway-

Per migliorare la nostra capacità di recupero, dobbiamo prima sapere di cosa si tratta

Iniziamo dall'inizio: cos'è la resilienza? La realtà è che, sebbene sia un termine corrente e usato frequentemente, potremmo non avere una definizione chiara. È normale che abbiamo vaghe nozioni su cosa significhi, ma che non sapevamo come definirlo se qualcuno ci avesse proposto di farlo.

Quindi, allora, la capacità di recupero è la capacità di una persona di adattarsi positivamente a situazioni sfavorevoli. Le persone resilienti, quindi, sono in grado di emergere rafforzate dai momenti complessi che hanno dovuto vivere. Non significa semplicemente "vedere il lato positivo delle cose", ma l'idea va oltre.

La resilienza implica, tra le altre cose, essere in grado di regolare efficacemente le nostre emozioni, che è essenziale per far fronte a questi insuccessi che sono sorti. Ma, ciò che è più importante, ci aiuta a superare gli ostacoli che stiamo incontrando.

E ha un'altra parte positiva, non è una parte geneticamente determinata della nostra personalità. Cioè, non siamo nati con capacità di resilienza "x". Al contrario, questo si sviluppa per tutta la vita e nell'interazione con l'ambiente che ci circonda. Cioè, è possibile rafforzare la nostra capacità di recupero!

"Gli ostacoli non devono fermarti. Se incontri un muro, non voltarti o arrenderti. Scopri come arrampicarlo, attraversarlo o circondarlo ".

-Michael Jordan-

Fattori interni che ci aiutano a rafforzare la nostra capacità di recupero

Ora, come possiamo migliorare la nostra capacità di recupero? Per questo, È importante sapere quali fattori, sia personali che ambientali, influenzano questa capacità. In questo modo, possiamo lavorare sulle sue diverse componenti e ottenere un adattamento positivo alle avversità.

Prima di tutto, dobbiamo accetta quello che ci sta succedendo. Ovviamente, questo non accade da un momento all'altro, subito dopo il verificarsi di una disgrazia. È qualcosa di graduale che si ottiene con il passare del tempo e, in molti casi, con l'aiuto di uno psicologo qualificato.

"Non sai quanto sei forte fino a quando essere forte è l'unica opzione che hai lasciato".

-Bob Marley-

D'altra parte, è importante essere in grado di fare qualcosa di cui abbiamo già parlato: vedere il lato positivo delle cose. Cioè, sii ottimista. Ma qui dobbiamo evidenziare qualcosa di primordiale: questo ottimismo deve essere realistico. Non dobbiamo rimanere da soli con il negativo e ignorare il lato positivo, ma non dobbiamo elevarlo a un estremo irraggiungibile.. Se lo facciamo, lo scontro con la realtà sarà più difficile.

Infine, c'è qualcosa che ci aiuta enormemente a rafforzare la nostra capacità di recupero. È il nostro senso dell'umorismo. Essere in grado di ridere di noi stessi o le situazioni che ci accadono nella nostra vita quotidiana è uno strumento molto prezioso ciò faciliterà l'adattamento ai diversi handicap che si presentano.

Fattori esterni che ci aiutano a rafforzare la nostra capacità di recupero

ma Oltre ai fattori personali, ci sono altri fattori esterni che possono influenzarci per essere in grado di migliorare la nostra capacità di recupero. Ad esempio, quando siamo di fronte a una situazione complicata, il supporto formale (associazioni, istituzioni specializzate, ecc.) Può essere un fattore rilevante in questo processo di adattamento.

Farà anche la differenza per il supporto sociale che abbiamo. Essere in grado di tirare la nostra famiglia, il nostro partner e i nostri amici. Che sono lì, sia emotivamente che se abbiamo bisogno di un favore o l'aiuto è una risorsa alla nostra portata che non ha prezzo.

È importante prendere in considerazione tutti questi fattori se si presenta una situazione complicata. È normale che all'inizio ci costa adattarci, ma nessuno nasce sapendo. Il punto chiave di tutto questo è che sappiamo quali strumenti utilizzare per migliorare la nostra capacità di recupero e crescere a livello personale con ciò che abbiamo vissuto ... Se cadiamo, possiamo alzarci!

Immagini per gentile concessione di Ib Wira Dyatmika, Nick Nice e Andy Omvik.

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