Agenzia, l'arte di possedere le nostre vite

Per fare riferimento la sensazione di essere a capo delle nostre vite usiamo il termine "agenzia". Essere agenti della nostra vita significa sapere dove siamo, sapere come raccontarci cosa succede, sentire la capacità di modellare le circostanze ...

Le agenzie fisiche, come le agenzie di viaggio, sono responsabili dell'offerta di servizi che aiutano le persone a soddisfare determinati bisogni, ed è per questo che vengono da loro. Abbiamo anche esigenze interne di vario tipo che vengono soddisfatte solo in prima istanza dalla nostra stessa agenzia, nonostante il fatto che siano coinvolti anche altri aiuti o servizi. Da lì l'importanza della nostra agenzia che lavora nel miglior modo possibile.

"La nostra esistenza è unica e i risultati che otterremo dipenderanno dalla buona amministrazione che ne farai".

-Dressel-

L'agenzia inizia con l'interferenza

Parliamo di interocezione per riferirsi alla percezione che ogni persona ha dello stato interno del suo organismo; un'informazione che ci aiuta a mantenere l'equilibrio corporeo (omeostasi). Corpo, mente e cervello sono intimamente legati, quindi l'interocezione non è solo fisiologica, è anche legata a sensazioni soggettive, come le emozioni.

Maggiore è la nostra conoscenza a livello interocettivo, maggiore sarà la capacità e il potenziale di gestire la nostra vita. Voglio dire, Se siamo consapevoli dei cambiamenti che si verificano nel nostro ambiente, esterno e interno, possiamo adattarci meglio.

"La libertà riguarda il possedere le nostre vite".

-Platone-

Gli effetti della perdita di agenzia 

Nel meraviglioso libro Il corpo prende il punteggio (Bessel van der Kolk, M.D.) è descritto la perdita di agenzia che si verifica in molti veterani di guerra. Molti di questi uomini erano ancorati al passato, attaccati in qualche modo a un ambiente in cui avevano imparato a funzionare in base a determinate norme che funzionano solo in un contesto di conflitto..

Inoltre, per diversi motivi, le persone possono sentirsi insicuri all'interno del proprio corpo. Ad esempio, rivivere il passato sotto forma di disagio interiore costantemente. Pensa che siamo esseri di costumi, e molte persone imparano a ignorare i loro istinti e intorpidire la coscienza al loro interno. In questo senso, ignorare il nostro interno aumenta la perdita di controllo.

Molti problemi di salute, come il dolore cronico, la stanchezza, il mal di testa e / o l'emicrania sono esempi di grida interne che richiedono attenzione urgente e che possono essere la conseguenza di ignorare il nostro saggi interiori. In realtà, non essere agenti della nostra vita comporta un prezzo: ignorando o non rilevando ciò che è veramente pericoloso o dannoso per noi o, al contrario, non rilevando ciò che è sicuro o rafforzante.

Come possiamo essere più agenti della nostra vita? 

"Essere in grado di mettere le parole in ciò che sentiamo, dare significato, rispettare i nostri sentimenti ed emozioni, connetterci con i nostri bisogni, sono le chiavi fondamentali nell'arte di essere proprietari della nostra vita".

La corteccia prefrontale mediale (MPFC), conosciuta metaforicamente come "La torre di guardia" Ha il compito di supervisionare le nostre sensazioni corporee. Al momento lo sappiamo La meditazione cosciente e lo yoga possono aiutarci a regolare noi stessi ed essere più consapevoli delle nostre sensazioni corporee, e quindi maneggiare con forza il timone della nostra vita.

Ad oggi, l'effetto del lavoro somatico o corporale sul rilascio di energia è stato dimostrato, specialmente in quelle persone che sono bloccate, come i veterani di guerra intrappolati nel terrore. Lavorare l'interferenza attraverso l'esercizio fisico è un buon allenamento per capire meglio i messaggi che la nostra agenzia ci manda sui nostri bisogni.

In breve, parlare di agenzia è parlare di conoscere e fidarsi di ciò che i nostri presentimenti ci dicono, il nostro corpo, i nostri sentimenti, il nostro sé. Questa agenzia capisce che prendere le redini della nostra vita - di fronte ad altre forze che vogliono governarli - non è un compito facile, e inizia col conoscere noi stessi, accettare e capire noi stessi e da lì sviluppare un progetto personale di vita. Alcune domande possono essere molto utili per riflettere sulla nostra capacità di agire: Cosa ti aspetti dalla vita? Quali sono i tuoi sogni e le tue aspirazioni? Cosa o chi può aiutarti a promuovere un piccolo cambiamento rispetto alla posizione in cui ti trovi??

Riferimenti bibliografici

Quirós, P., Grzib, G. & Conde, P. (2000). Basi neurofisiologiche dell'interferenza. Psicolo Magazine. Gral. Y Aplic., 53 (1): 109-129

Van der Kolk, B. A. (1994). Il corpo mantiene il punteggio: la memoria e la psicobiologia in evoluzione dello stress post-traumatico. Revisione di Harvard sulla psichiatria, 1 (5), 72-73.

Interocezione: oltre i 5 sensi L'interferenza è la capacità di riconoscere gli stimoli e le sensazioni che il nostro corpo ci invia. È l'arte di vivere e comprendere questo bellissimo involucro fisico così pieno di connessioni, recettori, cellule e tessuti delicati ... Per saperne di più "