Imparare a non fuggire dalle emozioni

Le emozioni hanno una voce, ci parlano e ci dicono come ci sentiamo. Le emozioni ci mostrano ciò di cui abbiamo bisogno in ogni momento, cosa succede se li ignoriamo, se li ignoriamo? Possiamo solo disattivare le loro voci, ma non i loro bisogni.

Viviamo circondati dalla fretta, per cercare di passare velocemente e qualcos'altro, il "non preoccuparti", il "tu quello che devi fare è ...", il "non ascoltare", "dimenticarlo", "cercare di non pensare in quel "... Tutte le emozioni hanno una funzione adattativa, se non le ascoltiamo, vengono salvate e riappariranno con più forza quando hanno bisogno di tornare indietro. E sì, molte volte nei momenti meno opportuni.

Ad esempio, la tristezza ci sta dicendo che dobbiamo smettere, che dobbiamo stare con noi stessi e quindi non avere voglia di andarsene e stare con le persone. La gioia, d'altra parte, ci sta incoraggiando ad andare all'estero e socializzare. Il disgusto ci avvisa di possibili pericoli per il nostro organismo, la paura, ci tiene in allerta e ci protegge.

Se impariamo ad ascoltarli e non scappare da loro, possiamo capire di cosa ci stanno dicendo. Quindi, prestando attenzione a loro, potremmo conoscere una parte di noi nascosta fino ad allora o con esigenze che non abbiamo ancora soddisfatto..

Cosa succede se mediciamo le emozioni?

Tutte le emozioni nella loro giusta misura sono adeguate e funzionali, il problema arriverà quando raggiungeranno limiti non tollerabili per la persona o impedirgli di continuare il suo percorso. Questo accade quando li ignoriamo, proviamo a minimizzarli o in punta di piedi.

Come abbiamo detto prima, le emozioni hanno una voce: cosa succede quando mediamo emozioni funzionali? Abbiamo messo la tua voce, li chiudiamo, ma quello che non otteniamo è di finire quello che vogliono dirci. Se impariamo ad ascoltare per avere successo sanno quello che stanno dicendo, che svolgono la loro funzione e lasciano il posto ad altre emozioni.

Fuggire dalle emozioni implica medicare, silenziare o contenere con il solo scopo di passare velocemente e siamo sempre felici e felici, vivendo la vita e godendoci. Questo è molto pericoloso dato che siamo "costretti" a usare maschere. Li usiamo perché siamo sotto pressione, molte volte da soli, per riflettere nei nostri volti emozioni molto diverse da quelle genuine.

Fermati e ascolta, chiudi gli occhi e ascolta, dacci ciò di cui le nostre emozioni hanno bisogno, Allo stesso modo, è come essere sopraffatti da noi stessi, alcuni minuti di solitudine come suggerisce la tristezza, o lo stesso è valutare le opzioni in modo da non gettarci nel vuoto, come la paura ci aiuta. Ma questo non lo sapremo se nessun altro sembra tacere le loro voci con un ansiolitico o un antidepressivo.

A meno che non emergano in un'esplosione che minaccia di superarci, è consigliabile ascoltarli in modo che non diventino più forti e non compaiano più tardi con più voce. Una voce che sarà per noi incontrollabile, quindi avremo bisogno di un aiuto esterno.

Impara ad ascoltare le emozioni

Vivere in armonia implica l'apertura dei nostri sensi, dal momento che viviamo nella società e ci adattiamo come esseri sociali che siamo. Ma prima di essere esseri sociali siamo esseri completi, abbiamo bisogno di una struttura di personale ben addestrato e stabile che si inserisce in un ambiente esterno.

così, le emozioni fanno parte di noi ma non sono "noi", vanno e vengono, alcuni rimangono più a lungo e altri ci accompagnano solo in certi momenti. Nel bene e nel male, le emozioni non sono eterne. Questa brevità è fatta nella sua definizione; altrimenti parleremmo di uno stato emotivo e non di un'emozione.

Di tanto in tanto sarebbe bene chiederci, come mi sento? Che emozione può accompagnarmi in questo momento? Questo ci aiuterà a capire cosa ci succede e a connetterci con le nostre emozioni. Se non fuggirò da loro, sarò in grado di creare un equilibrio in cui costruire il benessere. Questo equilibrio sarà sostenuto a sua volta dall'idea che nessuna emozione è dannosa (in sé e per sé), semplicemente la sua voce narra qualcosa di legato a ciò che accade dentro di me.

Mi riservo il diritto di abbracciare i miei demoni, mi riservo il diritto di essere triste, di sentirmi male perché non è giusto o perché qualcosa non è giusto. Lo salvo perché i miei demoni non sono così cattivi ... Per saperne di più "