6 benefici psicologici di pilates

Fare sport è una delle attività più raccomandate da medici e psicologi. Accelera la nostra mente, rafforza i nostri muscoli e genera endorfine, gli ormoni della felicità. Sebbene ci siano tipologie per tutti i gusti, ultimamente c'è una disciplina che va a gonfie vele: nulla è paragonabile all'intensità dei benefici psicologici dei pilates.

Questo sistema di allenamento fisico e mentale sorge all'inizio del XX secolo per mano di Joseph Hubertus Pilates. All'inizio è stato chiamato Crontología a causa della necessità di usare la mente per controllare il corpo, dal momento che cercava sia l'armonia che l'equilibrio tra entrambi.

I principi fondamentali su cui si basa il Pilates sono 7:

• L'alienazione
• La concentrazione
• La centralizzazione
• Il controllo
• respirazione
• La fluidità
• La precisione

Nel corso degli anni sono state incorporate molte innovazioni. Alcuni di essi includono macchine, dispositivi e persino posture specifiche di altre discipline, come lo yoga.

oggi, Il pilates è ampiamente utilizzato in terapie come la riabilitazione, in quanto fornisce stabilità e compattezza alla colonna vertebrale e ai diversi muscoli. È una disciplina che ha molti seguaci in tutto il mondo, tra cui molti noti artisti e personalità.

Il motivo del suo successo non è solo dovuto all'incredibile miglioramento fisico sperimentato da coloro che lo praticano, ma anche agli enormi benefici psicologici del pilates. Coloro che sono abituati a frequentare corsi specifici in questo sport dicono di sentirsi molto meglio a livello psicologico ed emotivo.

"La salute è uno stato normale. È un dovere non solo ottenerlo, ma anche mantenerlo "

-Joseph Pilates-

 6 benefici psicologici di pilates

Aiuta a dormire

Praticare pilates ci rende più rilassati quando andiamo a letto, favorendo il nostro sonno e un buon riposo. Inoltre, lo stress diminuisce; Migliora la concentrazione e aiuta ad eliminare i pensieri negativi grazie alla pratica della respirazione profonda. Attraverso di esso, ci liberiamo delle tossine espirando e ossigenando la pelle, i muscoli e gli organi durante l'inalazione.

È un fantastico rimedio naturale che, a volte, ci impedisce di ricorrere ad altri metodi per conciliare il sogno.

Aumentare l'autostima

Uno dei benefici psicologici del pilates è che in un certo modo, migliorare la nostra autostima. Mentre iniziamo a vedere i cambiamenti nel nostro corpo, la nostra fiducia sarà rafforzata.

Rilassa e rafforza

È comunemente noto che questo sport è uno dei più rilassanti che esistano. Tonifica il nostro corpo e migliora la nostra respirazione, che spesso genera problemi in situazioni di conflitto.

Il Pilates è di solito altamente raccomandato alle persone con disturbi dello stress e ansia per i suoi buoni risultati. È anche ottimale per tutti coloro che vogliono vedere come la loro qualità della vita aumenta e voglio provare qualcosa di nuovo che vada oltre le discipline tradizionali.

Socializziamo

Le lezioni di Pilates ci permettono di incontrare molte persone. È un ottimo modo per socializzare senza dover ricorrere a sport di gruppo, non adatto a tutti.

Se sei una persona che preferisce stare da sola, non preoccuparti. Ci sono classi alternative con poche persone o puoi persino osare di farlo da solo a casa. Tuttavia, è consigliabile consultare un esperto. Devi stare molto attento a come esercitare.

Migliora la vita sessuale

Con Pilates, la nostra sensibilità è sulla superficie della pelle. Rafforza la zona pelvica, la zona lombare e i muscoli addominali, permettendo che sia molto più facile e piacevole ottenere un orgasmo.

Allo stesso modo, aumenta la flessibilità e con essa, infinite nuove possibilità. Non aver paura di sperimentare, purché siate entrambi d'accordo, Qualsiasi contributo che migliori la qualità della vita sessuale dovrebbe essere ben accolto.

Ci consente di conoscerci meglio

Uno dei vantaggi più trascurati dei pilates è quello ci consente di conoscerci meglio. Può sembrare un po 'banale, ma è molto importante rispetto alla percezione che abbiamo delle nostre qualità, difetti e capacità.

Una buona conoscenza di sé ha la chiave per stabilire una connessione tra il nostro corpo e la nostra mente. Raggiungere l'armonia tra i due non è sempre un compito facile, ma grazie alla concentrazione e alla respirazione, può essere raggiunto.

Pilates è perfetto per qualsiasi tipo di persona e per qualsiasi età. Non ha limiti di partecipanti né è governato da regole severe che devono essere seguite. Si tratta di migliorare le nostre capacità rafforzando al contempo il nostro rapporto con noi stessi.

Potrebbe non convincerti affatto, ma non perdere nulla dandogli una possibilità. Non esitare e prova, i tuoi risultati ti sorprenderanno.

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