3 motivi per cui essere onesti migliora la tua salute

Essere sinceri è uno di quegli atteggiamenti che si rivelano altamente apprezzati socialmente. Dai bambini ci viene insegnato ad evitare le bugie, ma anche dai bambini che ci viene insegnato a mentire. Impariamo che alcune bugie possono generare vantaggi interessanti e che, alla fine, siamo raramente scoperti, quindi finiscono per essere una buona opzione.

Ad essere onesti non è commettere "sincericidio", cioè, camminare attraverso la vita, arieggiare la verità senza filtri. In quei casi l'intenzione potrebbe non essere quella di dire veramente la verità, ma piuttosto di usarla per compiere un atto di aggressione, di vanità o semplicemente di liberare la nostra rabbia, giustificata con il pretesto della sincerità.

"Le parole vanno al cuore, quando vengono dal cuore".

-Rabindranath Tagore-

Tuttavia, come regola generale, la sincerità non è solo una grande virtù, ma ci porta anche grandi benefici. Le relazioni con gli altri migliorano notevolmente quando siamo sinceri. Riceviamo anche sincerità in cambio e non diamo luogo a equivoci. Ma oltre a questo, Essere onesti è anche qualcosa che influisce positivamente sulla nostra salute. Successivamente ti forniamo tre motivi che supportano questa affermazione.

Essere onesti aumenta la tua autostima

Uno studio condotto dallo psicologo Robert S. Feldman, dell'Università del Massachusetts, ha rivelato che il numero medio di persone mentite è una bugia ogni dieci minuti di conversazione. Allo stesso tempo, ha concluso La ragione principale per cui le persone mentono è sembrare più comprensivi e / o competenti di quello che realmente sono. In altre parole, per risvegliare il gradimento o l'ammirazione negli altri.

Su questa base, altri esperti lo hanno indicato questo tipo di menzogne ​​svolge il ruolo di nascondere la realtà di alcune persone. La ragione è che in sottofondo percepiscono le loro vite e il loro modo di essere poco interessanti e indegni di essere presi in considerazione dagli altri.

La cosa curiosa di tutto questo è che l'autenticità è uno dei tratti più apprezzati e più ammirati. Questo significa Più una persona è sincera, parlando di se stessa così com'è, maggiori sono le possibilità di suscitare simpatia e ammirazione negli altri. L'effetto finale è che tutto ciò contribuisce ad aumentare l'autostima e questo feedback il ciclo: maggiore sincerità, maggiore accettazione, maggiore autostima.

Essere sinceri riduce l'ansia

Il problema di dire una bugia è che ci introduce in un ciclo infinito di falsità. Se dici di essere una rockstar, dovrai inventare altre cento bugie per essere credibile. Per qualcuno che mente, la cosa peggiore che può capitare a te è essere scoperto in flagrante.

In questo modo, non solo devi avere una buona immaginazione, ma probabilmente devi passare molto tempo a cercare di dare coerenza al tuo discorso, così da non rimanere intrappolato nella bugia. Hai anche bisogno di una buona memoria, per non cadere nelle contraddizioni.

Questo, quindi, richiede un forte dispendio emotivo che, prima o poi, viene espresso come stress e ansia. È bene che tu mantenga una certa prontezza nei meccanismi di attenzione in modo da non rimanere impigliato e che ciò accresca il grado di tensione.

Quando sei sincero, non dovresti mai portare un tale peso. Non devi continuare a costruire spiegazioni, né sprecare tempo a decorare la tua versione con dettagli che la rendono credibile. Ciò ti consente di essere più rilassato e agire in modo più naturale, il che ti consente di risparmiare un enorme dispendio di energia emotiva di cui hai bisogno per altre cose più importanti.

Uno studio sulla sincerità e la salute

Dr. Anita E. Kelly, professore di psicologia all'Università di Notre Dame e direttore della Templeton Foundation, condotto uno studio per studiare gli effetti dell'essere sinceri riguardo alla salute.

Per questo, ha ottenuto un gruppo di 72 volontari e li ha divisi in due gruppi: uno di loro è stato incaricato di essere rigorosamente onesto in tutte le loro conversazioni, mentre l'altro non ha ricevuto alcuna indicazione. A quelli che devono essere sinceri, è stato detto che non potevano mentire nemmeno in questioni piccole o apparentemente banali. Questo esercizio dovrebbe durare cinque settimane.

Durante il periodo dello studio, i volontari di entrambi i gruppi sono stati seguiti sulla loro salute, mentre i test settimanali sono stati condotti con un poligrafo. Una volta terminato l'esperimento, è stata osservata una chiara differenza nelle condizioni di salute di coloro che erano sinceri e che mentivano.

Il primo presentava meno mal di testa, mal di gola, nausea e vertigini, mentre il secondo ha mantenuto questo tipo di sintomi senza alcuna variazione.

I risultati hanno incoraggiato il ricercatore a tal punto che ha deciso di essere completamente onesta durante l'inverno successivo. Notò che aveva bisogno di dormire meno ore per sentire un riposo soddisfacente e che il raffreddore, che la affliggeva sempre durante la stagione fredda, semplicemente scompariva..

La fiducia sincera viene da te. Tutti noi dobbiamo fidarci, credere. Ma imparare a fidarsi di te è più importante che fidarsi degli altri. Leggi di più "