3 modi di pensare che contribuiscono a scatenare la rabbia

La rabbia è un piccolo mostro che, se è permesso crescere, è in grado di distruggere tutto. Nessuno di noi è sfuggito ad un certo punto di grande offuscamento. Quasi tutti sanno cosa vuol dire o fare qualcosa motivato solo dalla rabbia del momento. Sappiamo anche che difficilmente abbiamo ragione in quelle situazioni.

Ci sono alcune persone per le quali la rabbia non è un'emozione rara. Al contrario. Sono spesso di cattivo umore e facilmente irritati. Ma non solo sono irritati, ma sfruttano e sfogano la loro rabbia verso gli altri. La cosa più seria è che pensano che sia normale o che faccia semplicemente parte del loro temperamento.

"Anche se tu consigli tardi, guarda, oh giovane spericolato, che essere coraggiosamente arrabbiato non è smettere di essere un vigliacco".

-Pedro Calderón De La Barca-

I frequenti attacchi di rabbia sono un segno che c'è disagio. Quel costante fastidio esiste per qualcosa. C'è tensione, intolleranza o difficoltà nel gestire le emozioni. anche A volte ci sono modi di pensare che nutrono e giustificano la rabbia. Senza rendersene conto, diventano un'abitudine. Questi sono tre di loro.

1. Supponi che tutto si risolva trovando un colpevole

Molte persone soccombono alla tentazione di cercare l'origine dei loro problemi in qualcosa di esterno. Questo modo di pensare non è molto utile e quasi sempre impedisce di risolvere difficoltà. Piuttosto contribuisce a generare nuovi problemi ed è uno dei fattori che innesca la rabbia in molte circostanze.

Quando succede qualcosa di spiacevole o si verifica un errore, molti lasciano che la rabbia prenda il controllo, pensando che le circostanze o le altre saranno intimidite e quindi non dovranno più affrontare la stessa situazione. Danno libero sfogo alla loro rabbia. Sentono che è legittimo farlo e non impiegano molto a cercare un punto per focalizzare il loro disagio. Tendono a cercare un colpevole.

L'obiettivo di questo non è proprio quello di risolvere il problema o riparare l'errore. Lo scopo nascosto è trovare un capro espiatorio per scatenare la rabbia. Questo è guarito quando comprendiamo due cose. In primo luogo, se si tratta di trovare un responsabile, è meglio iniziare da soli. Secondo, che la colpa non risolve nulla. Quello che dovresti cercare è la causa di tutto, analizzarlo e risolverlo.

2. Credi che scatenare la rabbia sia positivo

Molte persone pensano che lasciare andare la rabbia sia un segnale positivo. Lo identificano con la forza del carattere o con un modo di mostrare serietà e preoccupati. A volte anche a loro piace mostrare potere. Imporre agli altri e trarne un piacere narcisistico.

È una visione ottusa della realtà, così diventa la rabbia incontrollata un segno di debolezza. Prova che non si ha il controllo delle proprie emozioni. Che tu non abbia abbastanza forza per stare calmo.

anche, la rabbia porta a generare distanze e ferite che a volte sono molto difficili da riparare. Ciò che impone all'altro attraverso la rabbia porta sempre conseguenze. Principalmente nel medio e lungo termine. Il narcisismo è pagato con solitudine e rifiuto.

3. Pensa che le persone dovrebbero comportarsi in un modo specifico

Pensare che gli altri debbano essere in un modo o nell'altro porta solo all'intolleranza. E l'intolleranza, a sua volta, è uno dei principali alimenti della rabbia. Ma non solo. Quando pensi di conoscere lo schema all'interno del quale gli altri devono agire, ti priverai di un grande apprendimento e di opportunità imbattibili per crescere.

Non è raro vedere qualcuno arrabbiarsi quando un'altra persona non agisce come crede che dovrebbe. Come se ci potesse essere qualcuno in possesso della verità di fronte a tutto o avere il controllo assoluto. Chi la pensa così, a volte va oltre. Pensano che la rabbia sia giustificata quando gli altri non sono all'altezza delle loro aspettative, è per questo che si impadroniscono di un diritto che non li aiuta veramente, quello di rivendicarli o attaccarli quando non lo fanno.

Accettare gli altri così come sono è una delle basi del rispetto e della sana convivenza, è anche il precedente indispensabile affinché anche loro accettino e ti rispettino. Essere trasportati dalla rabbia perché gli altri non fanno ciò che si vuole o si aspetta, ciò indica solo che è difficile per te andare oltre i propri interessi.

La rabbia incontrollata è un'emozione estremamente dannosa. Colpisce chi lo sente e chi finisce per essere l'oggetto di esso. Porta solo a incomprensioni, abusi e deterioramento delle relazioni. Se ti identifichi con quei meccanismi mentali che favoriscono la rabbia, è il momento per te di fermarti e riconsiderare.

Rabbia, quell'emozione che mi controlla La rabbia può variare di intensità, da lieve irritazione a furia intensa. Quando è estremo, è accompagnato da cambiamenti fisiologici e biologici. Leggi di più "