5 mantra per meditare

I mantra per meditare sono parole o frasi che inducono ad adottare un atteggiamento di maggiore concentrazione e concentrati. Questo tipo di formule linguistiche sono usate da tempo immemore nell'induismo e nel buddismo. Inoltre, quasi tutte le culture hanno dato un valore speciale a certe parole o espressioni. In molti hanno persino un significato sacro.

La parola mantra viene dal sanscrito. È composto da due radici: uomo, che significa "mente"; e Tra, che significa "protezione". Voglio dire, la parola mantra significa, in sostanza, protezione per la mente. Tale è la trascendenza di questo tipo di parole evocate come una preghiera che alcuni vedono in questo esercizio un modo di lavorare anche la nostra crescita personale.

Quindi, chi usa i mantra per meditare spesso usa una metafora curiosa: la mente è come l'oceano stesso. A volte è calmo, ma altre volte si muove freneticamente; specialmente quando qualcosa lo altera, o l'azione degli altri o una tempesta. In quei momenti è quando devono essere usati i mantra. Aiutano a calmare la mente, a calmarla.

"Credo che ci sia un potere dentro ognuno di noi ... più ti connetti con il Potere che è dentro di te, più sarai libero in tutte le aree della vita".

-Louise L. Hay-

Il segreto dei mantra

Ci sono parole, espressioni e suoni che inducono uno stato di rilassamento maggiore. I mantra sono una risorsa molto preziosa per recuperare la serenità, la serenità e la forza, in momenti di grande agitazione. Di solito, senza un lavoro interno sulla mente, è facilmente agitato. Anche pieno di violenza, angoscia e disordini. Usando un mantra, la mente ritorna al suo stato di immobilità.

I mantra offrono grandi benefici. Tra loro ci sono:

• Contribuire a ridurre i livelli di stress e ansia
• Silenziare la mente, aiutando così ad alleggerire i conflitti interni e facilitare l'autocontrollo
• Aumenta la volontà e la fortezza per raggiungere gli obiettivi
• Aiuta a sbloccare sentimenti positivi, come pazienza, empatia, generosità, ecc..

I mantra funzionano, in un certo senso, come un messaggio subliminale. Sono contenuti che sono destinati all'inconscio. Attraversano la soglia della coscienza e penetrano nelle aree più profonde della nostra mente. Così raggiungono il loro compito: indurre uno stato di coscienza positivo.

I mantra più classici da meditare

Alcuni dei mantra per la meditazione hanno una lunga tradizione. I più noti vengono dal buddismo e dalla cultura indù. In entrambi, la meditazione ha un valore profondo.

Ci sono cinque mantra da meditare che sono stati usati per migliaia di anni. Sono i seguenti:

OM

• È il mantra a meditare più universale. Infatti, per queste correnti filosofiche e spirituali rappresenta il suono dell'universo. È l'origine di ogni cosa, quella vibrazione primordiale che a sua volta comprende tutti gli altri suoni.
• È di più, gli yogi autentici spiegano che quando l'universo stesso fu creato, OM fu il suono che propiziava l'inizio di tutto ciò che vediamo, sentiamo e avvolgiamo.
• D'altra parte, quando eseguiamo questo suono viene generata una potente vibrazione con cui allineare la nostra coscienza con tutto ciò che ci circonda, con tutto ciò che è, era e sarà ...

OM AH HUM

• Con la pronuncia di questo mantra, si pulisce il luogo in cui si eseguirà la meditazione. Inoltre, il suo suono aiuta ad aumentare la concentrazione.
• Questo mantra è tradotto come "Io sono quello" ed è senza dubbio la canzone perfetta per iniziare in questa pratica.
• Per eseguirlo dobbiamo solo iniziare dicendo la parola Om, quindi espirare e quindi immaginare il suono "HUM".

OM TARE TUTTARE

• Questo mantra aiuta a concentrare la forza interiore. È usato per eliminare gli ostacoli interni. Incoraggia anche il coraggio e la fiducia.
• Inoltre, è interessante sapere che è consigliato praticare e cantare questo mantra ogni volta che attraversiamo momenti di paura o ansia. Non solo ci aiuterà a liberare queste paure e ad unire le forze. anche, incoraggia la creatività e ci permetterà di pensare a possibili soluzioni e alternative.

OM NAMAH SHIVAYA

• È un mantra che viene dagli indù. Pronunciato per evocare il benessere e la felicità.
• È anche un modo di invocare Shiva, di accedere a quell'universo spirituale in cui i più potenti poteri yogici possono favorire la nostra crescita personale e la nostra elevazione mentale.
• Om Namah Shivayah è una canzone del potere perché contiene anche il mantra, Om, che è, come già sappiamo, la vibrazione sonora dell'inizio della creazione.
• Il termine Namah , significa in sanscrito "saluti", e Shivayah, che significa Signore Shiva. È quindi un saluto e un'invocazione a unirsi a lui in armonia.

OM MANI PADME HUM

• Questo è uno dei mantra più conosciuti per meditare all'interno del flusso del buddismo. Invoca la saggezza essenziale, l'unione con l'universo e anche la compassione del Buddha stesso.
• Secondo gli insegnanti del buddismo tibetano, la maggior parte degli insegnamenti del Buddha sono contenuti in questo mantra, quindi è ripetuto così frequentemente, quindi è uno dei più ricorrenti per purificarci, raggiungere la saggezza, il bene e quell'unione assoluta con l'universo.

Ora, la cosa più importante di questi mantra è il loro suono. I buddisti insistono sul fatto che non si dovrebbe pensare troppo a cosa significano. L'essenza di tutto è nei fonemi e gli effetti che hanno sulla coscienza.

I mantra stessi

Ogni persona può creare i propri mantra per meditare o semplicemente per calmarsi e rafforzarsi. Ci sono parole o piccole frasi che esercitano un potere speciale su di noi. Non importa nemmeno che non abbiano un significato chiaro. La cosa fondamentale è che ci collegano con un senso di calma e forza.

Esempi di mantra personali possono essere: "ADVANCE", "GROW", "I AM LIGHT", "I AM GOOD" o espressioni simili. Si consiglia di usarli per un po 'e poi cambiarli. Perché la ripetizione fa diminuire il potere di influenza sulla nostra mente.

Gli esperti raccomandano di evitare l'uso della parola "NO" nel mantra. Dicono che ha la possibilità di bloccarci. Pertanto, le espressioni devono essere formulate in termini positivi. Quindi, invece di dire "NON SONO PAURA", dovresti dire "I HAVE VALUE".

Non dimentichiamolo il valore di un mantra è principalmente nella sua capacità di connettersi con il potere interno che tutti abbiamo.

Meditare significa riposare la mente per iniziare un dialogo con l'anima, meditare è, prima di tutto, propiziare una riunione con la nostra anima, una connessione vitale con cui trovare risposte in questi tempi di mari convulsi. Leggi di più "