4 modi per alleviare le emozioni dolorose

Il dolore è qualcosa che non possiamo fare a meno di provare. Sebbene le emozioni siano negative e positive, queste prime possono causare dolore emotivo che a volte ci supera.

Quel dolore emotivo spiacevole è spesso peggiore del dolore fisico stesso. Ecco perché alcune persone cercano di alleviarlo dando un colpo, urlando su un cuscino e, nei casi più estremi, ricorrendo all'autolesionismo.

"Non possiamo mai giudicare la vita degli altri, perché ognuno conosce il proprio dolore e le proprie dimissioni"

-Paulo Coelho-

Se sei una persona ottimista e positiva, eseguire il superamento di questo dolore sarà più facile per te quel qualcuno che è negativo e pessimista.

Nonostante questo, ci auguriamo che questi 4 modi per alleviare le emozioni dolorose siano davvero efficaci.

1. Affronta la situazione

Una delle reazioni che abbiamo inconsciamente di solito è la negazione della situazione che stiamo vivendo in questo momento.

È un atteggiamento totalmente normale e accettabile, che viene dato a causa del dolore che provoca e che, inevitabilmente, cerchiamo di evitare ed evitare.

Ma se non vuoi che quel dolore emotivo diventi una profonda ferita, devi riconoscere cosa è successo, perché è stato raggiunto e come può essere risolto (se ha qualche soluzione).

Una volta che sei a conoscenza della situazione, Prenditi il ​​tuo tempo per guardare le cose con prospettiva ed essere in grado di accettarle. Questo ti aiuterà a vedere la realtà.

"L'arte di superare grandi difficoltà è studiata e acquisita con l'abitudine di affrontare i piccoli"

-Cristina Trivulzio di Belgioioso-

anche, non dovresti mai cercare di distrarti da questo dolore emotivo. Prima o poi tornerà. Pensa che è come una ferita che se non guarisce correttamente si reinfettera o sanguina.

2. L'alleviamento è necessario

Anche se non vuoi accettarlo, sarà molto necessario Sbarazzati per liberarti da tutto il dolore che ti tormenta, ti perseguita e non smette di farti soffrire.

Per questo, puoi mettere in pratica le seguenti tecniche che ti aiuteranno a sfogare:

• Parla con qualcuno Ti ascolto davvero.
• Scribble su un pezzo di carta, anche se non hanno alcun senso.
• Urla contro un cuscino.
• Esci per esercitare. Questo ti aiuterà a riposare e schiarire la mente e poi affrontare quel dolore in un modo migliore.
• Immergiti nella buona musica.
• Rompi qualcosa. Può essere di carta, anche le rughe possono aiutarti.

Tutte queste tecniche possono aiutarti a sfogarti, vuoi condividere il tuo con noi? Sicuramente ci sono molte più varietà e più efficaci Cosa funziona per te?

3. C'è sempre un lato positivo

Dal negativo puoi sempre ottenere qualcosa di positivo. Ad esempio, se un'amicizia ci ha tradito, questo ti aiuterà a scegliere meglio gli amici che verranno.

anche, tutto ciò che ti causa dolore emotivo può aiutarti a maturare. Imparare da una relazione d'amore fallita e dolorosa, imparando da una delusione ...

Tutto questo apprendimento ci renderà più cauti, maturi e ci farà scoprire veramente ciò che vogliamo nella nostra vita e ciò che dovremmo eliminare.

"La sconfitta ha qualcosa di positivo, non è mai definitiva"

-José Saramago-

Esperienze negative esistono in modo che possiamo imparare da loro e diventa ciò che vogliamo veramente. Grazie a loro, possiamo fare progressi positivi nella nostra vita finché impariamo dal negativo.

4. Non lasciare che il tuo dolore ti definisca

È solo un palcoscenico, lo affrontiamo tutti e ce ne saranno molti altri. Siamo esseri emotivi che dovremo sopportare molte altre situazioni dolorose, ma hai intenzione di mollare?

Sei forte e hai il potere di affrontare quel dolore imparando da esso, nutrendoti con tutte le cose positive che possono portarti.

Pensa al dolore come fonte di motivazione, forza, che devi sentire, assimilare, in modo che ti renda più forte e puoi maturare.

Non lasciare mai che il dolore sia con te, non lasciarti mai affondare. Sei molto meglio di questo momento di difficoltà che prima o poi accadrà.

"Il dolore è inevitabile, la sofferenza è facoltativa"

-Buddha Gautama-

Cerca sempre qualcuno disposto ad ascoltarti, qualcuno di cui ti fidi. Le cose quando sono condivise e sembrano più chiare sono le cose migliori da affrontare.