10 chiavi per vivere senza stress

Sicuramente, dopo aver letto il titolo, ti stai immaginando su una spiaggia paradisiaca lontana da qualsiasi tipo di rumore o rumore in città. Amache, sabbia, acqua cristallina, frutta deliziosa ...

Per vivere senza stress non devi andare così lontano, o sognare l'impossibile. In questo articolo ti forniamo 10 chiavi di base per imparare a divertirti e ad essere felice di ciò che hai.

"Alcuni sono disposti a fare qualsiasi cosa, tranne vivere qui e ora".

-John Lennon-

Semplificare: less is more

A volte, quando abbiamo un problema che non sappiamo come risolvere, andiamo in giro nella nostra testa. Se non osiamo affrontare le nostre difficoltà, di solito cerchiamo scuse e spiegazioni contorte per allontanarci da loro.

La soluzione è prendere il toro per le corna e agire. Normalmente, il modo più semplice per risolverlo è arrivare al punto.

Pratica l'ottimismo

Essere ottimisti significa vedere il lato positivo delle cose, pur essendo consapevoli che si verificano disgrazie, ingiustizie e battute d'arresto. Ci sono eventi che non possiamo cambiare, che semplicemente arrivano in questo modo e dobbiamo accettarli. ma ciò che è nelle nostre mani è il modo in cui li prendiamo e l'atteggiamento con cui affrontiamo ciò che è accaduto. In breve, cosa ci portano e ci insegnano.

Pertanto, se sei una persona negativa, puoi provare a forzare te stesso un giorno a vedere tutte le cose buone che hai intorno a te. La tua famiglia, le tue qualità, potenzialità, ciò che hai raggiunto ... Anche se all'inizio sembra assurdo e ridicolo, con regolarità e perseveranza, finirai per abituare il tuo cervello alla vita in un modo diverso.

Migliora la tua autostima

Sei felice del tuo rapporto con te stesso? Ti tratti bene? Ti prendi cura di te stesso? È difficile essere in armonia con il resto delle persone intorno a te, se non sei con te. Smetti di essere così esigente e auto-sabotato.

Amati, amati per quello che sei e per chi sei. Se la tua autostima è forte, l'ottimismo uscirà da solo e la qualità della tua vita migliorerà notevolmente.

"Fidati di te stesso. Sai più di quanto pensi di sapere ".

-Benjamin Spock-

Abitudini salutari

Per vivere senza stress è necessario prendersi cura della mente e del corpo. Sappiamo già che certe abitudini come mangiare in ore o il consumo di alcol e droghe danneggiano la nostra salute. Cerca di mangiare più moderatamente, di eliminare determinati prodotti con troppo grassi o zuccheri, di praticare regolarmente sport e dormire bene.

Pianificazione e approccio

Quando siamo sottoposti a uno stress abituale, sembra che ci manchino ore al giorno per fare tutti i nostri obblighi. Potrebbe essere così. Ecco perché, è meglio organizzarsi e fare una pianificazione funzionale e pratica questo ci permette di vedere quale priorità ha ciascuna cosa e cosa può essere posticipata.

La stessa cosa accade quando ti chiedono al lavoro di svolgere immediatamente cinque diversi compiti. La cosa migliore è che ti concentri e ti concentri su ciò che è veramente rilevante. Scegli l'attività più urgente. Usa i tuoi criteri e concentrati al massimo. Quindi, puoi dare il tuo 100% e credimi, lo finirai prima.

Sii più intelligente di lui

Se noti che il tuo stress aumenta pericolosamente nelle ultime settimane, fermati e pensa. La tua intelligenza emotiva è ciò che ti aiuta a capire che il tuo corpo è sovraccarico di lavoro, che sei angosciante. Riconoscere e cercare di trovare di nuovo la calma è un'abilità essenziale per vivere senza stress.

Ma non è realizzato durante la notte. Richiede pratica e conoscenza di se stessi. Incespicando sulla stessa pietra, ci rendiamo conto di ciò che ci colpisce di più e di come possiamo aiutarci a evitare sentimenti dannosi. Quando ti senti stressato, prova ad immaginare qualche sensazione che ami. Un profumo, una canzone, un posto ...

Chiedi aiuto

Strettamente correlato a quanto sopra è il passo della ricerca di aiuto. Molte volte non andiamo dallo psicologo o dalla terapia per i soldi. Crediamo che la salute mentale sia qualcosa di superfluo, ma non lo è. Con il dolore al ginocchio possiamo vivere, meglio o peggio, ma con lo stress paralizzante, no.

Se non ti senti a tuo agio con il supporto professionale, lascia che le persone più vicine ti aiutino. Dì loro cosa ti succede e sicuramente troveranno un modo per caricarti di energia.

Prenditi cura dei tuoi soldi

Ovviamente i soldi causano stress. E altro quando non ce l'hai. Se purtroppo la tua situazione economica non è vivace, Puoi implementare quattro abilità di base per gestirti meglio.

• Riduci le tue spese
• Aumentare il reddito
• Investi per crescere o semplificare la tua vita.
• Semplificare!

Disconnetti e rallenta

Ci sono persone che quando arrivano a casa dopo una giornata lavorativa, spengono il cellulare e dimenticano fino al giorno dopo il lavoro. Ce ne sono altri che, per ragioni diverse, non possono. Beh, perché è stata lasciata una e-mail in attesa di invio, perché è in attesa di una chiamata o, semplicemente, perché sono stressati.

In quest'ultimo caso, è necessario abbassare il ritmo. Segna i tuoi limiti e dedica tempo alla tua vita personale. Se non lo fai, nessuno può farlo per te.

Ambiente sociale sano

Dimmi con chi sei, e ti dirò chi sei. Applicare a vivere senza stress significa trattare essere circondati da persone felici, empatiche e sane. Sono sicuro che qualcosa si attaccherà a te. Il modo di pensare, il modo di vivere e di affrontare il mondo dipende in larga misura da come sei stato educato.

Ma può cambiare, l'esperienza ti permette di scegliere quale sia la tua filosofia di vita. Pertanto, gli amici e l'ambiente sociale in cui ti muovi ti aiuteranno o ti feriranno in quel progetto di vita che hai.

Vivere senza stress significa essere più felici, più armoniosi, più allegri, più pieni. Questo può essere raggiunto in larga misura attraverso determinati cambiamenti di atteggiamento e abitudini. Sei disposto a goderti di più e meglio?

Che tipo di stress soffri? C'è molto stress nella nostra vita, ma sai che tipo di stress soffri? Ce ne possono essere più di uno! Condividi il tuo tipo di stress con noi. Leggi di più "