7 frasi del buddismo per trovare la pace interiore

Le frasi del buddismo contengono più dell'essenza di una religione. Il suo approccio raffinato e sempre catartico ci aiuta a lavorare sugli stati mentali ea promuovere un tipo di felicità basata sull'equilibrio, la calma interiore e l'umiltà. Pertanto, le loro tecniche ancestrali basate sulla meditazione, la consapevolezza e la regolazione emotiva sono molto utili nel campo della psicologia corrente.

Chi più o meno ha letto sul buddismo, le sue tradizioni e il suo antico retaggio pieno di tradizioni e spiritualità. Dal momento che Gautama Buddha enunciò i suoi insegnamenti nel sesto secolo aC. C questo compendio di saggezza è stato trasformato in molti e impercettibili modi di adattarsi ai bisogni presenti.

Inoltre, non è necessario praticare questa dottrina non teistica della famiglia dharmica per beneficiare di quei pilastri che contribuiscono così tanto alla nostra crescita personale. Al momento ci sono molti approcci psicologici che alimentano le loro radici di quell'eredità filosofica. Le loro pratiche sono state assunte da una parte della psicologia occidentale e mediate in una varietà di processi con cui facilitare la gestione emotiva all'autocontrollo o persino prevenire le ricadute dopo aver superato una depressione.

Trovare la pace interiore attraverso le frasi del buddismo, le sue pratiche e le sue tradizioni è possibile. Secondo il dottor Alan Wallace, uno degli scienziati e dei filosofi che ha dedicato di più allo studio del buddismo e alla sua utilità nella pratica clinica, Questo tipo di filosofia è quella che può aiutarci a disattivare i nostri pensieri negativi o catastrofici. Pertanto, siamo sicuri che queste frasi ci saranno di grande aiuto.

Frasi del buddismo per il giorno per giorno

Ci sono molti e vari libri in cui trovare questi piccoli doni di saggezza che mettono la loro essenza in queste frasi. Tuttavia, si può dire che molti riferimenti biografici affidabili sullo stesso Buddha non sono disponibili finora, in modo che tutto ciò che sappiamo sulla sua persona e religione provenga da tre fonti molto specifiche: quella del vinaya, il sutta-pitaka e la buddhacarita di Asvaghosa.

È attraverso questi testi che è stata eretta gran parte della sua dottrina filosofica e spirituale, la stessa che modella queste frasi ispiratrici del buddismo.

1. Trova uno scopo nella vita

"Il tuo scopo nella vita è trovare uno scopo e dargli il tuo cuore intero".

Una persona senza scopo è come un'anima vagabonda che si lascia trasportare dai bizzarri della vita. L'essere umano deve avere obiettivi, obiettivi e scopi vitali con cui trovare significato nelle loro giornate, motivando ad alzarsi al mattino ed energia per superare ogni volta di più.

2. Gestisci le emozioni negative

"Nessuno ti punirà per la tua rabbia; Sarà lui a comandarti di punirti ".

L'abbiamo detto all'inizio: una delle grandi utilità del buddismo nella pratica psicoterapeutica è la sua utilità nel rilevare e prendere coscienza dei pensieri e delle emozioni negative che circondano il nostro equilibrio quotidiano.

La rabbia non gestita, coloro che prendono il controllo della nostra mente e che ci fanno saltare in aria, sono inutili. Inoltre, tutta questa emotività negativa e piena di rabbia fa sempre un viaggio indietro. Alla fine finiamo per ferirci, perdendo anche quelli che amiamo di più.

3. Il qui e ora è l'unica cosa che conta

"Non vivere dal passato, non immaginare il futuro, concentrati sul momento presente".

L'importanza di concentrarsi sul qui ed ora è una delle grandi affermazioni di Mindfulness, quella strategia basata sulla consapevolezza e consapevolezza intimamente legate al buddismo.

L'abbiamo sentito tutti più di una volta, ci hanno consigliato e proviamo a farlo: dobbiamo concentrarci maggiormente sul presente. Tuttavia, costa e costa molto perché il nostro stile di vita si basa sull'immediato futuro e su quegli obiettivi da soddisfare laddove tutte le nostre preoccupazioni sono focalizzate.

Proviamoci, respira profondamente e calma la mente: apprezza tutto ciò che accade in questo preciso istante.

4. L'autocontrollo, la chiave della felicità

"Una mente disciplinata porta felicità".

Una mente disciplinata è una che sa esercitare l'autocontrollo, che dà la priorità a ciò che è importante. Una mente che lascia da parte ciò che non è utile, ciò che non ha significato e ha imparato a concentrarsi sulle emozioni positive per godere di una vera felicità, ma umile a sua volta.

5. L'attaccamento è la nostra fonte di sofferenza

"La radice della sofferenza è l'attaccamento".

L'attaccamento dannoso, quello che ci rende prigionieri degli altri, quello che ci rende dipendenti dal consumismo o dal materiale, è quel virus così comune nella società di oggi.

Liberarsi di lui, di quella radice che porta più sofferenza che soddisfazione richiede tempo e richiede saggezza. Impara ad essere più libero, a praticare quel distacco con cui camminare più leggero, più in sintonia con la propria vita e il proprio essere.

6. Ti capisco, tu sei parte di me, io sono con te

"Il vero amore nasce dalla comprensione".

Questa è un'altra delle più belle frasi del buddismo. Il vero amore non è basato sulla passione cieca, né sull'attaccamento dannoso di cui sopra. Amare è soprattutto sapere come prendersi cura e capire. perché chi comprende ha il coraggio e la volontà di avvicinarsi all'anima dell'altro per fargli vedere che è presente, che capisce ciò che sente e ciò che pensa. È un'approvazione incondizionata che tutti meritiamo di godere.

7. Sei il tuo nemico

"Neanche il tuo peggior nemico può farti del male quanto i tuoi pensieri".

Il peggior nemico, il più vorace e distruttivo non è intorno a noi. Non indossa scarpe, non fa rumore quando cammina o ha una voce profonda. Inoltre, il suo tono di voce ci è ben noto perché siamo noi stessi. Siamo il peggiore carceriere, il peggior giudice e il peggiore esecutore, quello che prende le nostre ali e ci porta preoccupazioni ricordandoci che non saremo in grado di fare questo e quello, che non meritiamo ciò che è oltre ...

8. Costanza e perseveranza

"Se aggiungi un po 'al piccolo, e lo fai spesso, presto ci sarà poco".

Questa è una delle frasi più utili del Buddhismo per raggiungere i nostri obiettivi di vita. Quindi, qualcosa di semplice come essere costante nei nostri sforzi, perseverando nella ricerca dei nostri desideri nonostante le difficoltà, ci permetterà di raggiungere molto più in alto di quanto pensiamo.

Ora, per averlo, A volte grandi azioni o grandi sforzi non sono necessari; basta con quel piccolo di ogni giorno, quel pezzettino che ogni giorno forma una montagna abbagliante dove si arriva in cima.

9. Parla con intelligenza

"Meglio di mille parole vuote, una parola che porta pace".

Il buddismo ci ricorda che gli esseri umani tendono ad avere un difetto: non parlano in modo intelligente. Parliamo spesso di rancore, di frustrazione o di quell'emozione negativa che ci rende prigionieri e proiettati verso gli altri.

Evita quella lingua in cui abbondano le parole vuote, quelle che non contribuiscono, che feriscono o che non servono a portare legami. Usiamo le parole sagge, quelle più semplici ma più profonde, quelle che portano pace ed equilibrio.

Per concludere, sappiamo che ci sono molte più frasi del buddismo che meritano di essere riflesse qui. Molti di noi possono persino avere i nostri preferiti, tuttavia, quelli elencati qui ci servono per uno scopo ben preciso: trovare la pace interiore, gestire le emozioni negative, concentrarsi sul momento presente.

Impariamo da loro, facciamo di loro i nostri standard quotidiani per vivere in maggiore equilibrio, con maggiore felicità.

Le 7 migliori frasi di Hermann Hesse Le frasi di Hermann Hesse sono un invito a riflettere sulla vita e sulla ricerca di identità. Un regalo per chiunque voglia scoprire. Leggi di più "