5 chiavi per imparare a ridere di se stessi

Imparare a ridere di sé è la via più semplice per la pace interno. Anche verso la resilienza e la gentilezza. Non è così facile come sembra, né è una capacità nata durante la notte. Solo il più evoluto o il più fortunato.

Per imparare a ridere di sé è necessario aver raggiunto un buon livello di conoscenza di sé. Ma soprattutto, un alto grado di autoaccettazione. Se sei fortunato ad essere cresciuto in un ambiente che ha facilitato quelle capacità, meraviglioso. In caso contrario, è necessario fare un lavoro quotidiano per acquisirli o aumentarli.

Viviamo in una società in cui tutti giudicano tutti. E lo fanno, molte volte, senza alcun tocco. Questo è il risultato dell'insicurezza collettiva. Tuttavia, un buon numero di persone è spaventato da questi giudizi. Imparare a ridere di sé è un modo per diventare indipendenti dall'opinione degli altri. Come raggiungerlo? Ecco alcune chiavi.

"Felici quelli che sanno ridere di se stessi, perché non finiranno mai di divertirsi".

-Saint Thomas More-

1. Combina essere e voler essere

Una cosa è ciò che siamo e un altro quello che vorremmo essere. Sembra molto chiaro, ma a volte non è così chiaro. Spesso confondiamo entrambi gli aspetti. Ciò accade soprattutto se ci hanno inculcato con un "deve essere" molto rigido, motivo per cui non distinguiamo tra realtà e aspettative che formiamo. Quando ciò accade è come se fossimo sempre in debito.

Quel "voler essere" e "deve essere" ci impedisce di apprezzare e valutare ciò che siamo. Ad esempio, siamo di bassa statura, ma abbiamo sentito tanti ridicoli o messaggi contro quelli brevi, che alla fine disprezziamo quella nostra caratteristica.

Siamo intimiditi dagli alti o ci mettiamo dei tacchi terrificanti per camuffarci. Invece di approfittare di tutte quelle situazioni in cui entrare in un contenitore più piccolo è un vantaggio. O ridi della statura quando, in punta di piedi, raggiungiamo ...

2. Sviluppa l'intelligenza egoistica

Per imparare a ridere di te stesso devi ridurre il volume al narcisismo e caricarlo su un sano egoismo. Il narcisismo ha a che fare con il sentimento di orgoglio personale. Sano egoismo, ricerca del bene e beneficio per se stessi, prima degli altri.

Quando provi un forte orgoglio personale, è molto difficile imparare a ridere di te stesso. In quei casi, c'è il desiderio di essere il migliore, il più bello, il più intelligente ... Poiché è un desiderio impossibile, la prima cosa è la frustrazione. Questo aggrapparsi a un'immagine idealizzata di noi stessi spesso ci impedisce di ridere di noi stessi. Quelli con un ego sproporzionato, di solito hanno una grande frustrazione nelle battute.

in cambio, quando analizziamo le situazioni in modo egoistico, accettiamo noi stessi come persone incomplete, che devono prima di tutto essere fedeli a se stesse. Ed è più facile ridere dei nostri errori o dei nostri fallimenti, senza tener conto se abbiamo ragione o torto con gli altri. Ora parliamo di sano egoismo.

3. Giudicando con gentilezza di imparare a ridere di se stessi

A volte siamo implacabili giudici di noi stessi. Ci valutiamo severamente. Non accettiamo i nostri errori e ci scagliamo per loro. E molte volte finiamo per chiedere più di quello che possiamo dare.

Per imparare a ridere di se stessi è necessario che prima apprendiamo a guardarci con benevolenza. Questo significa capire che siamo esseri fallibili, incompleti e incompiuti. Cosa fare, dire o pensare in modo errato non è un peccato grave, ma una debolezza che ci rende più umani e un'opportunità per migliorare e continuare a crescere.

 "Non prendere la vita troppo sul serio. Non la lascerai viva ".

-Elbert Hubbard-

Quando ci giudichiamo troppo severamente non lasciamo spazio all'umorismo. Tutto ruota intorno alla serietà e al dovere. In questo modo creeremo più sofferenza che felicità. Dato che saremo felici solo se le cose usciranno solo come vogliamo. Tuttavia, se siamo flessibili, possiamo ridere di noi stessi se qualcosa va storto. Perché alla fine, le situazioni verranno fuori come devono lasciare, ma il modo di affrontarle dipende da noi. E possiamo scegliere: affrontalo con sofferenza o affrontalo con umorismo.

4. Impara ad essere il tuo complice

Se non hai il tuo, non hai nessuno. Invece di avere una voce interiore severa e inflessibile, dovremmo coltivarne un'altra che sia di supporto. Sforzati di perdonarci, invece di incolpare noi. Automatizzaci, invece di condannarci. Apprezzateci, invece di rimproverarci.

"Certo che capisco. Anche un bambino di cinque anni potrebbe capirlo. Portami un bambino di cinque anni! "

-Groucho Marx-

Chi sa come sostenersi non diventa negligente o negligente. Essere eccessivamente severi con se stessi porta solo a nutrire angoscia emotiva. in cambio, diventare più flessibile e amichevole, porta ad un migliore equilibrio. Per una migliore relazione con se stessi.

Se la società impone ciò che dovremmo essere e ci rendiamo conto che questo ci danneggia, il modo migliore è prenderlo con umorismo. Molte persone calve scherzano che portano sempre un pettine in tasca invece di autocoscienza. Ed è quello essere noi stessi il nostro migliore complice è il modo migliore per essere felici. In questo modo disattiviamo anche le critiche degli altri. Tutto ciò che ci viene detto può essere divertente.

5. Esercizio di risate

È bello trovare l'occasione per ridere ogni giorno. La risata è grande per la salute emotiva, ma ci aiuta anche ad essere meno psicotici. Facilita questo processo di togliere la vita al cuore e permettere a tutto di fluire più spontaneamente. Alla fine, tutto ciò ci porta a sentirci meglio con noi stessi.

Come affermano Jáuregui e Fernández (2004) , "L'umorismo fornisce anche la scintilla necessaria per uscire da un pantano creativo o da un conflitto interpersonale". Quindi, risate e umorismo ci servono sia personalmente, socialmente e al lavoro.

Imparare a ridere di se stessi è essenziale per raggiungere e mantenere la salute mentale. Inoltre facilita enormemente le prestazioni sociali. Quando capiamo che i sentimenti di orgoglio o orgoglio sono lì solo per metterci sulla strada, facciamo un grande passo avanti. L'umiltà, d'altra parte, ci rende meno sensibili alle critiche, al ridicolo e alle opinioni degli altri.

Ridere se stessi è la migliore terapia per affrontare i problemi: ridere di se stessi è una delle migliori terapie che esistono per affrontare i problemi e indurli a non influenzarci nella vita quotidiana. Leggi di più "