6 modi per curare le tue emozioni quando una relazione finisce

Quando una relazione finisce, fa male. Non importa chi ha rotto, perché è finito, chi ha preso la decisione. Anche se sai cosa è meglio, quando l'amore è finito lascia un vuoto. Ecco perché è importante curare le tue emozioni quando una relazione finisce.

Quando ti spezzano il cuore, il dolore è reale. Oltre la metafora, uno studio ha scoperto che le stesse aree del cervello che si attivano quando sperimentiamo un vero dolore fisico vengono attivate durante una pausa dolorosa. E, come ogni dolore, questo ha bisogno di tempo per guarire.

Come curare un cuore spezzato

Anche se il tempo cura tutto, ci sono alcune cose che puoi fare per recuperare meglio e andare avanti con la tua vita. Anche se sembra essere la fine, c'è davvero luce alla fine del tunnel. Ma devi darti l'opportunità di arrivarci. Questo è come puoi farlo.

1 - Datti tempo

Quando siamo innamorati, il nostro corpo secerne ossitocina e dopamina. Questi ormoni non solo ci fanno sentire bene, ma ci rendono anche noi dipendenti. Inoltre, i livelli di serotonina nel cervello sono più alti, il che ci fa sentire pieni di energia e ottimismo.

Da una parte, è normale che tu ti senta male per la rottura, perché il tuo corpo non secerne più quegli ormoni. D'altra parte, il tuo corpo ha bisogno di tempo per disimpegnarsi. Devi passare la scimmia.

Non commettere l'errore di pensare che non ti sentirai mai più bene. Tuttavia, devi darti tempo. Tutto tornerà alla normalità, questo è sicuro. Imparerai a vivere senza quella persona.

2 - Dedica il tempo alle attività che richiedono la massima attenzione

Sicuramente il tuo cuore spezzato ti fa fermare, che continui a pensare a cosa avrebbe potuto essere e cosa no, chiedendosi cosa è andato storto e perché. Ma non puoi vivere in un sogno. Questo ti farà sentire solo peggio.

Uno studio lo ha scoperto siamo più felici quando partecipiamo ad attività che richiedono molta attenzione. Essere concentrati, invece di sognare ad occhi aperti, ci rende più felici. Pertanto, prova a fare qualcosa che richiede di essere al 100% in quella attività. Il tempo che devi aspettare accadrà prima e ti riprenderai meglio.

3 - Resta al passo con le tue attività e le tue relazioni

Quando ci si innamora si è tentati di lasciare tutto e trascurare la nostra vita, concentrando tutta l'attenzione sulla persona amata. Quando l'amore è finito, tutto il resto sembra essere finito.

Tuttavia, non deve essere in questo modo. Torna alla tua vita, continua con le tue attività, rimani con i tuoi amici, con i tuoi parenti, o esci e incontra nuove persone. Puoi anche provare a fare qualcosa di nuovo e diverso. Anche se non ne hai voglia, scoprirai presto che ti aiuta a sentirti meglio.

4 - Non si tratta di se fosse la persona giusta per te

Sicuramente troverai persone che, con tutte le buone intenzioni del mondo, ti dicono che quella persona non era per te. Ma non è quello che ti interessa, vero? Che sia o meno per te, la perdita fa male, anche se tu fossi quello che l'ha rotto.

Dimentica questo. Pensare di essere con qualcuno che non dovresti destabilizzare emotivamente, Ti fa dubitare di te stesso e influenza la tua autostima. Nessuno può dirti che hai scelto male, o hai il diritto di giudicare perché ti è piaciuta quella persona.

Non sei con quella persona perché non ha funzionato, ed è finita. Hai più opportunità nella vita e non puoi sprecarle pensando se è il tuo turno o meno, in se è per te o per un altro.

5 - Ricorda che da altri brutti momenti sei uscito e hai imparato qualcosa

La vita è piena di brutti momenti, esperienze spiacevoli e lezioni apprese. Se sei riuscito a superare altre difficoltà, puoi superare questo. Se potessi imparare da esperienze negative in passato, puoi imparare da questo.

Non chiedere perché. Chiediti cosa puoi imparare, cosa puoi cambiare. Analizza i segni che non hai visto, cosa hai fatto e cosa non hai fatto. Concentrati sul miglioramento e ricorda che ci sono stati anche dei bei tempi. Non tutto era così brutto, e anche questo è stato appreso.

6 - Evita le etichette e non chiudere il tuo cuore

Non tutte le relazioni sono uguali, non tutte le persone si comportano allo stesso modo. Non dare per scontato che ci sia una regola generale. Imparare dall'esperienza ti aiuterà ad analizzare meglio le persone, comprendere la natura delle relazioni e generare aspettative realistiche.

Sii forte quando spezzi il cuore Dopo aver spezzato il cuore è normale concentrarsi sui sentimenti negativi. Ma devi essere chiaro che tutto accade perché c'è qualcosa di meglio per il futuro. Se hai questo in mente, ti sentirai più forte. Leggi di più "